Top 10 Produkte, die helfen, Akne loszuwerden

Haben Sie Akne, Pusteln oder Mitesser auf Ihrem Gesicht bemerkt? Oh, was für ein Horror! Es ist so hässlich! Das Auftreten von Akne ist ein sehr häufiges Problem. Wenn das Leben in einem verrückten Rennen vergeht, vergessen wir unsere eigene Gesundheit. Es ist Zeit aufzupassen. Wenn Sie Akne haben, wissen Sie, wie schwer es ist, sie loszuwerden. Also, was tun, wie die Haut von Akne reinigen? Lesen Sie unten.

Wasser ist das wichtigste Mittel, um den Körper dabei zu unterstützen, Giftstoffe zu beseitigen. Trinken Sie mindestens 8-10 Gläser Wasser ohne Kohlensäure pro Tag. Schließlich entfernt es nicht nur Giftstoffe aus dem Körper, sondern trägt auch dazu bei, Sauerstoff an die inneren Organe abzugeben. Es ist erwähnenswert, dass Dehydration Ihre Haut schlaff macht und Akne verursacht.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel

Schlechte Verdauung kann Akne, verstopfte Poren und andere Hautkrankheiten verursachen. Daher wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel wie Verdauungsenzyme, Apfelessig und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen. Sie enthalten eine große Menge an Antioxidantien, Ballaststoffen und Selen, die die Gesundheit der Hautzellen erhalten.

Früchte und Gemüse

Frisches Obst und Gemüse enthält viele essentielle Verbindungen, die Ihre Haut sauber halten. Nehmen Sie sie in Ihre tägliche Ernährung auf, sie macht Ihre Haut strahlend und geschmeidig. Essen Sie insbesondere mehr pektinreiche Äpfel, die ein bekannter Helfer im Kampf gegen Akne sind.

Selen

Selen ist ein starkes Antioxidans, das Ihre Zellen vor Entzündungsprozessen schützt und die Elastizität der Haut bei der Aknebehandlung aufrechterhält. Selen funktioniert gut mit den Vitaminen E und A, die in brasilianischen und Walnüssen, Mandeln und Paprika vorkommen. Eine große Menge Selen ist in Fisch, Geflügel, Zwiebeln, Knoblauch und Vollkornprodukten enthalten.

Omega-3-Fettsäuren

Austern, Bohnen, Geflügel, Lachs, Leinsamen, Sardinen und Makrelen sind reich an Zink- und Omega-3-Fettsäuren. Diese Produkte helfen, Vitamin A zu absorbieren, das sehr gut für die Haut ist. Omega-3-Fettsäuren beseitigen Entzündungen und beugen Akne vor.

Grüner Tee

Grüner Tee hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, und die Bekämpfung von Akne ist keine Ausnahme. Dieses Getränk enthält antioxidative Catechine, die entzündungshemmend wirken.

Antioxidantien

Orangen, Melonen und Tomaten sind reich an Vitamin C, stärken die Zellwände und schützen die Haut vor dem Auftreten von Hautunreinheiten. Sie müssen auch Mandeln, Eier, Erdbeeren und grünes Blattgemüse essen, die reich an Vitamin E sind. Diese Antioxidantien sind sehr nützlich für die Behandlung von geschädigter Haut und von Akne und Akne verursachten Narben.

Olivenöl

Olivenöl ist gut für die Haut, sowohl als Kosmetik als auch als Produkt für Lebensmittel. Dieses Öl verstopft die Poren nicht und lässt sie atmen. Es ist sehr affektiv bei der Prävention von Akne.

Zitronensaft

Zitronensaft spielt eine wichtige Rolle bei der Beseitigung von Abfall und zur Reinigung der Leber. Es enthält Zitronensäure und erzeugt im Körper spezielle Enzyme, die das Blut von Giftstoffen reinigen und verstopfte Poren freisetzen.

Ausgewogene Ernährung

Ausgewogene Ernährung ist die wichtigste Regel im Kampf um ein sauberes Gesicht. Und denken Sie daran, Sie müssen Ihre Ernährung anpassen, um Akne zu verhindern.

Wenn Sie sich an die oben genannten Tipps halten, werden die Ergebnisse, wie sie sagen, "im Gesicht" sein. Vergessen Sie nicht, Ihre Erfolge in den Kommentaren zu teilen.

Wirkung der Ernährung auf Akne

Wenn Akne auf dem Körper und meistens auf dem Gesicht erscheint, versuchen die meisten Menschen, sie mit Kosmetika zu verstecken, und versuchen nicht einmal, die Ursachen für einen solchen Hautausschlag zu ermitteln. Foto 1 - Diät gegen Akne

Die Aknediät ist eine großartige Möglichkeit, das Problem von innen heraus zu lösen. Die Aknediät für die Haut ist sehr nützlich, wenn Sie alle Empfehlungen von Dermatologen befolgen. Foto 2 - Akne-Problem

Achtung Akne!

Akne - ein Hautausschlag, der hauptsächlich bei Jugendlichen auftritt, aber auch auf der Haut und bei Erwachsenen auftreten kann. Akne, eine Vielzahl von Hautausschlägen und Akne, meistens auf den Wangen. In der Regel hinterlässt eine solche Akne Narben und Narben im Gesicht. Ein solcher Ausschlag tritt aufgrund hormoneller Veränderungen, mit Problemen mit dem Verdauungssystem und allergischen Reaktionen auf. Foto 4 - Gesundes Essen hilft gegen Akne

Jeder weiß, dass die Ernährung einer Person den Zustand seiner Haut beeinflusst, weshalb man die Haut von einem Hautausschlag befreien kann. Man kann die richtige Ernährung von Akne im Gesicht verwenden. Die Aknediät im Gesicht beruht auf dem Ausschluss von Nahrungsmitteln und Produkten, die zu einer Zunahme der Zahl von Hautausschlägen führen können. Foto 5 - Unsachgemäße Ernährung kann Akne verursachen.

Wie wirkt sich Diät auf Akne aus?

Dermatologen argumentieren, dass die Ursachen von Akne nicht nur falsche Ernährung oder hormonelle Störungen sein können, sondern auch Probleme mit dem Gastrointestinaltrakt (Gastrointestinaltrakt) oder 12 Zwölffingerdarmgeschwüren. Aus diesem Grund müssen Sie vor der Anwendung einer Diät gegen Akne im Gesicht Ihren Arzt um Erlaubnis und Empfehlungen für die Umsetzung fragen. Bei Jugendlichen ist die Aknediät wirksam, da sie den Stoffwechsel des Körpers ausbalanciert.
Die Aknenahrung im Gesicht spielt eine Schlüsselrolle, vor allem für Menschen, deren Haut zum Auftreten einer solchen Erkrankung neigt. Zu diesen Personen gehören Personen mit empfindlicher Haut, fettiger oder trockener Haut und Jugendliche.
Die Hauptursachen für den Ausschlag im Gesicht:

• ungesunde Ernährung sowie unzureichende Menge an notwendigen Mineralien und Vitaminen; Foto 6 - falsche Ernährung
• Schlafmangel, Überlastung und ständiger Stress; Foto 7 - Schlafmangel
• geschwächte Immunität; Foto 8 - Geschwächte Immunität

Magen-Darm-Probleme; Foto 9 - Probleme des Verdauungstraktes

Unabhängig von der Ursache der Akne im Gesicht ist es notwendig, sich mit der Wiederherstellung der Funktionen des Magens zu befassen.

Es ist wichtig! Um die Haut des Gesichts und des ganzen Körpers zu reinigen, müssen Sie 1 TL hinzufügen. In 500 ml Wasser salzen und diese Lösung auf leeren Magen trinken. Nach 30 Minuten ein Glas Kefir trinken. Salz befreit den Körper von Giftstoffen und Kefir hilft, die Darmflora wieder herzustellen. Mit diesem Rat können Sie nicht nur Akne (bei längerer Anwendung (am Tag)) loswerden, sondern auch Ihren Körper von schädlichen Substanzen reinigen.

Foto 11 - Diät von der Akne

Wie essen, so dass es keine Akne gibt?

Bevor Sie eine Diät einnehmen, müssen Sie feststellen, ob Lebensmittel die Akne in Ihrem Fall beeinflussen. Dazu müssen Sie sich einer umfassenden Untersuchung unterziehen.
Um zu verstehen, was Sie essen müssen und wie Sie Akne beseitigen können, müssen Sie die folgenden Tipps befolgen:

1. Versuchen Sie, Ihr Menü zu diversifizieren, die Produkte müssen sorgfältig ausgewählt werden.
2. Akne-Lebensmittel sollten Süßes, Mehl, Salziges von sich ausschließen (Chips, Cracker, Nüsse sind ebenfalls in dieser Kategorie enthalten). Foto 12 - Beseitigen Sie das Süße, Mehl, salzig

Einmal pro Woche können Sie einen Obsttag organisieren und nur Obst essen. Das Reinigen des Körpers ist daher nicht umsonst.

