Wie ist Zink gut für die Haut und wie beseitigt es Akneentzündung?

In den letzten Jahren wurden häufig Zinkpräparate zur Behandlung von Akne angepriesen. In diesem Artikel werden wir versuchen, alle Vor- und Nachteile einer solchen Behandlung zu zerlegen, und vor allem, wie ist Zink gut für die Haut?

Zink ist ein ausgezeichnetes Mineral zur Behandlung von Akne, insbesondere wenn es im Körper nicht ausreicht. Es betrifft hauptsächlich das Immunsystem und reduziert die Manifestation chronischer Entzündungen.

Welche Ergebnisse sind bei der Zinkbehandlung zu erwarten? Es hängt alles von der Schwere der Erkrankung ab: Wenn das Auftreten von Akne auf Immunität zurückzuführen ist, werden Sie die wirklichen Vorteile von Zink sehen.

Fast jeder Aknepatient leidet jedoch zu einem gewissen Grad an einer chronischen Entzündung. Wenn Akne mit Zink behandelt wird, wird jeder die geringste Verbesserung in der Haut feststellen.

Forscher beobachten im Durchschnitt eine 50% ige Reduktion der Akne durch Zinkbehandlung und einige sehen eine Verbesserung der Haut um mehr als 65%.

Wenn Sie Glück haben, kann Zink der Behandlung von Akne ein Ende setzen.

Aus diesem Artikel erfahren Sie:

Zinkmangel verursacht Akne neigende Haut

Zinkmangel im Körper - ein sehr häufiges Phänomen. Es wird geschätzt, dass weltweit mehr als zwei Milliarden Menschen ein Defizit haben und daher nicht einmal die Mindestdosis von 15 mg pro Tag verbrauchen.

Symptome eines Zinkmangels sind schlechte Wundheilung, Akne, Depressionen und Haarausfall.

Viele Menschen haben noch nie Fragen gestellt: Was ist Zink? Was ist seine tägliche Einnahme? Welche Nahrungsmittel sind reich an Zink? Wenn Sie diese Fragen nicht beantworten können, ist es sehr wahrscheinlich, dass auch Sie an diesem Mangel leiden.

Akne ist eines der häufigsten Symptome. Im Internet finden Sie viele positive Bewertungen und eine Reihe von Geschichten darüber, wie Menschen Akne mit Zinkzusätzen oder Zinksalbe loswurden.

Unter den besonders faszinierenden Geschichten:

• Vollständige Beseitigung der Akne innerhalb einer Woche;
• Vollständige Beseitigung der weißen Aale in drei Tagen;
• Normalisierte Hautstruktur, nicht mehr trocken und nicht fettig;
• Postakne verschwindet schnell innerhalb weniger Tage.

Mineral ist so effektiv, dass es in jedem Alter zu einer bekannten Aknebehandlung geworden ist.

Ist Zink gegen Akne wirksam?

Sie fragen sich wahrscheinlich, ob es Beweise aus der Wissenschaft für die Wirksamkeit von Zink durch Akne gibt? Einige Studien wurden bereits durchgeführt und zeigen wirklich positive Ergebnisse.

1) In einer türkischen Studie sammelten die Wissenschaftler 87 Personen, von denen 47 Akne und der Rest klare Haut hatten. Sie teilten sie je nach Hautzustand in getrennte Gruppen ein.

Wissenschaftler haben herausgefunden, dass in der Gruppe der Patienten mit Akne 54,1% der Menschen einen Zinkmangel hatten, während Menschen mit reiner Haut nur 10% hatten. Sie stellten auch fest, dass Zink im Blut von Patienten mit Akne im Durchschnitt viel weniger als der Durchschnitt war.

2) In der zweiten Studie nahmen 54 Patienten entweder Zinkpräparate oder ein Placebo ein. Nach der Behandlung nach 6 Wochen nahm die Akne bei Patienten, die Zink einnahmen, um 33% ab.

3) In dieser großen Studie wurden 332 Personen mit Akne gesammelt. Ihnen wurden 30 mg Zinkgluconat verabreicht, doppelt so viel wie die empfohlene Tagesdosis.

Nach drei Monaten bei allen Patienten sank die Gesamtzahl der Akne um 49,8%! Gleichzeitig wurde auch festgestellt, dass 31,2% der Teilnehmer die Akne um zwei Drittel oder mehr reduzierten.

Zinkgluconat ist nicht die effektivste Form der Zinkergänzung. Es gibt andere Formen: Zinkoxid, Acetat, Sulfat, Glycinat und so weiter. Zinkpicolinat gilt als das effektivste. Picolinsäure trägt zur schnellsten Verdaulichkeit von Zink im Darm bei.

Wie stoppt Zink Akne?

Die Gründe, warum Zink so effektiv mit Akne umgeht, waren lange Zeit unbekannt.

Die Menschen wussten, dass Vitamin A die Talgproduktion verringert, aber sie hatten keine Ahnung, wie gut Zink für die Haut ist. Viele Leute glaubten, es sei notwendig für die Bildung von Zellen in Haut, Haaren und Nägeln.

Neue Beweise deuten darauf hin, dass die Vorteile von Zink viel tiefer sind, da dieses Mineral das Immunsystem beeinflusst, nämlich:

Steuert Entzündungen.

Wenn im Körper chronische Entzündungen vorhanden sind und pro-inflammatorische Zytokine in großem Umfang produziert werden, kann die Verwendung von mehr Zink dieses Problem schnell beheben.

Zink ist eng mit dem Immunsystem verbunden und steuert einige seiner Funktionen. Dies bedeutet, dass die Entzündungsreaktion auf Aknebakterien nicht so groß ist und rote Akne nicht massiv anschwillt.

Zink bekämpft Entzündungen der Akne, indem es den NF-kB-Spiegel senkt, der vor der Freisetzung vieler proinflammatorischer Zytokine in unserem Körper ein Botenstoff ist.

Zink reduziert aktiv die Entzündungsreaktion auf Bakterien. Wenn Bakterien in verstopfte Poren eindringen, können sie in diesem Bereich starke Reizungen verursachen. Dann wird die Akne rot und sehr schmerzhaft.

Akne neigende Haut reagiert viel stärker auf Bakterien als normale, gesunde Haut. Zink hilft, die Entzündungsreaktion zu mildern und die Wirkung von Bakterien auf die Haut zu reduzieren.

Vitamin A transportieren

Vitamin A - reduziert die Aktivität der Talgdrüsen direkt und Zink ist für den effizienten Transport und die Verwendung dieses Vitamins unerlässlich.

Zink ist eine Schlüsselkomponente des Retinol-bindenden Proteins, das Vitamin A aus dem Blutstrom zu Rezeptoren auf der Haut transportiert, wo es bereits seine Funktionen weiter ausübt.

Schnelle Wundheilung.

Dies ist eine weitere Wirkung von Zink auf den gesamten Körper und auf die Haut. Es hilft der Post-Akne, schneller zu heilen, wodurch die Gesamtzahl der Akne reduziert wird.

Antioxidative Wirkung.

Antioxidantien wirken sich positiv auf die Haut aus, indem sie die Oxidation von Sebum (eine andere Ursache von Akne) verhindern.

Neben den Antioxidantien in Obst und Gemüse kann unser Körper auch etwas Eigenes produzieren: Superoxiddismutase und Glutathion. Patienten mit Akne haben bekanntermaßen einen Mangel an diesen Enzymen.

Zink ist ein Schlüsselbestandteil von Glutathion. Durch Erhöhung des Körpergehalts erhöhen wir die antioxidative Aktivität insgesamt.

Tötet Bakterien.

Tests in Reagenzgläsern zeigen, dass Zink Bakterien abtötet, die Akne verursachen. Natürlich nicht so effektiv wie Antibiotika, aber es funktioniert immer noch. Bakterien sind nicht in der Lage, Zinkresistenzen zu verursachen. Daher ist es auch für Menschen mit antibiotikaresistenten Bakterien auf der Haut wirksam.

Reduziert die Aktivierung von Keratinozyten.

Keratinozyten sind Zellen, die Keratin produzieren, das in großen Mengen die Zelltrennung stört und zur Bildung von verstopften Poren führt, die auch Akne verursachen. Durch die Verringerung der Keratinproduktion trägt Zink dazu bei, dass die Poren der Haut offen bleiben.

Blockiert DHT (Dihydrotestosteron).

Zink aus Akne ist auch bei Blockierung von DHT nützlich, dh es reduziert die Wirkung von Hormonen auf die Haut. Es ist bekannt, dass andere DHT-Blocker die Menge an Talg reduzieren, die verstopfte Hautporen erzeugt. Leider blockiert Zink die DHT nicht zu sehr, aber es ist ein großer Vorteil.

Was ist noch nützlich für Zinkhaut?

Zinkmangel ist bei Patienten mit Akne extrem häufig.

Es hilft nicht nur bei schweren Entzündungen der Haut, sondern trägt auch zur schnellen Wundheilung bei, stärkt Haare und Nägel

Einer der wichtigsten Risikofaktoren für Zinkmangel ist eine schlechte Ernährung basierend auf Getreide. Sie denken wahrscheinlich, dass Brot, Teigwaren und ähnliche Lebensmittel große Mengen Zink enthalten. Vielleicht so, aber damit enthalten diese Produkte Phytinsäure, die dem Körper nicht erlaubt, Zink, Eisen, Kalium, Magnesium und Kalzium richtig aufzunehmen.

Lassen Sie sich nicht oft von diesen Getreideprodukten verführen. Sie sind sicherlich nützlich, aber regelmäßige Diäten auf Getreide werden dem Körper nicht nützen. Und selbst wenn Sie ausreichend Zink verbrauchen, kann der Körper es nicht in den Blutkreislauf aufnehmen.

Wenn Sie keinen Zinkmangel haben, sollten Sie immer noch mehr davon in Betracht ziehen. Dies gibt Ihnen zusätzliche Vorteile von Akne, z. B. eine beschleunigte Wundheilung.

Wie kann man den Zinkgehalt erhöhen?

Der erste Schritt in diese Richtung ist offensichtlich - es gibt mehr zinkreiche Nahrungsmittel.

Auch hier sind Getreideprodukte eine fast unbrauchbare Zinkquelle, obwohl sie ziemlich viel Zink enthalten. Stattdessen müssen Sie mehr Fleisch, Gemüse und Meeresfrüchte essen.

Die weltweit beste Zinkquelle ist Auster, die riesige Dosen von etwa 90 mg pro 100 Gramm enthält.

Dies entspricht etwa 600% der empfohlenen Tagesdosis, sodass Sie mindestens einmal pro Woche Austern essen können. Austern sind auch voll mit anderen nützlichen Nährstoffen wie Magnesium und Selen.

Andere gute Zinkquellen sind unverarbeitetes Fleisch wie Rindfleisch, Schweinefleisch und Hühnerfleisch. Einige Nüsse enthalten viel Zink, die Bioverfügbarkeit ist jedoch gering.

Wenn Sie keine Diätkombination finden, die Sie schmecken möchten, nehmen Sie einfach Vitaminpräparate mit Zink in einer Dosierung von 15 - 30 mg pro Tag.

15 mg ist eine tägliche Tagesdosis, Zink kann jedoch ohne erkennbare toxische Anzeichen sicher bis zu 60 mg täglich aufnehmen.

Am besten nehmen Sie täglich eine Standarddosis von 30 mg Zink und kombinieren Sie diese mit einer guten Ernährung. Dies beschleunigt die Heilung von Entzündungen im Gesicht. Darüber hinaus erhöht Zink die Wirksamkeit von Vitamin A (eine gute Nachricht für diejenigen, die Akne mit Retinoiden behandeln).

Bitte beachten Sie, dass Zink sicherlich für die Haut von Nutzen ist, aber es ist kein Allheilmittel zur Behandlung von Akne. Wenden Sie sich daher immer an einen Dermatologen, da Zink-Toxizität kein Witz ist. Die häufigste Nebenwirkung der Einnahme großer Zinkdosen ist Kupfermangel.

Arten von Zinkergänzungen

Es gibt eine Vielzahl von Zinkpräparaten für Aknepatienten. Zink kommt in verschiedenen Formen vor und manche sind viel bioverfügbarer als andere.

Es ist sehr wichtig, die richtige Option zu wählen, da Sie Ihr Geld mit einem Zusatzstoff verschwenden können, der Ihnen nicht hilft.

Zinkoxid ist die häufigste Art von Zinkergänzung. Wird in den meisten Lebensmitteln verwendet. Es hat eine sehr schlechte Bioverfügbarkeit, es ist also am besten, kein Geld dafür auszugeben.

Zinkgluconat ist nicht das beste Zinkpräparat, nicht das bioverfügbarste, aber es funktioniert in gewissem Maße. In der oben beschriebenen Studie wurde Zinkgluconat verwendet, so dass es zur Behandlung der Haut verwendet werden kann.

Zinksulfat wird in einigen Studien gut aufgenommen. Nicht die beste Form von Zink, aber nicht die schlechteste.

Zinkglycinat ist eine andere gute Form, die besser als Zinksulfat absorbiert. Im Vergleich zu Zinksulfat wird Glycinat um 16% effizienter absorbiert.

Zinkorotat gilt in der Regel als eine der besten Zinkergänzungen, was jedoch noch nicht nachgewiesen wurde. Diese Form konkurriert mit Zinkpicolinat.

Zinkpicolinat - als König unter allen Zinkpräparaten anerkannt. Picolinat ist heute die am stärksten bioverfügbare Form. In dieser Studie wurde Picolinat mit Citrat und Zinkgluconat verglichen, wonach Picolinat am besten vom Körper aufgenommen wurde.

Zinkcitrat wird ziemlich gut absorbiert, ist aber Picolinat unterlegen.

Zink-1-Methionin ist eine andere in hohem Maße bioverfügbare Form von Zink, es hilft gut bei Akne und wird daher auch als wirksam angesehen.

Wenn Sie auf dem Etikett „Zinkchelat“ sehen, wissen Sie, dass es sich nicht um eine bestimmte Art von Zink handelt, sondern um eine bestimmte Klasse. Chelat-Zink ist eine Form, die an ein organisches Molekül bindet, um die Absorption im Körper zu erhöhen.

Zinkcitrat, Zinkpicolinat und Zink-1-methionin sind allesamt chelatierte Zusätze. Eine genauere Form sollte irgendwo unterhalb des Etiketts angegeben werden.