Wenn Sie einen Doppelkocher oder einen langsamen Kocher haben, ist dies sehr gut, denn diese Geräte helfen Ihnen, den Geschmack und die Vitamineigenschaften der Produkte zu erhalten.

Es ist wichtig! Wenn Sie Speisen in einem Doppelkocher oder einem langsamen Kocher zubereiten, müssen Sie nicht viel Öl und Fett verwenden, was sich positiv auf Lebensmittel und Ihren Körper auswirkt.

Foto 17 - Gekocht kochen

Wenn Sie nicht wissen, was Sie essen müssen, um Akne zu bekommen, müssen Sie zuerst über die Ernährung nachdenken, wobei das Gleichgewicht der Vitamine und Mineralien zu berücksichtigen ist. Foto 18 - Dampfer hilft beim Kochen von gesunden Lebensmitteln

Nützliche Bestandteile der Diät:

• Nahrungsmittel mit hohem Zinkgehalt; Foto 19 - Zinkhaltige Produkte

Es ist wichtig! Zink hilft bei der Reinigung der Poren und normalisiert die Talgdrüsen.

• Getreide und Lebensmittel, die viel Ballaststoffe enthalten; Foto 20 - Getreideprodukte

Es ist wichtig! Faser hilft, die Arbeit des Darms zu normalisieren.

• Vitamine (B, A, E);
• Omega-Säuren enthaltende Produkte. Foto 21 - Produkte mit Omega-Säuren

Es ist wichtig! Das Fehlen dieser Säuren im Körper führt zu hormonellen Störungen und zum Auftreten von Hautausschlägen.

Alle diese Empfehlungen sollten bei der Formulierung einer Diät gegen Akne berücksichtigt werden, um die Ernährung zu normalisieren und die Körperfunktionen wiederherzustellen.
Wenn Sie nicht wissen, wie man Akne verschwindet, ist die Buchweizendiät eine große Hilfe bei der Lösung dieses Problems. Es ist erwähnenswert, dass diese Diät auch für Menschen nützlich ist, die an Erkrankungen leiden, die mit hohem Blutzucker in Verbindung stehen oder übergewichtig sind.

Buchweizen ist ein hervorragender Fettverbrenner und hilft, den Körper von Giftstoffen und Schadstoffen zu reinigen. Foto 22 - Versuchen Sie, Buchweizen Akne Diät

Welche Nahrungsmittel verursachen Akne und helfen, die Magen-Darm-Funktion zu normalisieren?

Damit die Pickel im Gesicht schnell verschwinden, müssen Sie diese Lebensmittel verwenden:

• Getreide, zum Beispiel Buchweizen, Hirse oder Reisbrei als Hauptgericht oder als Beilage für Fleisch (Hauptgericht). Es ist erwähnenswert, dass diese Getreide auch für die Zubereitung von Suppe verwendet werden können; Foto 23 - Haferbrei - ein obligatorisches Produkt in der Ernährung
• Obst und Beeren, sowohl ausländische als auch solche, die auf unserem Territorium wachsen; Foto 24 - Früchte und Beeren

Es ist wichtig! Obst und Beeren können sowohl roh als auch gekocht oder gebacken verwendet werden.

• Milchprodukte und Milchprodukte (vorzugsweise fettfrei); Foto 25 - Milchprodukte

Es ist wichtig! Es wird nicht empfohlen, Kuhmilch zu trinken. Es ist besser, sie ganz von der Diät auszuschließen oder Ziegen- oder Sojamilch zu wählen. Es lohnt sich auch nicht, Milchprodukte vollständig abzulehnen, da sie die Entwicklung einer günstigen Darmflora beeinflussen.

• Gemüse und Gemüse (diese Produkte können auch in großen Mengen konsumiert werden); Foto 26 - Gemüse und Gemüse

Es ist wichtig! Von Produkten wie Gemüse und Kräutern sollte nicht aufgegeben werden, da sie den Körper und das Blut von Giftstoffen reinigen. Es wird empfohlen, Petersilie-Abkochungen zu trinken sowie Tee mit Ingwer zu brauen.

• Brot (beliebiges, nicht weißes, kann Roggen oder Kleie sein); Foto 27 - Roggen- oder Kleiebrot
• Getränke (grüner Tee, Kräutertees, frischer Saft aus Obst und Gemüse).

Jetzt müssen Sie herausfinden, welche Produkte zu Akne im Gesicht führen:

1. Weißbrot und süßes Gebäck. Foto 28 - Es wird nicht empfohlen, Weißbrot und Süßes zu essen
2. Süß in jeder Form, einschließlich Marmelade und Honig. Foto 29 - Limit Süßigkeiten einschließlich Marmelade und Honig.
3. Fetthaltige Mahlzeiten und Fast Food; Foto 30 - Reduzieren Sie den Fettgehalt der konsumierten Lebensmittel, essen Sie kein Fast Food
4. Trauben, Kartoffeln, Eier und Bananen (diese Produkte sollten sparsam verwendet werden). Foto 31 - Essen Sie diese Lebensmittel sparsam Foto 32 - Essen Sie diese Lebensmittel nicht in großen Mengen
5. Getränke wie Kaffee, kohlensäurehaltige zuckerhaltige Getränke, Alkohol und schwarzer Tee verursachen Akne. Foto 33 - Alkohol und Kaffee rufen Akne hervor

Um gesund zu sein, müssen die Produkte bestimmt werden, die Akne auslösen, sowie die, die nicht gegessen werden können, um deren Auftreten in der Zukunft zu verhindern. Wenn Sie Akne haben - balancieren Sie Ihre Ernährung aus!

Kann Akne aus Süßigkeiten auftreten?

Übermäßiger Konsum von Süßigkeiten beeinflusst nicht nur den Zustand Ihrer Zähne, sondern auch den gesamten Körper. Wenn Sie nach der Antwort auf die Frage suchen: Beeinflusst Süße Akne? Ja natürlich! Foto 35 - Übermäßiger Konsum von Süßigkeiten wirkt sich auf den gesamten Körper aus. Foto 36 - Süßwaren beeinflussen das Erscheinungsbild von Akne

Ein übermäßiger Konsum von Sucrosehaltigen Produkten führt zu einer Erhöhung der Produktion männlicher Hormone (Androgene). Diese Hormone beschleunigen die Talgproduktion, was die Poren verstopft und zum Auftreten von Akne beiträgt. Wenn Sie nicht wissen, warum Sie Akne im Gesicht haben, überdenken Sie Ihre Ernährung.

Foto 37 - Süß kann eine Allergie in Form von Akne sein.

Es ist wichtig! Akne auf der Vorderseite von Produkten, die Zucker enthalten, kann ein Signal von Allergien sein. In diesem Fall kann die Frage, wie der Ausschlag zu beseitigen ist, nur nach Rücksprache mit einem Dermatologen gelöst werden.

Foto 38 - Reduzieren Sie den Verbrauch von Süßigkeiten

Um "Zucker" -Akne loszuwerden, müssen Sie Ihre Ernährung überarbeiten und die Menge an Saccharose-haltigen Produkten reduzieren. Auf die Frage, ob es möglich ist, Honig, Marmelade oder Süßigkeiten zu essen, lautet die Antwort: Es ist unmöglich. Foto 39 - Honig kann Allergien verursachen

Es ist wichtig! Der Körper kann auf Honig anders reagieren. Kinder und Erwachsene können gegen dieses Produkt allergisch sein.

Foto 40 - Akne kann durch schlechte Ernährung ausgelöst werden.

Die Ursachen der Akne im Gesicht können sehr unterschiedlich sein. Es ist wichtig, die beste Option zu wählen, um sie loszuwerden. Kann Akne durch schlechte Ernährung ausgelöst werden? Natürlich ist es die Hauptsache, herauszufinden, was in diesem Fall zu tun ist und wie gegen eine solche Krankheit zu kämpfen ist.

Akne: 5 Produkte, die mehr Punkte erzeugen, als Sie sich vorstellen können

Hier sind 5 Lebensmittel, die vermieden werden sollten, da sie Ihre Akne verschlimmern können.
Akne und Akne scheinen ein fester Bestandteil des jugendlichen Alltags zu sein. Einige sagen, ein Überangebot an Hormonen. Sobald sie ein reifes Alter erreicht haben, kann jedoch nicht jeder diese Epidemie-Katastrophe loswerden. Gibt es dafür einen Grund? Zweifle nicht daran. Insbesondere sollten Sie wissen, dass einige Zutaten die Situation ernsthaft verschlimmern können.

1. Milch Häufig wird empfohlen, sie zu verwenden, um die Knochen gesund zu halten und das Osteoporoserisiko zu beseitigen. Eine weitere Lüge von Interessierten in dieser Branche, gegen Osteoporose, ist Trinkmilch nutzlos. Obwohl dies natürlich Milch nicht gegen das Wachstum der Kolonie versichert (und dies ist keine Übertreibung), Akne und Akne. Der grund? Laktose und Hormone in der Milch wirken sich schädlich auf die Haut aus. Es gibt eine kleine (und traurige) Geschichte: Die Milchindustrie ernährt ihre Kühe mit Progesteron-Derivaten, um mehr Produkte zu reproduzieren. Das Problem ist, dass Spuren dieser Substanzen im Endprodukt verbleiben. Nach dem Essen tragen sie zur Talgproduktion bei. Wechseln Sie zu pflanzlicher Milch, um Ihre Haut vom Ausschlag zu befreien!
2. Alkohol Alkoholische Getränke verdienen den ersten Platz in der Rangliste! Sie können den blassen Teint nach einem Abend der Trunkenheit nicht vermeiden. Das Leben wird extrem versüßt. Alkohol erhöht den Insulinspiegel und zerstört Hormone. Diese Exzesse sind auf der Haut spürbar.
3. Weißbrot und entsprechend Gluten. Gluten hat seine Bewertung in den letzten Jahren verloren. Aus gutem Grund wird ihm vorgeworfen, Hautprobleme, Libido oder psychische Gesundheit zu verschlimmern. Weißbrot und andere mit Gluten gefüllte Produkte helfen nicht, die Haut sauber zu halten.
4. Kartoffeln Überraschend? Nicht viele Leute wissen, dass Kartoffeln einen hohen glykämischen Index haben und voller langsamer Zucker sind. Dies trägt zur Produktion von Sebum und anderen Substanzen bei, auf die die Epidermis empfindlich ist. Verabschieden Sie sich von Pfannkuchen und Pommes /
5. Süßigkeiten Sie wissen vielleicht bereits, dass Akne süße Haut liebt! Ein bisschen wie das, was die Legende der Stadt über Mückenstiche sagt. Verbannen Sie Süßigkeiten und andere Derivate aus Ihrer täglichen Ernährung, um Ihre Haut gesund und sauber zu halten!

Top 10 Produkte, die gegen Akne helfen und für die die Haut Ihnen danken wird!

Du bist was du isst! Wenn Sie einen Hautausschlag auf der Haut haben und diese für immer loswerden möchten - das Problem mit der Stromversorgung können Sie einfach nicht umgehen.

Lebensmittel können uns helfen, gesund zu bleiben und uns zu ruinieren. Und heute werden wir über die kreative Seite des Essens sprechen, und wenn wir leichter zugänglich sind, dann über Produkte, die Ihnen helfen können, Akne loszuwerden. Nachfolgend finden Sie eine Liste der zehn "gewalttätigsten" Helfer im Kampf um ein sauberes Gesicht.

Übrigens, ein grobes Menü für die Woche sowie die Grundprinzipien der richtigen Ernährung zur Heilung von Akne finden Sie im nächsten Artikel.

Welche Lebensmittel müssen Sie essen, um Akne zu vermeiden: TOP 10

Alle folgenden Produkte helfen Ihnen, vor allem das Verdauungssystem zu entlasten, die Immunität zu steigern und den Körper zu stärken. Das Ergebnis ist eine deutliche Verbesserung des Aussehens, der Verringerung und des Verschwindens von Pickeln und Akne.

Allmählich werden wir die Stufen unseres Rankings bis zu den effektivsten Produkten durchgehen, die dazu beitragen, Akne loszuwerden. Lesen Sie also bis zum Ende.

Platz 10 - Obst und Beeren

Früchte und Beeren helfen uns, den Körper in einen Ton zu bringen, und vor allem können sie in jeder Menge absolut ohne Konsequenzen verzehrt werden.

Die nützlichsten davon sind: Süßkirsche, Kirsche, Aprikose, Äpfel, Trauben, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren.

Beeren und Früchte der Saison im Fokus: In dieser Zeit enthalten sie die meisten nützlichen Spurenelemente.

Im Winter müssen Sie Zitrusfrüchte, Bananen, Äpfel der Wintersorten essen - so halten wir den Körper im Winter in Form und geben ihm alle notwendigen Vitamine und Spurenelemente für eine gesunde und saubere Haut ohne Akne.

Platz 9 - Gemüse

Gemüse sollte den Hauptanteil der Diät ausmachen, wobei die Verwendung von Rohkost möglichst groß geschrieben wird. Saisongemüse können wir das ganze Jahr über essen, mit Ausnahme von wenigen Monaten im Jahr.

Das nützlichste Gemüse zur Erhaltung gesunder Haut: bulgarischer Pfeffer, Tomaten, Spinat und alle Arten von Hülsenfrüchten.

Ich empfehle dringend, dass Sie, liebe Leser, lesen, was Sie sonst noch essen müssen, damit Akne noch nie war. Der Link enthält alle notwendigen Vitamine und Mikroelemente, die Ihnen im Kampf um ein sauberes Gesicht helfen.

Platz 8 - Milchprodukte

Die Ursache der Akne ist häufig eine Fehlfunktion des Verdauungssystems. Und hier helfen uns perfekt fermentierte Milchprodukte, die den Magen-Darm-Trakt mit nützlichen Bakterien sättigen und dazu beitragen, stehende Toxine zu entfernen.

Gleichzeitig spürt der Körper sofort Leichtigkeit und ab der ersten oder zweiten Woche wird das Ergebnis „im Gesicht“ spürbar.

Das nützlichste Milchprodukt ist Lebendiger Joghurt, der den Darm mit nützlichen Bakterien sättigt. Der Verdauungstrakt wird Ihnen mehr als einmal danken.

Achtung! Und obwohl die Sauermilch sehr nützlich ist, gibt es Milchprodukte, die Hautausschläge auslösen können. Ich empfehle Ihnen dringend, den Artikel über die Möglichkeit von Akne durch den Konsum von Milchprodukten zu lesen, um sich in Zukunft zu schützen.

Platz 7 - Öl

Die Öle reinigen die Leber gut, haben verjüngende und regenerierende Eigenschaften, helfen bei der Behandlung von Gastritis und Geschwüren und verbessern die Funktion des Verdauungssystems.

Die Erhöhung des Ölanteils in der Ernährung bedeutet nicht, dass jetzt alles gebraten werden muss. Nein, es ist sinnvoller, einen Salat mit einer Mischung aus Ölen zu füllen, zum Beispiel Oliven- und Rapsöl oder Sonnenblumen- und Leinsamen.

Als vorbeugende Maßnahme können Sie auf leeren Magen einen Teelöffel Olivenöl, Leinöl oder Rapsöl trinken. Wir werden also den Prozess der Reinigung des Körpers von Giften und Giften beschleunigen.

Platz 6 - Fleisch

Das Hauptprodukt enthält Eiweiß, das für unseren Körper als Hauptenergiequelle notwendig ist.

Ein großer Teil Ihrer "Fleischdiät" sollte fleischarm sein. Es sollte nur in gekochter oder gebackener Form gegessen werden, kein Frittieren.

Platz 5 - Meeresfrüchte

Meeresfrüchte sind eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die dem Körper helfen, Vitamin A zu absorbieren.

Denn Vitamin A und E sind für die Hautregeneration und Hautelastizität verantwortlich. Kein Wunder, dass Vitamin E als Vitamin der Jugend bezeichnet wird!

Versuchen Sie ebenso wie bei Fleisch vorwiegend fettigen Fisch zu verwenden.

Platz 4 - Müsli

Möchten Sie ein billiges und praktisches Lebensmittelprodukt kennenlernen, das perfekt gegen Akne wirkt? Meet - Getreide, oder genauer gesagt, das Brot aus groben Mehlsorten und Brötchen mit Kleie.

Dieses Getreide enthält große Mengen an Ballaststoffen. Leider verwenden viele Leute dieses Produkt immer weniger. Man muss jedoch nur auf die Getreideernährung zurückgreifen, und man sieht sofort den Unterschied in Bezug auf Gesundheit und Hautzustand.

Platz 3 - frische Säfte und Fruchtgetränke

Wir nähern uns den drei besten Akneprodukten auf Gesicht und Körper. Frisch gepresste Säfte und Fruchtgetränke aus frischem Obst oder Gemüse sind eine echte Quelle für Vitamine, die für die Haut nützlich sind.

Säfte sind voller Energie und Kraft und helfen, den Körper schnell in Ordnung zu bringen und Ihre Haut mit Reinheit zum Strahlen zu bringen.