Können schwangere Frauen Zink gegen Akne verwenden?

Wahrscheinlich ja. Die Franzosen haben zwei Studien zur Sicherheit und zum Erfolg der Verwendung von Zink bei der Aknebehandlung durchgeführt. Es hat sich als sicher und wirksam für schwangere und stillende Mütter erwiesen.

Denken Sie daran, dass Ihre Behandlung mit dem Kinderarzt besprochen werden muss, um sicherzustellen, dass die Behandlung für Sie und Ihr Kind sicher ist.

Gefahren bei der Verwendung von Zusatzstoffen

Zink kann mit bestimmten Medikamenten interagieren, einschließlich einiger Medikamente zur Behandlung von Akne, wie beispielsweise Tetracyclin-Antibiotika.

Die Einnahme hoher Dosen erhöht das Risiko, an Prostatakrebs zu erkranken, verringert die Immunreaktion und das Niveau des "guten" Cholesterins.

Zink wird gut vertragen, aber wenn Sie die Dosis überschreiten, können Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen, Übelkeit und Erbrechen auftreten.

Es ist besser, die empfohlene tägliche Einnahme von etwa 30 mg pro Tag nicht zu riskieren und nicht zu überschreiten. Sie können etwas mehr konsumieren, aber nicht mehr als 60 mg, da Sie Ihre Gesundheit gefährden.

Zink ist wie jedes andere Mineral und Vitamin nur dann von Vorteil, wenn die richtige Dosis eingehalten wird. Überdosierung führt zu nichts Guten.

Beeinflusst Vitaminmangel die Akne

Die Vorteile von Vitaminen für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers sind niemand im Zweifel.

Aber wenn sie empfangen werden, sollte eine klare Linie zwischen der Norm und dem Übermaß oder Mangel bestehen, da Vibrationen in die eine oder andere Richtung gleichermaßen schädlich sind.

Wie kann deren mangelnder Einfluss auf den Zustand der Haut und welche Vitamine für die Haut von Akne notwendig sind.

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Warum erscheinen?

Auf dem Gesicht befinden sich große Talgdrüsen, so dass Akne häufig hier lokalisiert wird.

Das Auftreten entzündeter und manchmal eitriger Tuberkel führt zur Verstopfung ihrer Kanäle.

Dies kann passieren, wenn:

• Talg wird im Überschuss produziert;
• es wird dicker als es normal sein sollte;
• Zellen der oberen Schicht der Epidermis haben keine Zeit, die Haut zu verlassen und sich auf der Oberfläche anzusammeln;
• Die Haut ist verschmutzt oder nicht gründlich gereinigt.

Akne ist jedoch oft nur die äußerliche Manifestation der inneren Probleme des Körpers.

Zu ihrem Auftreten können führen:

• hormonelle Störungen - zum Beispiel ein Übermaß an Androgenhormonen im weiblichen Körper oder eine gewalttätige hormonelle Veränderung im Jugendalter;
• falsche Ernährung - es geht nicht nur um Fast Food, einige Produkte können Talgdrüsenaktivität verursachen;
• Erkrankungen oder Fehlfunktionen der Verdauungsorgane;
• Stress - selbst die täglichen Haushaltserfahrungen führen zur Freisetzung von Hormonen in die Blutbahn, die die Funktion der Talgdrüsen beeinflussen;
• Schwächung des Immunsystems - Wenn der Körper geschwächt ist, können sich Bakterien aktiv in der Sekretion der Talgdrüsen entwickeln;
• minderwertige Kosmetik - kann Hautporen verstopfen;
• Schlechte Gewohnheiten.

Risikofaktoren

Es gibt bestimmte Faktoren, deren Auswirkungen auf Akne vorhergesehen werden können.

Foto: schlechte Gewohnheiten regen die Talgbildung an

Sie provozieren Veränderungen in der Sekretionsfunktion der Talgdrüsen.

Dazu gehören:

• die letzten Tage des Menstruationszyklus - in dieser Phase steigen die männlichen Sexualhormone im Körper der Frau an;
• Übermäßiger Fett-, Würz- und Süßspeisen in der Ernährung - solche Gerichte aktivieren die Sebumsekretion;
• ein feuchtes heißes Klima - nicht nur in den tropischen Breiten, sondern auch in heißen, regnerischen Sommern kann Akne aufgrund der günstigsten Bedingungen für Bakterien, die Akne verursachen, verschlimmert werden;
• unsachgemäße Pflege der Haut - wenn Sie alle Pflegeprodukte nach dem Zufallsprinzip wählen, kann die Haut auf solche Experimente mit Akne reagieren und diese mit verschiedenen Mitteln übermäßig trocknen.
• Rauchen und Alkohol - wenn die schädlichen Substanzen aus diesen Gewohnheiten ständig in den Körper eindringen, hat der Körper einfach keine Zeit, damit umzugehen.

Andere Faktoren können eine Rolle spielen, daher sind die Ursachen der Akne individuell und die Art und Weise, wie sie behandelt werden.

Welche Lebensmittel können einen Hautausschlag verursachen

Es stellt sich heraus, dass einige Lebensmittel zu einem Hautausschlag beitragen können.

• Und das ist nicht unbedingt nur Junk Food.
• Nur einige Nahrungsmittel verbessern die Aktivität der Talgdrüsen, und überschüssiger Talg trägt zu schnellen verstopften Poren bei.

Foto: Akne-provozierende Produkte

Es ist notwendig, diese Produkte zu kennen, um sie bei Akne von der Diät auszuschließen und die Symptome nicht zu verstärken.

• Kaffee Unabhängig von der Art dieses Getränks (löslich oder unabhängig zubereitet) neigt es dazu, das Hormon Cortisol im Blut zu erhöhen, dessen Nebeneffekt die Stimulation der Talgdrüsen ist.
• Süß und Mehl. Hierbei handelt es sich um Kohlenhydratprodukte, die zur sofortigen Produktion großer Insulinmengen beitragen. Eine Nebenwirkung ist wiederum überschüssiger Talg.
• Gebratene, fettige und würzige Speisen. Diese Produkte sind für das Verdauungssystem sehr schwer zu verarbeiten. Es gibt immer Teilchen, die beginnen, giftige Substanzen zu produzieren. Die Haut hilft beim Recyceln, leidet aber darunter.
• Milchprodukte. Im Allgemeinen handelt es sich um gesundes Essen. Wenn Sie jedoch häufig Quark, Sauerrahm, fettreiche Sahne sowie süße Gerichte auf Milchproduktebasis (Quarkmehl, Eiscreme) verwenden, sind Hautausschläge möglich.
• Nüsse Fett- und kalorienreiche Produkte können die Talgdrüsen aktivieren. Essen Sie sie daher nach und nach (ein Esslöffel geschälte Nucleoli von Nüssen ist mehr als genug).

Macht Sporternährung

Sporternährung gewinnt in letzter Zeit an Popularität.

Aber sehr oft werden die Auswirkungen der Einnahme von speziellen Nahrungsmitteln zu Akne.

Es geht um Steroide, die zusammen mit dieser Art von Lebensmitteln in den Körper gelangen. Sie verursachen eine erhöhte Talgproduktion und damit Akne.

Foto: Sporternährung kann Akne verursachen.

Das heißt, Hautausschläge haben in diesem Fall eine hormonelle Ursache.

Sie loszuwerden ist sehr schwierig. Nur die Einnahme von Medikamenten kann keine negativen Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Eine Verringerung der Dosierung selbst ist ebenfalls nicht akzeptabel.

In diesem Fall ist eine enge Zusammenarbeit mit dem Arzt und eine symptomatische Behandlung erforderlich.

Video: "3 Akne Superfoods"

Vitamine und Produkte, die Akne retten

Wenn bestimmte lebenswichtige Vitamine im Körper fehlen, kann die Haut stark leiden. Dies äußert sich in seiner Trockenheit, dem Abblättern und dem Auftreten von Hautausschlägen.

Manchmal hilft es nur, einen Vitaminmangel im Körper aufzufüllen, um Akne vollständig loszuwerden.

Aber auch die unkontrollierte Einnahme von Medikamenten kann einen grausamen Witz mit dem Körper spielen, Akne aus Vitaminen kann mit der gleichen Wahrscheinlichkeit auftreten wie schwerwiegendere negative Auswirkungen auf die Gesundheit.

Überlegen Sie, welche Vitamine verwendet werden, um die Haut zu verbessern und wie Sie sie richtig anwenden.

Gruppe B

Alle B-Vitamine sind für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers notwendig.

Sie sind besonders wichtig für das Nerven- und Herz-Kreislauf-System.

Unsere Haut braucht sie auch.

Foto: Pyridoxin fördert die Hauterneuerung.

Mit der Teilnahme dieser Vitamine:

• Entzündungsprozesse werden schneller beseitigt;
• Pigmentierung nimmt ab;
• verbesserte Stoffwechselprozesse und Blutmikrozirkulation;
• normale Funktion der Talgdrüsen;
• Hautzellen werden erneuert.

Zu den Produkten, die sich auf den Gehalt an Vitaminen dieser Gruppe beziehen, gehören:

• Rinderleber;
• Nüsse;
• Pilze;
• Bohnen;
• Eigelb;
• Vollkornprodukte.

Der Überschuss dieses Vitamins kann jedoch Akne verursachen, daher muss die Menge der verwendeten Vitamine der Gruppe B ausgeglichen werden.

Ascorbinsäure

Foto: Ascorbinsäure lindert Entzündungen und Irritationen der Haut.

Bekanntes Vitamin C ist nicht nur notwendig, um unser Immunsystem in einem aktiven Zustand zu erhalten, sondern auch für die Haut.

Die Wirkung tritt auf, wenn es in Kombination mit den Vitaminen A und E eingenommen wird und wenn es alleine angewendet wird.

In seiner Macht:

• Zellmembranen vor Beschädigung schützen;
• Giftstoffe binden und neutralisieren;
• Verbesserung der Hautstruktur (Teilnahme an der Kollagensynthese);
• Rötung und Irritation entfernen.

Reich an Vitamin C:

• Hagebutten und darauf basierende Getränke;
• Bulgarischer Pfeffer (unabhängig von der Farbe);
• Brombeere;
• Kiwi;
• Zitrusfrüchte

Vitamin C wird täglich aus dem Körper ausgeschieden, ein Überfluss ist daher unwahrscheinlich.

Bei Rauchern bricht das Vitamin C im Körper schneller ab, daher fehlt es in der Regel an Mangel.

Tocopherol

Foto: Tocopherol hat eine hohe antioxidative Wirkung

Tocopherol (oder Vitamin E) ist für seine starken antioxidativen Eigenschaften bekannt.

• Es schützt die Zellmembranen vor schädlichen Einflüssen und entfernt selbst Schwermetalle und radioaktive Substanzen aus dem Körper.
• Mit einem ausreichenden Gehalt dieses Vitamins wirkt die Haut frisch und geschmeidig. Sie ist durch spätere Hautalterung und weniger Probleme mit Akne gekennzeichnet.
• Tocopherol stimuliert die Zellregeneration, was die Hautregeneration nach Akne verkürzt.

Aber mit der Dosierung dieses Vitamins sollte mehr als vorsichtig sein, sein Überschuss ist gefährlich für den Körper und kann die Gesundheit schädigen.

Vitamin E ist in solchen Produkten enthalten:

• Nüsse;
• Sanddorn;
• getrocknete Aprikosen;
• fetter Fisch;
• Pflanzenöle.

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Tocopherol wird in Gegenwart von Vitamin A besser resorbiert. Daher ist es wünschenswert, sie sowohl mit Nahrungsmitteln als auch in Vitaminkomplexen zu kombinieren.

Aber mit Vitamin D sind sie Antagonisten.

Bei hohen Vitamin-D-Konzentrationen wird E nicht absorbiert und umgekehrt.

Retinol

Retinol ist der chemische Name von Vitamin A.

Es ist sehr effektiv für problematische Haut, auf deren Basis Produkte verwendet werden, die äußerlich für Akne verwendet werden.

Foto: In schweren Fällen kann Retinol oral verabreicht werden.

Empfehlen Sie in schweren Fällen und deren Einnahme.

Retinol wirkt auf die Haut als Vitamin, das Stoffwechselprozesse normalisiert, das Immunsystem stärkt, die Kollagenproduktion aktiviert und die Regeneration der Haut fördert.

Aber Selbstverordnung und die Einnahme dieses Vitamins können genauso gefährlich sein wie jedes andere.

Daher nehmen Sie es in Form von Medikamenten nur auf Rezept.

Die Einnahme von Vitamin mit Nahrungsmitteln ist jedoch eher von Nutzen, da diese Dosierungen weit davon entfernt sind, therapeutisch zu wirken:

Retinol wird nur mit Zink in den Körper aufgenommen.

Vitamin PP bezieht sich auf Gruppe B. Dies ist das sogenannte Niacin oder Vitamin B3.

Foto: Nikotinsäure trägt dazu bei, dass Stoffwechselprozesse in der Haut fließen

Seine Rolle für die Haut ist schwer zu überschätzen:

• entzündungshemmende Wirkung, hemmt die Ausbreitung von Akne;
• Beschleunigung der Exfoliation abgestorbener Epidermiszellen, wodurch verstopfte Poren verhindert werden;
• Hemmung der Talgdrüsenaktivität bei äußerer Anwendung.

Zusätzlich zu Vitaminkomplexen können Sie es von folgenden Nahrungsmitteln erhalten:

• Rinderleber;
• Milch und Milchprodukte;
• Vollkornprodukte;
• Reis;
• Tomaten

Verwendungsmethoden und Dosierung

Was trinken Vitamine für Akne?

Zunächst müssen Sie herausfinden, was in Ihrem Körper genau fehlt.

• Manchmal kann dies auf andere Symptome hinweisen, die nicht mit Hautmanifestationen zusammenhängen.
• Die Konzentration bestimmter Vitamine im Körper kann durch medizinische Forschung gefunden werden.

Wenn Sie Multivitaminpräparate einnehmen, werden Sie kaum eine negative Wirkung auf den Körper feststellen, die Wirkung gegen Akne kann jedoch minimal sein.

Arzneimittel sollten von einem Arzt verordnet werden.

Sie bestimmt die für Ihren Fall erforderliche Dosierung und die Dauer der Behandlung.

Welche Vorbereitungen enthalten

Es ist sehr praktisch, die notwendigen Vitamine in Pillen einzunehmen.