Platzieren Sie die Nummer 2 - Muttern

Nüsse mit regelmäßiger Anwendung ergeben ein beeindruckendes Ergebnis, sowohl für die Haut als auch für den Körper. Die Verwendung von Nusskernen in angemessenen Mengen kompensiert die Verwendung des in Apotheken verkauften Vitaminkomplexes.

Das in Walnüssen, Brasilianern und Mandeln enthaltene Selen ist ein starkes Antioxidans, das der Haut dabei hilft, die schädlichen Auswirkungen der Umwelt zu bewältigen, wiederherzustellen und zu schützen.

Wasser ist die beste Nahrung, die bei Akne bei „5+“ hilft

Das regelmäßige Trinken von sauberem Wasser ist das erste, was Sie täglich tun müssen, wenn Sie nicht nur gesunde Haut ohne Akne, Mitesser und Akne haben möchten, sondern sich auch gut fühlen möchten.

Es müssen mindestens 1,5-2 Liter Wasser pro Tag getrunken werden. Diese Norm beinhaltet keine anderen Getränke: Es geht nur um sauberes Wasser.
Nützliches Video zum Thema:

Das ist alles, jetzt wissen Sie, welche Nahrungsmittel Sie essen müssen, so dass es keine Akne und Akne gibt. Denken Sie daran, dass sich die Verbündeten Ihrer sauberen und gesunden Haut in fast jedem Geschäft befinden und Ihnen gerne helfen werden, wenn Sie sie in Ihr Leben lassen. Essen Sie richtig und bleiben Sie gesund. Hinterlassen Sie Ihre Kommentare zu Ihren Lieblingsprodukten und warten Sie ab!

9 Produkte, die Sie vor Akne schützen

Wir haben wiederholt über das Essen gesprochen, das Akne hervorruft. Um das Angenehme besser zu machen: Diese 9 Produkte helfen Ihnen im Gegenteil, sie loszuwerden!

Gesunde Akneprodukte

1. Avocado

Dieses Gemüse wird wahrscheinlich ein Denkmal sein. Aber alle Skeptiker warten darauf, dass etwas schädliches darin gefunden wird. Aber nein! Solide Vorteile. Dieses Produkt hilft Akne dank Vitamin C und E.

2. Brokkoli

Auch ein Rekordhalter, aber viele halten diesen Kohl für schrecklich geschmacklos, was durchaus in das Konzept der "Medizin muss bitter" passen. Der Komplex der Vitamine A, B und K bietet eine hochwertige Hautpflege und schnelle Heilung.

3. Fig

Reich an Magnesium hilft eine köstliche Frucht der Haut, wieder glatt und samtig zu wirken und die Talgdrüsenaktivität zu reduzieren.

4. Haferflocken

Auch reich an Magnesium, viel weniger lecker, aber günstiger. Eines der besten Akneprodukte!

5. Brauner Reis

Absorbierend und Faserquelle realisiert es seine reinigenden Eigenschaften in Bezug auf die Haut.

6. Forelle

Fettsäuren und ihre antibakterielle Wirkung - deshalb brauchen Sie diesen Fisch so sehr.

7. Austern

Shikuy und antworten alle neidisch seufzt: "Ich wurde von einem Dermatologen beraten, es gibt viel Zink in Austern!"

8. Kürbiskerne

Welche anderen Produkte helfen Akne loszuwerden? Kürbiskerne sind ein günstigerer Weg, den Zinkmangel im Körper auszugleichen.

9. dunkle schokolade

Antioxidantien kommen nur Ihrer Haut zugute; Übrigens und Zink auch hier.

Akneprodukte - im Gesicht, für die Haut, gegen, die helfen, zur Reinigung

Akne-Hautprodukte

Du bist was du isst! Wenn Sie einen Hautausschlag auf der Haut haben und diese für immer loswerden möchten - das Problem mit der Stromversorgung können Sie einfach nicht umgehen.

Lebensmittel können uns helfen, gesund zu bleiben und uns zu ruinieren. Und heute werden wir über die kreative Seite des Essens sprechen, und wenn wir leichter zugänglich sind, dann über Produkte, die Ihnen helfen können, Akne loszuwerden. Nachfolgend finden Sie eine Liste der zehn "gewalttätigsten" Helfer im Kampf um ein sauberes Gesicht.

Übrigens, ein grobes Menü für die Woche sowie die Grundprinzipien der richtigen Ernährung zur Heilung von Akne finden Sie im nächsten Artikel.

Welche Lebensmittel müssen Sie essen, um Akne zu vermeiden: TOP 10

Alle folgenden Produkte helfen Ihnen, vor allem das Verdauungssystem zu entlasten, die Immunität zu steigern und den Körper zu stärken. Das Ergebnis ist eine deutliche Verbesserung des Aussehens, der Verringerung und des Verschwindens von Pickeln und Akne.

Allmählich werden wir die Stufen unseres Rankings bis zu den effektivsten Produkten durchgehen, die dazu beitragen, Akne loszuwerden. Lesen Sie also bis zum Ende.

Platz 10 - Obst und Beeren

Früchte und Beeren helfen uns, den Körper in einen Ton zu bringen, und vor allem können sie in jeder Menge absolut ohne Konsequenzen verzehrt werden.

Die nützlichsten davon sind: Süßkirsche, Kirsche, Aprikose, Äpfel, Trauben, Erdbeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Johannisbeeren.

Beeren und Früchte der Saison im Fokus: In dieser Zeit enthalten sie die meisten nützlichen Spurenelemente.

Im Winter müssen Sie Zitrusfrüchte, Bananen, Äpfel der Wintersorten essen - so halten wir den Körper im Winter in Form und geben ihm alle notwendigen Vitamine und Spurenelemente für eine gesunde und saubere Haut ohne Akne.

Platz 9 - Gemüse

Gemüse sollte den Hauptanteil der Diät ausmachen, wobei die Verwendung von Rohkost möglichst groß geschrieben wird. Saisongemüse können wir das ganze Jahr über essen, mit Ausnahme von wenigen Monaten im Jahr.

Das nützlichste Gemüse zur Erhaltung gesunder Haut: bulgarischer Pfeffer, Tomaten, Spinat und alle Arten von Hülsenfrüchten.

Ich empfehle dringend, dass Sie, liebe Leser, lesen, was Sie sonst noch essen müssen, damit Akne noch nie war. Der Link enthält alle notwendigen Vitamine und Mikroelemente, die Ihnen im Kampf um ein sauberes Gesicht helfen.

Platz 8 - Milchprodukte

Die Ursache der Akne ist häufig eine Fehlfunktion des Verdauungssystems. Und hier helfen uns perfekt fermentierte Milchprodukte, die den Magen-Darm-Trakt mit nützlichen Bakterien sättigen und dazu beitragen, stagnierende Toxine zu entfernen.

Gleichzeitig spürt der Körper sofort Leichtigkeit und ab der ersten oder zweiten Woche wird das Ergebnis „im Gesicht“ spürbar.

Das nützlichste Milchprodukt ist Live-Joghurt. was den Darm mit nützlichen Bakterien sättigt. Der Verdauungstrakt wird Ihnen mehr als einmal danken.

Achtung! Und obwohl die Sauermilch sehr nützlich ist, gibt es Milchprodukte, die Hautausschläge auslösen können. Ich empfehle Ihnen dringend, den Artikel über die Möglichkeit von Akne durch den Konsum von Milchprodukten zu lesen. um sich in der Zukunft zu schützen.

Platz 7 - Öl

Die Öle reinigen die Leber gut, haben verjüngende und regenerierende Eigenschaften, helfen bei der Behandlung von Gastritis und Geschwüren und verbessern die Funktion des Verdauungssystems.

Die Erhöhung des Ölanteils in der Ernährung bedeutet nicht, dass jetzt alles gebraten werden muss. Nein, es ist sinnvoller, einen Salat mit einer Mischung aus Ölen zu füllen, zum Beispiel Oliven- und Rapsöl oder Sonnenblumen- und Leinsamen.

Als vorbeugende Maßnahme können Sie auf leeren Magen einen Teelöffel Olivenöl, Leinöl oder Rapsöl trinken. Wir werden also den Prozess der Reinigung des Körpers von Giften und Giften beschleunigen.

Platz 6 - Fleisch

Das Hauptprodukt enthält Eiweiß, das für unseren Körper als Hauptenergiequelle notwendig ist.

Ein großer Teil Ihrer "Fleischdiät" sollte fleischarm sein. Es sollte nur in gekochter oder gebackener Form gegessen werden, kein Frittieren.

Platz 5 - Meeresfrüchte

Meeresfrüchte sind eine Quelle von Omega-3-Fettsäuren, die dem Körper helfen, Vitamin A zu absorbieren.

Denn Vitamin A und E sind für die Hautregeneration und Hautelastizität verantwortlich. Kein Wunder, dass Vitamin E als Vitamin der Jugend bezeichnet wird!

Versuchen Sie ebenso wie bei Fleisch vorwiegend fettigen Fisch zu verwenden.

Platz 4 - Müsli

Möchten Sie ein billiges und praktisches Lebensmittelprodukt kennenlernen, das perfekt gegen Akne wirkt? Meet - Getreide, oder genauer gesagt, das Brot aus groben Mehlsorten und Brötchen mit Kleie.

Dieses Getreide enthält große Mengen an Ballaststoffen. Leider verwenden viele Leute dieses Produkt immer weniger. Man muss jedoch nur auf die Getreideernährung zurückgreifen, und man sieht sofort den Unterschied in Bezug auf Gesundheit und Hautzustand.

Platz 3 - frische Säfte und Fruchtgetränke

Wir nähern uns den drei besten Akneprodukten auf Gesicht und Körper. Frisch gepresste Säfte und Fruchtgetränke aus frischem Obst oder Gemüse sind eine echte Quelle für Vitamine, die für die Haut nützlich sind.

Säfte sind voller Energie und Kraft und helfen, den Körper schnell in Ordnung zu bringen und Ihre Haut mit Reinheit zum Strahlen zu bringen.

Platzieren Sie die Nummer 2 - Muttern

Nüsse mit regelmäßiger Anwendung ergeben ein beeindruckendes Ergebnis, sowohl für die Haut als auch für den Körper. Die Verwendung von Nusskernen in angemessenen Mengen kompensiert die Verwendung des in Apotheken verkauften Vitaminkomplexes.

Das in Walnüssen, Brasilianern und Mandeln enthaltene Selen ist ein starkes Antioxidans, das der Haut dabei hilft, die schädlichen Auswirkungen der Umwelt zu bewältigen, wiederherzustellen und zu schützen.

Wasser ist die beste Nahrung, die bei Akne bei „5+“ hilft

Das regelmäßige Trinken von sauberem Wasser ist das erste, was Sie täglich tun müssen, wenn Sie nicht nur gesunde Haut ohne Akne, Mitesser und Akne haben möchten, sondern sich auch gut fühlen möchten.

Top 10 Produkte, die helfen, Akne loszuwerden

Haben Sie Akne, Pusteln oder Mitesser auf Ihrem Gesicht bemerkt? Oh, was für ein Horror! Es ist so hässlich! Das Auftreten von Akne ist ein sehr häufiges Problem. Wenn das Leben in einem verrückten Rennen vergeht, vergessen wir unsere eigene Gesundheit. Es ist Zeit aufzupassen. Wenn Sie Akne haben, wissen Sie, wie schwer es ist, sie loszuwerden. Also, was tun, wie die Haut von Akne reinigen? Lesen Sie unten.

Wasser ist das wichtigste Mittel, um den Körper dabei zu unterstützen, Giftstoffe zu beseitigen. Trinken Sie mindestens 8-10 Gläser Wasser ohne Kohlensäure pro Tag. Schließlich entfernt es nicht nur Giftstoffe aus dem Körper, sondern trägt auch dazu bei, Sauerstoff an die inneren Organe abzugeben. Es ist erwähnenswert, dass Dehydration Ihre Haut schlaff macht und Akne verursacht.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel

Schlechte Verdauung kann Akne, verstopfte Poren und andere Hautkrankheiten verursachen. Daher wird empfohlen, Nahrungsergänzungsmittel wie Verdauungsenzyme, Apfelessig und Vollkornprodukte zu sich zu nehmen. Sie enthalten eine große Menge an Antioxidantien, Ballaststoffen und Selen, die die Gesundheit der Hautzellen erhalten.

Früchte und Gemüse

Frisches Obst und Gemüse enthält viele essentielle Verbindungen, die Ihre Haut sauber halten. Nehmen Sie sie in Ihre tägliche Ernährung auf, sie macht Ihre Haut strahlend und geschmeidig. Essen Sie insbesondere mehr pektinreiche Äpfel, die ein bekannter Helfer im Kampf gegen Akne sind.

Selen

Selen ist ein starkes Antioxidans, das Ihre Zellen vor Entzündungsprozessen schützt und die Elastizität der Haut bei der Aknebehandlung aufrechterhält. Selen funktioniert gut mit den Vitaminen E und A, die in brasilianischen und Walnüssen, Mandeln und Paprika vorkommen. Eine große Menge Selen ist in Fisch, Geflügel, Zwiebeln, Knoblauch und Vollkornprodukten enthalten.

Omega-3-Fettsäuren

Austern, Bohnen, Geflügel, Lachs, Leinsamen, Sardinen und Makrelen sind reich an Zink- und Omega-3-Fettsäuren. Diese Produkte helfen, Vitamin A zu absorbieren, das sehr gut für die Haut ist. Omega-3-Fettsäuren beseitigen Entzündungen und beugen Akne vor.

Grüner Tee

Grüner Tee hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile, und die Bekämpfung von Akne ist keine Ausnahme. Dieses Getränk enthält antioxidative Catechine, die entzündungshemmend wirken.

Antioxidantien

Orangen, Melonen und Tomaten sind reich an Vitamin C, stärken die Zellwände und schützen die Haut vor dem Auftreten von Hautunreinheiten. Sie müssen auch Mandeln, Eier, Erdbeeren und grünes Blattgemüse essen, die reich an Vitamin E sind. Diese Antioxidantien sind sehr nützlich für die Behandlung von geschädigter Haut und von Akne und Akne verursachten Narben.

Olivenöl

Olivenöl ist gut für die Haut, sowohl als Kosmetik als auch als Produkt für Lebensmittel. Dieses Öl verstopft die Poren nicht und lässt sie atmen. Es ist sehr affektiv bei der Prävention von Akne.

Zitronensaft

Zitronensaft spielt eine wichtige Rolle bei der Beseitigung von Abfall und zur Reinigung der Leber. Es enthält Zitronensäure und erzeugt im Körper spezielle Enzyme, die das Blut von Giftstoffen reinigen und verstopfte Poren freisetzen.

Ausgewogene Ernährung

Ausgewogene Ernährung ist die wichtigste Regel im Kampf um ein sauberes Gesicht. Und denken Sie daran, Sie müssen Ihre Ernährung anpassen, um Akne zu verhindern.

Wenn Sie sich an die oben genannten Tipps halten, werden die Ergebnisse, wie sie sagen, "im Gesicht" sein. Vergessen Sie nicht, Ihre Erfolge in den Kommentaren zu teilen.

Richtige Ernährung von Akne im Gesicht: Lebensmittellisten und Rezepte

Schöne und saubere Gesichtshaut spricht von der Gesundheit des gesamten Organismus. Der Schlüssel zum Erfolg ist die richtige Ernährung. Es wird angenommen, dass diese Methode zur Lösung von Problemen mit Akne und Akne nicht so effektiv ist.

Wer glaubt also, welche Maßnahmen zu ergreifen sind, wenn Akne auftritt? Was sollte die richtige Ernährung für Akne sein und wird es Ihr Helfer sein, die Haut zu reinigen?

Trotz der Tatsache, dass wir in einem Zeitalter fortschrittlicher Technologie leben, wurde bisher wenig mit Aknediät unternommen. Sie müssen verstehen, dass es verschiedene Faktoren gibt, die das Auftreten von Akne verursachen. Und schädliche Nahrungsmittel verschlimmern dieses Problem nur.

Es ist seit langem bekannt, dass raffinierte Produkte in Kombination mit Zucker eine Insulinakkumulation verursachen. Gleichzeitig produziert Ihr Körper eine große Anzahl männlicher Hormone (Androgene).

Anschließend wird ihre Blutrate überschritten.

Fängt an, Talg aktiv zu produzieren, der die Poren der Haut verstopft und Akne verursacht. Lebensmittel und deren Anzahl haben einen signifikanten Einfluss auf den Magen-Darm-Trakt.

Wenn es gebrochen ist, kann der Körper schädliche Substanzen nicht frei loswerden. Die Rolle der Organe, die diesen Prozess gewährleisten sollen, wird von der Haut übernommen, was auch zum Auftreten von Akne führt. Daher ist das Thema Darmreinigung wichtig. Ein gesunder Verdauungstrakt und eine klare Haut sind direkt voneinander abhängig.

Heutzutage gibt es eine Vielzahl von Medikamenten, die ohne spezielle Verfahren zur Darmreinigung beitragen. "Linex" ist eine der besten medizinischen Substanzen in diesem Geschäft.

Welche Nahrungsakne erscheint auf Ihrem Gesicht?