Es gibt nur einen erheblichen Nachteil - fast alle Medikamente enthalten therapeutische Dosen von Vitaminen, was bedeutet, dass es gefährlich ist, sie nur zur Vorbeugung einzunehmen.

Dies sind die Medikamente, die Vitamine für Akne enthalten.

Foto: Aevit kann zu Kosmetika hinzugefügt werden

• Aevit - enthält die Vitamine A und E in Kapseln. Die Dosierung ist für die Behandlung eines Mangels an diesen Substanzen im Körper vorgesehen, daher sollte Aevit nur so angewendet werden, wie es von einem Arzt verschrieben wird. Der Inhalt der Kapseln kann äußerlich verwendet werden, direkt auf Akne auftragen oder Cremes Masken hinzufügen.

Foto: Zinkpräparat zur Behandlung von Problemhaut.

• Zincteral - ein Medikament mit Zink, das seinen Mangel ausfüllen soll. Es wird zur Behandlung von Problemhaut verwendet, die für Jugendliche zur Bekämpfung von Akne geeignet ist, kann aber auch bei älteren Menschen mit ähnlichen Hautproblemen verordnet werden.
• Ascorbinsäure ist die bekannteste Form von Dragees. Sie können es ohne Spezialarzt einnehmen, wobei die in der Gebrauchsanweisung angegebenen Dosierungen nicht überschritten werden. Bei aller scheinbaren Unbedenklichkeit weist Ascorbinsäure Kontraindikationen auf, darunter Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts.

Foto: Das Produkt enthält eine Kombination aus fünf Vitaminen zur Bekämpfung von Akne.

• Pentovit - das Medikament enthält eine Kombination aus fünf B-Vitaminen (B1, B3, B6; B9; B12). Sie verbessern die Ernährung der Haut, Stoffwechselprozesse in der Haut, tragen zur schnellen Heilung und Wiederherstellung der Haut bei. Hat gute Bewertungen zur Behandlung von Akne in der komplexen Therapie.

Wie wirkt sich Zinkmangel auf die Aknebildung aus?

Medizinische Untersuchungen haben gezeigt, dass Akne aufgrund von Zinkmangel im Körper auftreten kann.

Zink normalisiert das Verhältnis der Hormone im Körper und reduziert die Aktivität der Talgdrüsen.

Sowohl der eine als auch der andere Faktor sind sehr wichtig, um Akne zu verhindern.

Foto: Akne kann durch Zinkmangel im Körper verursacht werden.

Bei Zinkmangel ist der Akne-Grad umso härter, je niedriger der Gehalt im Körper ist.

Dieses Spurenelement ist besonders in der Pubertät wichtig, wenn sein Mangel den Verlauf der Akne verschlimmern kann.

Das Ersetzen des Zinkmangels führt nicht nur zu einer allmählichen Reinigung des Gesichts, sondern fördert auch die Heilung der Haut ohne Spuren.

Expertentipps

Ärzte empfehlen dringend, darauf zu achten, dass Vitamine sorgfältig genommen werden müssen, andernfalls können Sie eine noch stärkere Akne hervorrufen.

Hier sind ihre Tipps:

• Es ist unmöglich, Ihre Ernährung mit Nahrungsmitteln anzureichern, die die gleichen Vitamine enthalten. Diese Kombination kann zu einer Überdosis führen.
• Wenn Sie ständig Akne quetschen oder Ihr Gesicht nicht richtig pflegen, sollten Sie nicht darauf warten, dass Vitamine Probleme mit Ausschlag lösen.
• Je weniger Vitamine das Medikament enthält, desto richtiger ist es und daher kann es nicht ohne ärztliche Verschreibung eingenommen werden.

Bewertungen

Ist es nur mit Hilfe von Vitaminen möglich, das Problem mit Akne zu lösen?

Das sagen diejenigen, die diese Behandlung ausprobiert haben.

Foto: eine Überprüfung der Behandlung von Bierhefe

Fotos: Behandlungsrückblick

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Vitamine sind für den gesamten Organismus notwendig, sie helfen bei bestimmten Hautproblemen.

Der fanatische Gebrauch solcher Medikamente kann jedoch nicht nur die Manifestationen der Akne verschlimmern, sondern auch die Gesundheit erheblich beeinträchtigen.

Was nimmst du Vitamine gegen Akne?

Jeder Mensch hat Akne im Gesicht erlebt. Sie verursachen ästhetische Beschwerden und können auch schwerwiegende Störungen im Körper anzeigen. Ärzte empfehlen in erster Linie die Ernährung und füllen den Mangel des Körpers an angereicherten Substanzen. Das beste Mittel ist die Behandlung des Körpers von innen mit Hilfe von Vitaminen und Mikroelementen.

Anzeichen dafür, dass der Körper an Vitaminen fehlt

Die Haut ist ein Spiegel des inneren Zustands des Körpers. Was passiert aber mit der Haut, wenn nicht genügend Nährstoffe vorhanden sind? Die ersten Anzeichen, an denen Sie verstehen können, dass der Körper Vitamine und Mineralstoffe benötigt:

• Das Auftreten von Akne;
• Graue Töne der Haut;
• Peeling Haut und Trockenheit;
• Mangel an Glanz und Tonus der Haut;
• Das Vorhandensein einer großen Anzahl von Falten;
• Das Aussehen einer Person ist müde;
• Blaue Kreise unter den Augen.

Was sind die Vitamine für das Gesicht von Akne

Die menschliche Haut benötigt alle vorhandenen Vitamine, aber vor allem benötigt sie fünf Hauptkomponenten:

1. Vitamin A. Über den Mangel an Vitamin A sagt man - trockene und blasse Haut, das Vorhandensein von Falten, Peeling. Vitamin A enthält Komponenten, die die Zellteilung beschleunigen und die Haut regenerieren. Es verbessert die Hautelastizität, normalisiert den Stoffwechsel und lindert Akne. Es ist zu beachten, dass Vitamin A nur in Kombination mit Fetten aufgenommen wird. Wenn Sie also Karotten essen, ist es besser, einen Salat mit Pflanzenöl zuzubereiten.
2. Vitamin C. Vor allem erhöht es die Immunität, und eine gute Gesundheit ohne Erkältung ist der Weg zu einer gesunden Haut ohne Akne. Vitamin C macht die Haut glänzend, verbessert ihre Struktur und hilft, Kollagen zu erhöhen, wodurch sich die Haut schnell regenerieren kann. Es entlastet den Körper von Giften und Giften, beseitigt Rötungen und Entzündungen der Dermis. Es ist besser, dieses Vitamin mit Lebensmitteln zu verwenden, die nicht wärmebehandelt wurden. Das meiste Vitamin enthält: Johannisbeeren, Zitrone, Kiwi und Dogrose;
3. Vitamin B. Hilft den Körper von Bakterien zu befreien und den Stoffwechsel zu normalisieren. Viele Kosmetika enthalten Vitamin B. Es bewältigt Akne und Akne, da die Talgdrüse nicht mehr aktiv ist. Kein Boden für Pickelbildung;
4. Vitamin E. Es hat den Namen der Menschen - "Vitaminschönheit". Und das ist ein absolut genauer Name, denn Vitamin hilft, die Haut jung zu halten und Falten zu vermeiden. Vitamin E hält die Haut geschmeidig und gesund und trägt auch zur Stärkung der Immunität bei.
5. Vitamin D. ist eines der besten Vitamine, um Akne loszuwerden. Menschen, die an Vitamin D-Mangel leiden, haben oft einen Hautausschlag. Haut mit einer gesunden Bräune ist viel weniger anfällig für Akne. Vitamin D kommt vor allem in der Sonne, Fischöl und Milchprodukten vor.