Die wichtigsten Produkte, die in der täglichen Ernährung einer Person enthalten sind, die mit den Prinzipien der richtigen Ernährung nicht vertraut ist:

• Brot, besonders wenn es in großen Mengen ist;
• Süßigkeiten;
• Fast Food (Sandwiches, Pizza, Bratkartoffeln);
• Cracker, Chips;
• Fetthaltige Lebensmittel.

Denken Sie nicht, dass die richtige Ernährung von Akne im Gesicht Sie Ihrer Lieblingsspeise beraubt. Es gibt Möglichkeiten, gesunde und schmackhafte Gerichte mit einer kleinen Menge Ihrer Lieblingsspezialitäten zuzubereiten. Die Hauptsache ist, etwas Salz, Gewürze und Fette zu verwenden. Dampfgaren ist eine gute Option.

Vergessen Sie nicht, dass alle Menschen verschieden sind, also ist Essen eine rein individuelle Angelegenheit. Um Verletzungen zu vermeiden, entscheiden Sie sich am besten für den Ernährungsberater. Abhängig davon, wie sich Akne entwickelt und welche Eigenschaften Ihr Körper hat, stellen Ärzte eine Liste von Produkten zusammen, die für Sie ideal sind und Ihnen helfen, diese Krankheit zu beseitigen.

Es gibt Hauptarten von Produkten, die mit Akne zu essen empfohlen werden.

Die zugänglichsten und häufigsten sind:

• Fisch oder Meeresfrüchte. Einfaches Fischöl hilft, Akne schnell und effektiv zu beseitigen (Sie können es in Kapseln einnehmen);
• Nahrungsmittel, die Vitamin A enthalten. Hierbei kann es sich um dunkelgrüne und orangefarbene Gemüse (Aprikosen, Karotten, Johannisbeeren, Sauerampfer) handeln;
• Lebensmittel, die Vitamin B enthalten. Es enthält viel Kohl, Getreide, Bohnen und Käse. Dieses Vitamin ist für einen so wichtigen enzymatischen Prozess wie den Zellstoffwechsel verantwortlich.
• Nahrungsmittel, die Vitamin E enthalten. Dazu gehören Walnüsse, Erdnüsse, Pistazien und Mandeln;
• Produkte mit Omega-Säuren. Leinsamen, die traditionell zu Haferbrei hinzugefügt werden, eignen sich hervorragend zum Verzehr ihres Tagesbedarfs.
• Produkte mit Zink. Akne im Gesicht deutlich reduzieren hilft Hering, Kälberleber und Rindereintopf.

Hilfskomponenten im Kampf gegen Akne:

• Knoblauch - dieses Produkt kann zu fast jedem Gericht hinzugefügt werden. Es hat eine positive Wirkung nicht nur auf die Beseitigung von Akne, sondern auch auf den gesamten Organismus;
• Zitrone Der Saft dieser Frucht normalisiert den Stoffwechsel und hat eine gesunde Wirkung auf den gesamten Körper;
• Ingwer Dank ihm der Prozess der Reinigung der Haut und der allgemeinen Immunität. Infolgedessen - schnelle Beseitigung der Akne;
• Petersilie Eine Abkochung dieses Grüns sollte jeden Morgen auf leeren Magen eingenommen werden.

Zu den Hauptgerichten zur Beseitigung von Akne auf der Haut, die sich leicht zu Hause zubereiten lassen, gehören die folgenden.

Gedämpfter Fisch

Frisch gereinigter Fisch sollte in kleine Stücke geschnitten werden. Einen Teller auflegen und mit gehackten Karotten bestreuen. Fügen Sie Zwiebelringe und Tomatenschnitze hinzu. In einem Doppelkessel kann dieses Gericht für eine halbe Stunde gekocht werden.

Rindfleisch mit Gemüse

Rindfleischscheiben müssen mit Sojasauce eingefettet und auf ein Blatt Spinat gelegt werden. Karotten, Paprika und Zwiebeln in die Mitte geben. Danach backen Sie alles fertig.

Gemüsesalat

Es ist notwendig, verschiedene Gemüsesorten (Tomaten, Gurken, Zwiebeln) zu schneiden und mit Olivenöl zu füllen. Optional können Sie gekochte Bohnen setzen.

Wenn Sie sich dafür entscheiden, die Akne loszuwerden, indem Sie diese Produkte an Ihre Ernährung anschließen, kann sich die Anzahl der Akne auf der Haut im Gesicht in den ersten Tagen erhöhen. Dies liegt an der Tatsache, dass der Körper Giftstoffe stark entfernt.

Dieses Phänomen geht schnell vorüber, sodass Sie nicht sofort den Alarm auslösen und keine gesunden Lebensmittel mehr essen müssen. Sie müssen geduldig sein und weiterhin ordentlich ernähren.

Wie reinige ich dein Gesicht mit der richtigen Ernährung?

Der Zustand unserer Haut ist ein direktes und ehrliches Abbild unserer Speisekarte. Und wenn wir Produkte verwenden, die unsere Haut nicht mag, wird sie definitiv reagieren.

Besonders das Gesicht leidet, weil neben den falschen Produkten auch die Gesichtshaut von außen beeinflusst wird: Wetterbedingungen, schlechte Qualität oder unangemessene Kosmetik, Stress. Daher sind Hautausschläge, Rötungen, Akne und Lebensmittel miteinander verbunden.

Lebensmittel für problematische Gesichtshaut sollten korrekt sein. Das heißt, Sie müssen für ein Paar kochen, Sie können kochen und kochen und backen. Aber vom Frittieren sollte aufgegeben werden. Gebratene Gerichte begraben Ihren Traum von Schönheit. Im Allgemeinen kann ihre Verwendung zur Entwicklung von Krankheiten führen - Gastritis, Geschwüre.

Was kann man nicht mit Akne essen? Sie müssen aufhören, Fast Food, Fertiggerichte, fetthaltige und würzige Speisen, geräucherte Speisen und Süßigkeiten zu essen. Es sind Süßigkeiten - einfache Kohlenhydrate können einen Hormonsprung und das Auftreten eines Hautausschlags verursachen.

Stellen Sie sicher, dass Sie genau dann essen, wenn der Ausschlag Lebensmittel enthält, die den Darm reinigen.

Wenn der Darm nicht gut arbeitet, wird er im Gesicht reflektiert. Nützliche ballaststoffreiche Lebensmittel (Kleie, Getreide). Außerdem sollten Sie Lebensmittel essen, die Vitamine und Spurenelemente enthalten, die für die Hautreinheit erforderlich sind (A, E, Zink, Selen, Schwefel).

Die richtige Ernährung für Akne sollte die folgenden Produkte umfassen:

• Eier;
• Kohl;
• Paranüsse;
• Knoblauch;
• Mandeln;
• Zwiebel;
• Seefisch;
• Leber;
• Hühnchen;
• Möhren;
• fermentierte Milchprodukte - Hüttenkäse, Kefir, Molke;
• Pflanzenöle - Olivenöl, Leinsamen.

Diese Akne-Produkte im Gesicht enthalten wichtige Elemente für die Haut: Schwefel, Zink, Selen und Omega-Säuren. Diese Substanzen sind für die Reinheit des Gesichts verantwortlich. Sie reinigen auch die Körperleguminosen und Getreide. Daher sollte die Akne im Gesicht verschiedene Getreidesorten (Buchweizen, Reis, Haferflocken, Gerste, Hirse) sowie Bohnen, Linsen, Erbsen enthalten.

Aknenahrung im Gesicht bedeutet die Ablehnung folgender Produkte:

• Wurst;
• Schmalz;
• Würste;
• kohlensäurehaltige Getränke;
• Süßigkeiten;
• Backen;
• alkoholische Getränke;
• Tee und Kaffee, wenn sie sehr stark sind;
• würzige Gewürze und Gewürze;
• Mayonnaise;
• fetthaltiges Fleisch und Fisch;
• Ketchup

Alle diese Nahrungsmittel können nicht während einer Diät gegessen werden. Essen mit Akne ist fast das gleiche wie das Essen von Akne. Um Akne loszuwerden, müssen Sie Ingwer, Zitrone, Petersilie enthalten. Diese Produkte neutralisieren und beseitigen Giftstoffe aus dem Körper. Daher wird das Gesicht gelöscht. Das heißt, die Akne-Diät ist die gleiche wie bei anderen Hautausschlägen.

Wie können Sie Ihr eigenes Menü erstellen, wenn Sie sich um Ihr Gesicht sorgen? Akne-Lebensmittel setzen voraus, dass nicht nur fetthaltige und würzige Lebensmittel, sondern auch Alkohol, Backen und Schokolade (außer Bitter) ausgeschlossen werden.

Tatsache ist, dass solche Produkte zur Talgproduktion beitragen und die Poren verstopfen. Als Ergebnis erscheinen Hautausschläge.