Zu dieser Liste können Sie - Zink hinzufügen. Es hilft, mit Bakterien fertig zu werden und entzündet Akne perfekt. Viele Akne-Medikamente enthalten Zink. Auch im Komplex bei der Behandlung von Akne verschreiben Ärzte häufig Folsäure.

Vitamine für verschiedene Hauttypen:

• Fettige Haut Vitamin A ist ideal für fettige Haut und unterdrückt die Freisetzung großer Mengen an Fett, was die Poren verstopft und zur Bildung von Akne führt. Es ist auch notwendig und die Verwendung der Vitamine E, B, D, C;
• Trockene Haut Vitamin E, Vitamin PP, Omega-3, Biotin, Hyaluron helfen, Trockenheit und Schuppenbildung zu beseitigen. Alle diese Vitamine helfen effektiv, trockene Haut zu entfernen, Falten zu glätten und Akne zu verhindern.

Wie man Vitamine für das Gesicht einnimmt

Ohne die Verwendung von Vitaminen und Spurenelementen ist es unmöglich, einen normalen Hautzustand aufrechtzuerhalten. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Vitamine einzunehmen:

• Vitaminkomplexe. Sie helfen der Körperarbeit, indem sie alle notwendigen Nährstoffe durch das Blut transportieren. Jeder Vitaminkomplex wirkt sich positiv auf die Haut des Gesichts und des ganzen Körpers aus und hilft, Akne loszuwerden.
• Getrennte Vitamine. Es kommt vor, dass einer Person bestimmte Vitamine fehlen. In der Regel kann der Arzt dank der Diagnose - Geschichte, welche Vitamine konsumiert werden sollten;
• Richtige Ernährung. Vitamine durch Nahrung zu essen ist extrem wichtig. Wenn das Menü einer Person ausgewogen ist und die Ernährung abgeschlossen ist, gibt es keinen Vitaminmangel. In jedem Fall sollten Sie Ihren Körper mit allen notwendigen Mikroelementen anreichern, damit die Haut gesund ist und Akne nie gestört wird.

Regeln für die Verwendung von Vitaminen:

• Verwenden Sie keine Vitamin-Komplexe mit einzelnen Vitaminen gegen Akne. Die große Menge an Vitaminen im Körper kann zu einer Überdosierung führen und die Situation nur verschlimmern;
• Wenn ein Vitaminkomplex nicht die richtige Wirkung hatte, sollte er durch einen anderen ersetzt werden.
• Die Anwendung von Vitaminen dauert 1 Monat, dann sollten Sie 1-2 Monate Pause machen.
• Ein von einem Dermatologen auf der Grundlage seines individuellen Patienten verordneter Vitaminkurs;
• Anwenden von Vitaminen sollte in Verbindung mit Kosmetika und der richtigen Ernährung sein.

Indikationen und Kontraindikationen für die Verwendung von Vitaminen

Vom Arzt verordnete Vitamin-Komplexe, basierend auf den individuellen Merkmalen des Patienten. Meistens, nach Blut- und Urintests, kann ein Spezialist feststellen, welche Art von Vitamin im menschlichen Körper fehlt. Oftmals werden Vitaminkomplexe und Mineralien zur Vorbeugung gegen Akne, aber auch andere Krankheiten zugeschrieben.

Die Verwendung von Vitaminen sollte vorsichtig sein, wenn:

• Schwangerschaft
• Stillen;
• Allergische Reaktionen auf eine der Komponenten;
• Altersbeschränkungen (auf der Packung angegeben);
• Chronische Krankheiten (nur vom Arzt verordnet).

Die besten Vitamine für Akne und wie man sie benutzt

Die beliebtesten Medikamente, die helfen, Akne loszuwerden, sind:

1. Aevit, VitAE, Vitaminel. Diese Medikamente sind in jeder Apotheke kein Problem. Sie enthalten die Vitamine A und E und helfen, Akne schnell zu bewältigen, Wunden und Narben gut zu heilen, sind reich an Makro- und Mikroelementen. Medikamente wirken sich positiv auf die Arbeit der Lunge aus und sind ein zusätzliches Hilfsmittel bei der Behandlung bestimmter Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts. Normalerweise wird das Medikament in Ampullen verkauft. Bei der Verwendung des Medikaments sollten Sie die Anweisungen sorgfältig lesen, um Nebenwirkungen zu vermeiden. Verabreichungsregeln: 1-2 Kapseln 2-3-mal täglich oder 1 Kapsel pro Tag trinken. Die Nutzungsdauer beträgt 2 Wochen oder einen Monat, gefolgt von einer Pause von 3-6 Monaten. Ferner kann gemäß dem Zeugnis ein wiederholter Kurs zugeordnet werden;
2. "Zinkteral", "Zinkchelat", "Zincovital", "Tsinsil-T". Die Präparate enthalten Zink, das zur Behandlung von Akne und zur schnellen Wundheilung beiträgt. Priparat hat eine große Liste von Indikationen zur Verwendung. Die wichtigsten sind Akne und pustulöser Ausschlag, brüchiges Haar und Nägel. Die Tabletten sollten 60 Minuten nach einer Mahlzeit oder 2-3 Stunden vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Erwachsene nehmen dreimal täglich 1-2 Tabletten des Arzneimittels ein. Anschließend wird die Dosierung schrittweise auf zweimal täglich 1 Tablette gesenkt. Der Kurs dauert 20-60 Tage.
3. Ascorbinsäure (Askorbinka), "Citravit", "Asvitol", "Askovit". Die Hauptkomponente ist Vitamin C. Eine Pille wird nach einer Mahlzeit oral eingenommen. Erwachsenen wird empfohlen, 50-100 mg Vitamin C-Tabletten pro Tag einzunehmen.
4. Die Droge "Pentovit", "Aerovit", "Alvitil", "Vetoron". Enthält Vitamin B und beugt Hautausschlägen in Form von Akne und Mitesser vor. Verhindert Trockenheit und Abplatzungen. Dreimal täglich 2-4 Tabletten zugewiesen. Die Dauer der Zulassung wird individuell festgelegt. Die Behandlung dauert mindestens 3 Wochen.

Vitamine in Lebensmitteln

Der Mangel an den Vitaminen A, C, E, D, B im Körper führt zur Bildung von Pickeln und Mitesser. Neben pharmazeutischen Präparaten ist es wichtig, die Ernährung anzupassen und folgende Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen:

1. Vitamine der Gruppe A. Enthalten in Produkten: Karotten, Dill, Petersilie, Zuckerrüben, Paprika, Kohl, Spinat, Leber, Butter, Hüttenkäse.
2. Vitamine der Gruppe C. In Lebensmitteln enthalten: Zitrone, Orange, Kiwi, Hagebutte, Broccoli, Spinat, Knoblauch.
3. Vitamingruppe B. In Lebensmitteln enthalten: Bananen, Hülsenfrüchte, Nüsse, Leber, Schweinefleisch, Eigelb, Meeresfrüchte, Rindfleisch, Schweinefleisch, Lammfleisch, Käse, Sauerrahm.
4. Vitamin der Gruppe E. In Lebensmitteln enthalten: Pflanzenöl, Blaubeeren, Oliven, Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse, getrocknete Aprikosen, Haferflocken.
5. Vitamingruppe D. In Lebensmitteln enthalten: Leber, Butter, Sauerrahm, Eier, Meeresfrüchte.

Videotipps

Sie können einen kostenlosen Videokurs über Aknebehandlung ansehen. Hier erfahren Sie, was Sie essen müssen, damit es weniger Hautausschläge gibt. Nämlich: Wenn Sie Karotten, Weizenkeime und Sanddorn essen, erhält der Körper die fehlenden Vitamine und Aale werden viel weniger sein.

Es ist verboten, eine große Anzahl verschiedener Vitaminkomplexe gedankenlos einzunehmen. Neben pharmazeutischen Präparaten ist es wichtig, die Diät zu befolgen, mehr frisches Obst und Gemüse zu essen, sauberes Wasser zu trinken und sich öfter im Freien aufzuhalten. Wenn Sie alle Empfehlungen im Komplex anwenden, wird sich nicht nur die Haut, sondern auch der gesamte Organismus verbessern. Gesundheit!

Welche Vitamine für Akne trinken

Die Natur behandelt nicht jeden günstig - sie gibt jemandem eine saubere Haut, während andere in der Nähe häufige Hautausschläge und unnötigen Kampf mit ihnen haben. Die Hypothese, dass Akne auf eine schlechte Hautpflege oder das Vorhandensein einer infektiösen Läsion zurückzuführen ist, ist nicht immer korrekt.

Manchmal hat das vorgestellte Problem einen Anfang bei den Erkrankungen des Körpers. In den meisten Fällen ist es der Vitaminmangel, der das Problem bei der Bildung von Akne verursacht. Als nächstes werden die Merkmale der Behandlung mit Vitaminen ausführlich besprochen.

Anzeichen von Mikronährstoffmangel

Akne-Hautausschlag ist eine Hauterkrankung, die Akne genannt wird.

Die Krankheit macht sich sofort durch folgende Anzeichen bemerkbar:

• Haut wird mehr durch Fehlfunktion der Talgdrüsen;
• weiße eitrige Akne und schwarze Flecken - darauf bilden sich Komedonen;
• es gibt auch rote entzündete Akne mit Geschwüren - Pusteln;
• Narben bilden sich auf der Haut - eine Folge der Wiederherstellung des Gewebes nach einer entzündeten Akne.

Risikofaktoren

Akne tritt aus bestimmten Gründen auf, aber es gibt Faktoren, die leicht vorhersehbar sind. Sie tragen zu Veränderungen der Funktionen der Talgdrüsen bei.

Dazu gehören:

• die letzten Tage des Menstruationszyklus - während dieser Periode nimmt die Freisetzung männlicher Sexualhormone zu;
• die Vorherrschaft von fettigen, würzigen, süßen Speisen - sie aktivieren die Talgdrüsen;
• klimatische Bedingungen - Wärme und Feuchtigkeit sind die besten Bedingungen für die Aktivierung von Hautbakterien;
• unsachgemäße Hautpflege - falsche Wahl der Pflegeprodukte führt zu Fett- oder Trockenheitseinfluss, was Akne verursacht;
• Rauchen und alkoholische Getränke - der Körper kann den ständigen Fluss schädlicher Substanzen aus schlechten Gewohnheiten einfach nicht bewältigen.

Es gibt andere Faktoren, daher ist es ohne gründliche Bestimmung der Ursache unmöglich, mit der Behandlung von Akne zu beginnen.

Produkte, die den Hautzustand verschlechtern

Habituelle Produkte können die Haut stark beeinträchtigen. Sie verbessern die Talgdrüsen, die Haut wird fett und verstopft die Poren, was zu Akne führt.

Diese Produkte umfassen:

• Kaffee - kann jeder sein, aber es erhöht die Synthese des Hormons Cortisol, das die Talgdrüsen stimuliert;
• Mehl und Süßigkeiten - bewirken eine erhöhte Freisetzung von Insulin, und seine Nebenwirkung ist auch eine Stimulierung der Funktion der Talgdrüsen;
• würzige, frittierte und fetthaltige Nahrungsmittel - das Verdauungssystem verarbeitet diese Nahrungsmittel niemals vollständig. Die verbleibenden Partikel setzen Giftstoffe frei, die die Haut dabei unterstützt, aus dem Körper auszuscheiden, aber sie leiden selbst darunter.
• Milchprodukte - häufiger Verzehr von Sauerrahm, Hüttenkäse und Sahne provozieren Hautausschläge;
• Nüsse sind fetthaltige Nahrungsmittel, die die Talgdrüsen revitalisieren.

Es sind diese Produkte möglich, jedoch in minimalen Mengen, insbesondere wenn die Akne neigt.

Wirkung der Sporternährung

Sporternährung ist sehr beliebt, aber Akne auf der Haut ist ein Nebeneffekt. Es stellt sich heraus, dass Steroide, die in der Sporternährung erhältlich sind, eine erhöhte Sebumsekretion verursachen.

Akne-Ausschlag tritt in diesem Fall aufgrund von Hormonversagen auf. Daher ist es sehr schwierig, Akne loszuwerden. Sie können nicht aufhören, diese Art von Lebensmitteln selbst zu essen - dies hat negative Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Die Rate zu senken ist auch unmöglich.

Hier ist nur eine vom Arzt verordnete symptomatische Behandlung erlaubt.

Welche Vitamine und Produkte helfen Akne

Wenn der Körper an Vitaminen oder anderen Nährstoffen fehlt, erscheinen Hautschuppen, trocknen und Pickel. Durch die Auffüllung des Körpers mit Spurenelementen wird dieses Problem häufig beseitigt.

Außerdem wird überlegt, welche Vitamine für Akne verwendet werden sollen, wie sie später eingenommen werden sollen.

Gruppe B

Fast alle B-Vitamine sind für den Körper für ein normales Leben notwendig. Sie sind besonders wichtig für das Herz und die Blutgefäße, das zentrale Nervensystem und die Haut.

Vitamine nehmen teil:

• bei der Linderung von Entzündungen;
• bei der Verringerung der Pigmentierung;
• zur Beschleunigung des Stoffwechsels und der Durchblutung;
• bei der Normalisierung der Talgdrüsen;
• bei der Erneuerung der Hautzellen.

Ascorbinsäure

Ascorbic oder Vitamin C unterstützt das Immunsystem perfekt und wirkt sich positiv auf die Haut aus. Es ist wirksam in Kombination mit den Vitaminen A und E, hilft aber auch alleine.

Es schützt die Zellmembranen vor Schäden, entfernt Giftstoffe aus dem Körper, hilft bei der Kollagenherstellung und verbessert dadurch den Hautzustand, beseitigt Rötungen und Irritationen.

Es gibt viel Vitamin C in Wildrose, Paprika, Schwarze Johannisbeere, Zitrusfrüchten und Kiwi. Es wird schnell aus dem Körper ausgeschieden, so dass es nie zu einem Überschuss kommt.