Wenn Sie also nicht auf Ihr Essen achten, wird die Haut trotz sorgfältiger Pflege problematisch.

Wenn Sie eiweißreiche Nahrungsmittel zu sich nehmen, wird der Körper von innen gereinigt. Achten Sie darauf, Öle zu verwenden, sie enthalten Vitamin E und Omega-Säuren, die sich sehr positiv auf den Körper auswirken.

Dank einer solchen Diät nimmt die Entzündung ab, die Zellerneuerung verbessert sich und die Abwehr der Haut gegen Mikroben nimmt zu.

Da fermentierte Milchprodukte den Darm verbessern, müssen sie auch konsumiert werden. Immerhin treten Ausschläge auf, wenn Darmstörungen auftreten.

Diät kann eine Woche oder länger sein. Nach einigen Tagen beginnt das Gesicht jedoch zu klären, glatt, trocken, pigmentiert und feine Falten.

Hier ist eine dreitägige Diät mit Akne und Mitessern.

Sie können sich an dieses Menü halten oder sich selbst ein Bild machen und sich auf die richtigen Akneprodukte verlassen.

Der erste Tag

Zum Frühstück machen Sie jeden Haferbrei, trinken Sie eine Tasse grünen ungesüßten Tee.

Zum Mittagessen kochen Sie fettarme Suppe, gebackenes Geflügel und Salat.

Abendessen - gedünstetes Gemüse und Kefir.

Zweiter Tag

Frühstück - Salat mit Käse und Gemüse, Ei, Obst und Hagebuttenbrühe.

Zum Mittagessen können Sie Borschtsch auf Rindfleisch essen, Fischeintopf mit Gemüse und Kompott.

Zum Abendessen kochen Sie einen Quark-Karotten-Auflauf und Joghurt.

Dritter Tag

Morgen können Sie Quark mit Beeren oder Obst und grünem Tee essen.

Mittagessen - Milchsuppe, gekochtes Fleisch und Salat sowie Fruchtgetränke vorbereiten.

Zum Abendessen - Rinderleber mit Gemüse, Kompott.

Als Snack können Sie Nüsse, Trockenfrüchte und Salate verwenden. Lebensmittel aus Akne sollten lecker sein. Versuchen Sie daher, aus gesunden Produkten solche Gerichte zu kochen, die Sie lieben. Bei einer Diät mit Akne wird reines Wasser in großen Mengen verwendet, da Giftstoffe und Giftstoffe aus dem Körper entfernt werden. Es ist auch sehr wichtig für die Reinheit der Haut.

Wenn die Diät für Akne und Akne Haut zu kompliziert für Sie ist, versuchen Sie es einfach mit Fasten. Bei einer Wassermelone oder einem Kefir ist das beispielsweise gut für Pflaumen. Dies wird dazu beitragen, den Darm zu reinigen, und daher wird das Gesicht gereinigt.

Die richtige Ernährung, um Akne loszuwerden, kann zu unangenehmen Ergebnissen führen.

Da Giftstoffe und Schlacken den Körper aktiv verlassen, kann die Verschlechterung der Haut beginnen. Keine Panik, es ist ein natürlicher Prozess - der Körper wird gereinigt.

Aber nach einer Weile wird sich die Situation zum Besseren verändern. Der Ausschlag und die Rötung verschwinden, die Haut wird gereinigt, sie wird glatt und elastisch.

Außerdem fühlen Sie sich im Allgemeinen besser - Sie arbeiten gut mit Darm und Bauch, der Zustand von Haaren und Nägeln wird sich verbessern. Das heißt, eine Diät für problematische Haut hilft dem ganzen Körper.

Um Hautausschläge, Peeling, Rötungen zu vermeiden, müssen Sie nicht nur eine Diät einhalten, sondern auch einen Arzt konsultieren (falls die Ursache krank sein kann), externe Mittel verwenden - Cremes, Lotionen, Salben, die richtige Gesichtspflege (hochwertige Kosmetik, Sonnenschutzmittel, Masken machen).

Im Allgemeinen muss die Lösung des Problems umfassend sein. Dann ist das Ergebnis schneller.

Volksheilmittel gegen Akne im Gesicht

Ein sauberes und gesund atmendes Gesicht bewirkt Sympathie für andere. Die mit Akne bedeckte Haut zieht auch die Aufmerksamkeit auf sich, aber die Reaktion bei Menschen ist oft negativ.

Wie kann man einen solchen kosmetischen Mangel beseitigen? Welche Volksheilmittel gegen Akne können angewendet werden?

Arten von Akne

Hautausschläge sind unterschiedlich, was jedoch die Unannehmlichkeiten der Menschen nicht beeinträchtigt. Ärzte-Dermatologen empfehlen zunächst, die Natur der Hauterkrankung zu verstehen, da Akne-Medikamente abhängig von ihrem Typ verordnet werden:

1. Gemeinsame Akne. Bekannt für alle kleinen Pickel, die normalerweise während der Pubertät auftreten.
2. Wunde Akne Treten bei einer Infektion in einem einfachen Pickel auf. Sie sind durch starke Eiterung gekennzeichnet, und nach der Entfernung bleiben oft Narben zurück.
3. Weiße Punkte (Milliome). Kleine Formationen, die auf der Haut durch Ansammlung von Schweiß und Verstopfung der Talgdrüsen auftreten.
4. Schwarze Punkte (Comedones). Sie sind Mohn auf den Oberseiten geschlossener Talgdrüsen.
5. Allergischer Ausschlag Tritt als innere Reaktion des Körpers auf einen Reizstoff auf. In der Erscheinung handelt es sich um gewöhnliche Pickel, die jedoch häufig große Hautbereiche bedecken.

Ursachen der Akne

Was provoziert das Auftreten solcher Tumore? Dafür gibt es viele Gründe. Manchmal schreiben Ärzte sogar eine umfassende Untersuchung vor, die Blutuntersuchungen, Urin und Kot, Röntgen- und Ultraschalluntersuchungen der Verdauungsorgane usw. umfasst. Oft sind die Gründe wie folgt:

1. Falsche Hautpflege.
2. Hormonelle Störungen.
3. Fehlfunktion der Verdauungsorgane (Leber, Pankreas).
4. Infektion der Haut mit pathogenen Mikroben.
5. Emotionale Störungen
6. Allergie

Ein Mann aus der Kindheit gewöhnt sich daran, sich vor dem Essen die Hände mit Seife zu waschen, aber aus irgendeinem Grund vergessen viele Menschen sein Gesicht. Und umsonst! Die Gesichtshaut muss vor allem bei hohem Fettgehalt regelmäßig gereinigt werden.

Es ist die Verstopfung des Talgkanals, die meistens zuerst die Bildung von weißen Flecken, dann deren leichte Entzündung und bei Infektion (zum Beispiel Staphylokokken) - die Bildung von Karbunkeln und Furunkeln - hervorruft.

Akne wird als Teenager-Phänomen bezeichnet. In der Pubertät synthetisieren junge Menschen aktiv Sexualhormone, die eine solche Reaktion auf der Haut verursachen. Wenn man erwachsen wird, kehrt die Situation normalerweise zurück. Im Alter ist jedoch Akne aufgrund endokriner Störungen pathologischer Natur (z. B. Insulinmangel) möglich.

Es ist bekannt, dass die Leber fettlösliche Toxine aus dem Körper entfernt. Wenn dieses Organ krank wird, kann es seine Funktion nicht vollständig erfüllen. Und dann gehen die Toxine zusammen mit Schweiß durch die Haut. Behandlung in dieser Situation erfordert eine komplexe, einfache Lotionen aus Akne ist unwirksam.

Über Allergien werden ganze Bände wissenschaftlicher Arbeiten geschrieben. Wissenschaftler stellen verschiedene Theorien über den Ursprung dieser Reaktion vor, unter denen die vorherrschende Ansicht die pathologische Immunantwort auf Reize ist.

Wenn der Bluttest eine Verschiebung des Gleichgewichts der Immunglobuline zeigt, verschreiben die Ärzte Medikamente, um sie wiederherzustellen, jedoch unter der Bedingung der vollständigen Isolierung von reizenden Verbindungen.

Psychotherapeuten sprechen oft über die Wahrscheinlichkeit, dass sich psychosomatische Erkrankungen aufgrund von emotionalen Beschwerden entwickeln. Tatsache ist, dass unterdrückte Reaktionen (Ärger, Ressentiments usw.) den Körper nirgends verlassen.

Wenn das Niveau der negativen Emotionen die zulässige Grenze überschreitet, kann das Ergebnis eine Erkrankung eines Organs sein, einschließlich und Haut. Natürlich ist die Evidenzbasis eines solchen Prozesses lahm, aber in der Medizin gibt es Fälle der Selbstheilung einer Person aufgrund des banalen Studiums ihrer Psychotraumata. Und das ist eine wissenschaftliche Tatsache.