Tocopherol

Dies ist Vitamin E - es hat antioxidative Eigenschaften und kann Zellen vor der schädlichen Umgebung schützen, Schwermetalle und radioaktive Substanzen aus dem Körper entfernen. Wenn der Körper genug von diesem Vitamin hat, wird die Haut geschmeidig und frisch.

Tocopherol hilft, die Haut nach der Entfernung von Akne aufgrund der Stimulierung des Regenerationsprozesses schnell wiederherzustellen. Aber sein Übermaß im Körper ist gesundheitsschädlich.

Vitamin E ist in solchen Produkten enthalten: getrocknete Aprikosen, Sanddorn, Nüsse, Fisch, Fettsorten und Pflanzenöle. Gut aufgenommen mit Vitamin A.

Retinol

Dieses Vitamin A hilft auch in schweren Fällen. Es beschleunigt den Stoffwechsel, verbessert die Immunität, aktiviert die Kollagenproduktion und unterstützt die Wiederherstellung der Haut.

Es kann nicht in Tabletten eingenommen werden, aber bei den Produkten ist es unverzichtbar. Es gibt Vitamin A in Karotten, Petersilie, Leber, Eiern und Butter. Mit Zink gut verdaut.

Vitamin lindert Entzündungen und stoppt so die weitere Ausbreitung der Akne, beschleunigt das Abblättern abgestorbener Hautzellen, verhindert das Verstopfen der Poren und verringert die Aktivität der Talgdrüsen.

Vitamin PP ist in Lebensmitteln wie Rinderleber, Milchprodukten, Reis, Tomaten und Vollkornprodukten enthalten.

Wie verwende ich Vitamine mit Zink bei rosa Akne? Lesen Sie hier mehr.

Vitamin D

Unverzichtbar im Kampf gegen Akne, und ihr Mangel provoziert das Auftreten von Akne. Viel Vitamin in der Sonne, Fischöl und Milchprodukte.

Wie man Vitaminkomplexe einnimmt

Für eine beschleunigte Sättigung des Körpers und eine gute Aufnahme von Vitaminen ist es am besten, sie in Kombination zu sich zu nehmen. Die berühmtesten und wirksamsten Komplexe der Akne erscheinen unten.

Dragee hergestellt in Deutschland. Neben den oben genannten Vitaminen enthält es Vitamine der Gruppe B, die für die weibliche Schönheit unerlässlich sind: B1, B5, B6, B12. Es gibt Cystin, Riboflamin, Eisenfumarat und Hefeextrakt.

Solgar

Kapselnhersteller USA. Es enthält Schwefel, der Nährstoffe in die Zellen leitet und Schadstoffe aus ihnen entfernt. Eine signifikante Menge an Omega-3-Fettsäuren wird vom weiblichen Körper benötigt.

Iheerb

Vitamin-Komplexe für Frauen und Hautverjüngung, auch Akne loszuwerden. Den Komplexen werden andere für die Haut nützliche Substanzen zugesetzt.

Verwendungsmethoden und Dosierung

Das Trinken von Vitaminen sollte von einem Arzt und nach Rücksprache mit ihm verordnet werden.

Spezialisten verschreiben normalerweise:

• B-Vitamine - 2-Wochen-Monatskurs;
• Tocopherol und Retinol - nach Vitaminen B ein Verlauf von zwei Wochen;
• Ascorbinsäure - zusammen mit anderen Vitaminen eingenommen oder danach, zwei Wochen.

Die beste Sättigung des Körpers mit Vitaminen ist jedoch die Verwendung von Produkten, die diese enthalten.

Auswirkung von Zinkmangel auf die Aknebildung

Zinkmangel im Körper verursacht Akne-Ausschlag. Zink normalisiert das Verhältnis von Hormonen und reduziert die Aktivität der Talgdrüsen. Je weniger Zink im Körper ist, desto stärker ist die Akne.

Expertentipps

Experten empfehlen, die Einnahme von Vitaminen nicht zu sehr mitzunehmen, da Akne sonst noch stärker werden kann.

Sie geben auch die folgenden Tipps:

• Um eine Überdosierung zu verhindern, ist es unmöglich, zusammen mit Vitamintabletten Produkte zu verwenden, in denen es sich in der Diät befindet.
• unsachgemäße Hautpflege und häufiges Zusammendrücken von Akne - dies verhindert die Befreiung, die selbst Vitamine nicht helfen;
• Wenn der Komplex nur wenige Namen von Vitaminen enthält, ist das Volumen in der Zubereitung hoch, weshalb die Verwendung von Vitaminen nicht empfohlen wird.

Sie können es nicht übertreiben, wenn Sie Substanzen nehmen. Ihr Übermaß wird zur Bildung neuer Probleme führen.

Video: Nützliche Informationen

Gegenanzeigen und Empfehlungen

Im Falle einer Akne sollten Sie einen Arzt aufsuchen und anhand der Analyseergebnisse ermitteln, welche Vitamine im Körper fehlen. Der Arzt wird Medikamente verschreiben und den Behandlungsverlauf bestimmen.

Gegenanzeigen zur Behandlung von Vitaminen sind:

• ein Baby tragen;
• Stillen;
• Alter (Einschränkungen sind in den Anweisungen angegeben);
• Allergierisiko.

Unterscheiden Sie auch das Vorhandensein einiger chronischer Pathologien.

Die besten Drogen

Es ist praktisch, Vitamine in Tabletten einzunehmen, aber es ist wichtig zu wissen, dass sie eine therapeutische Dosis enthalten und nicht für prophylaktische Zwecke getrunken werden können. Die besten Aknebehandlungen sind unten aufgeführt.

Mit Zink

Tsinkovital, Zinkchelat, Tsinsil-T. Die Behandlungsdauer beträgt 20 bis 60 Tage.

Mit Schwefel

Bierhefe Evisent, sie enthalten Schwefel. Trinken Sie 2-3 Tabletten dreimal täglich während der Mahlzeit.

In Ampullen

In fortgeschrittenen Fällen verschreiben Sie normalerweise B-Vitamine. Reine Ampullen werden zum Einreiben in die Gesichtshaut verwendet.

Für Frauen

Oft werden ihnen Vitaminkomplexe wie "Aevit", "Pentovit" und "Tsintekral" verschrieben.

Für Männer

Um Akne loszuwerden sind "Aevit", "Magne B6", Ascorbinsäure zugeordnet.

Für Teenager

Sie eignen sich am besten für "Bierhefe mit Zink". Das Präparat enthält viele Vitamine, Mineralien und andere nützliche Elemente. Es ist notwendig, gemäß den Anweisungen mit zu trinken.

Zusätzlich ernannt "Pikovit", "Complivit", "Vitrum".

Wie Aevit Akne bekämpft

Es enthält die Vitamine A und E sowie Soja- oder Maisöl, in dem sich die Vitamine auflösen. Das Medikament wird in Form von Kapseln oder einer Injektionslösung oder zur äußerlichen Anwendung hergestellt.

Es ist seit langem in der Behandlung von Akne verwendet worden. Einnahme - 1 Kapsel pro Tag für 30 Tage. Äußerlich wird es sowohl in reiner Form als auch zur Herstellung von Masken oder zum Mischen mit Sahne verwendet.