Wie man Akne loswird, indem man die Diät ändert

Fetthaltige und mit einfachen Kohlenhydraten gesättigte Nahrungsmittel liefern dem Körper eine Menge Energie, die jedoch nicht immer sofort verbraucht wird. Deshalb erscheinen verschiedene Ablagerungen in Form subkutaner Fettfalten, die auch Toxine enthalten.

Die Haut ist sehr empfindlich gegen solche Ansammlungen von Schadstoffen. Wenn die Leber nicht richtig funktioniert, ist es selten möglich, das Auftreten eines Ausschlags zu vermeiden.

Wie Akne im Gesicht zu Hause loswerden? Um das Problem zu lösen, wird sich die Ernährung ändern. Aber hetzen Sie nicht von einem Extrem zum anderen - ein vollständiges Verbot Ihrer Lieblingsgerichte ist nicht erforderlich.

Eine ausreichende Maßnahme wäre, wissentlich schädliche Produkte wie Alkohol, gebratene, würzige, geräucherte, fetthaltige und alle Arten von Ketchup und Mayonnaise zu vermeiden, die viele Konservierungsstoffe (einschließlich krebserzeugender) enthalten. Es gibt Menschen, die normalerweise Essen vertragen, aber nach Süßigkeiten haben sie immer einen Hautausschlag.

In gewissem Maße ist dies auf Insulinmangel zurückzuführen, allergische Reaktionen können jedoch nicht ausgeschlossen werden.

Diätassistenten haben den positiven Effekt leicht verdaulicher Nahrung auf den Zustand der Haut festgestellt.

Obwohl Gemüsebestandteile als Reizmittel wirken können, wird empfohlen, mehr Gemüse und Obst (roh, gedünstet oder gekocht) zu sich zu nehmen.

In diesem Fall muss das Fett nicht vollständig aufgegeben werden. Wie Sie wissen, trägt ein Teelöffel Fett während einer Mahlzeit dazu bei, dass Galle in den Darm gelangt, was bei mageren Gerichten nicht der Fall ist. Stauung in der Gallenblase wiederum führt zu Verdauungsstörungen, Lebererkrankungen, zum Zurückhalten von Giftstoffen im Körper und zu Hautausschlägen.

Wenn diese Diät keine Ergebnisse brachte, dann ist es an der Zeit, sich an einen Gastroenterologen zu wenden. Der Arzt führt die erforderliche Untersuchung durch und identifiziert genau das Produkt, das auf der Haut allergische Reaktionen hervorruft.

Vitamine und Mineralien

Der Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralien provoziert oft Akne. Obwohl es in dieser Gruppe nicht sehr viele Verbindungen gibt, spielt ihre normale Konzentration im Körper eine wichtige Rolle.

1. Zink (Austern, Kürbiskerne, Pilze). Beteiligt sich an der Bildung von Immunität, Gewebewachstum und der Übertragung von Erbmaterial. Mangel führt zu Nachtblindheit, Dermatitis, Hautschuppen.
2. Kalzium (Hüttenkäse, Sauerrahm, Joghurt). Es ist notwendig für das Wachstum des Bewegungsapparates und für biochemische Schlüsselreaktionen in den Zellen. Sein Mangel verursacht verschiedene Krankheiten, einschl. und hormonelle Störungen, die oft zu Akne führen.
3. Vitamin A (Karotten, Aprikosen, Pfirsiche). Wenn das Sehvermögen sich verschlechtert, wird die Haut trocken, das Haar fällt aus und verringert die Vitalität im Allgemeinen.
4. Vitamin E (Pflanzenöl, Hülsenfrüchte, Buchweizen). Es verhindert die Bildung von freien Radikalen und reduziert dadurch die toxischen Wirkungen auf den Körper, was auch zur Bildung von Akne führt.

Drücken Sie Akne schnell

Natürlich mag der kosmetische Defekt im Gesicht niemanden. Viele Menschen kratzen sich bereits an den Händen, wenn auch nur, um den nervigen Pickel schnell zu drücken, aber es muss mit dem Verstand geschehen. Wenn Sie die Regeln ignorieren, können Sie eine Blutvergiftung erhalten. Daher ist es in der folgenden Reihenfolge notwendig, Akne zu Hause loszuwerden:

1. Wischen Sie die Haut mit Wasserstoffperoxid ab.
2. Desinfizieren Sie die Nadel (kochendes Wasser, Alkohol) und stechen Sie den Aal damit sanft durch.
3. Drücken Sie die Pickel mit steriler Gaze oder Vlies.
4. Den betroffenen Bereich mit Jod oder Brillantgrün schmieren. Geeignet sind auch Alkoholtinkturen von Kamille und Ringelblume, die eine ausgeprägte entzündungshemmende Wirkung haben.

Obwohl ein solches Ereignis unabhängig voneinander auftreten darf, muss eitrige Akne vorsichtig sein. Normalerweise treten sie aufgrund einer Infektion der Haut mit Streptokokken oder Staphylokokken auf, so dass sie sich in gesunde Bereiche ausbreiten können, und die Situation wird sich nur verschlimmern. Am besten wenden Sie sich an einen Dermatologen oder Kosmetiker.

Richtige Hautpflege

Wahrscheinlich haben alle gemerkt, dass der ganze Körper bei langen Abwesenheit von Wasser zu jucken beginnt. Die obere Hautschicht stirbt nach und nach ab und neue Zellen treten nicht ein. Damit sich das Epithel leicht abschälen kann, müssen folgende Aktionen ausgeführt werden:

1. Nehmen Sie regelmäßig ein heißes Bad oder duschen Sie.
2. Verwenden Sie unmittelbar nach dem Wasservorgang spezielle Gesichtspeelings.
3. Gedämpfte Haut absorbiert die Verbindungen perfekt, so dass Sie nach dem Entfernen abgestorbener Zellen kosmetische Creme auftragen müssen.

Die Häufigkeit dieser Aktivitäten hängt vom Zustand der Haut ab. Wenn eine Person die Talgdrüsen zu stark blockiert hat, sind tägliche Eingriffe erforderlich. Außerdem hängt die Wahl der Kosmetik direkt vom Hauttyp ab (ölig, trocken, normal, gemischt).

Antibakterielle Medikamente

Wie schnell Akne im Gesicht zu Hause loswerden? Wenn Abszesse antibakterielle Wirkstoffe erfordern, rufen oft pathogene Mikroorganismen starke Entzündungen hervor.

Aber Drogenmissbrauch lohnt sich nicht - Sie können die natürliche Mikroflora leicht brechen. Apotheker nennen die folgenden populären antimikrobiellen Mittel für Akne:

Zener (Lotion):

• Wirkstoffe - Zink, Erythromycin;
• stoppt das Wachstum von Bakterien, heilt;
• die Haut zweimal täglich schmieren;
• Die Behandlung dauert 10 Tage.

Dalatsin (Gel, Lösung):

• Wirkstoff - Clindamycin;
• bakteriostatisch;
• zweimal täglich in die Haut eingerieben;
• Behandlungsdauer beträgt 3 Monate (nicht mehr als 6).

Baziron (Gel):

• Wirkstoff - Benzoylperoxid;
• bakterizide, entzündungshemmende und feuchtigkeitsspendende Wirkung;
• reduziert die Aktivität der Talgdrüsen;
• Mikroben erhalten keinen Widerstand;
• zweimal täglich angewendet;
• Behandlungsverlauf beträgt 3 Monate.

Erythromycin (Salbe):

• Wirkstoff - Erythromycin;
• beseitigt effektiv Akne;
• 2-3 mal täglich anwenden;
• Behandlungsverlauf beträgt 2 Monate.

Streptozidliniment (Salbe, Pulver):

• Wirkstoff - Sulfonamid;
• bakterizide Wirkung;
• bis zu dreimal täglich anwenden;
• Behandlungskurs ist 1 Monat.

Praktisch jede Art von antibakteriellen Medikamenten hat Kontraindikationen. Zuallererst sind solche Mittel bei allergischen Reaktionen, Schwangerschaft und Stillzeit verboten.

Darüber hinaus sind Nebenwirkungen in Form von Übelkeit, Erbrechen, Hautabschuppung und Juckreiz nicht ausgeschlossen. Deshalb ist es besser, Volksheilmittel zu verwenden, die vom Körper viel leichter getragen werden.

Volksheilmittel

Volksheilmittel gegen Akne im Gesicht erwiesen sich selbst in Zeiten ohne Arzneimittel als gut. Ihre Tätigkeit kann jedoch nicht als garantiert bezeichnet werden, da jeder Organismus individuell auf Eingriffe von außen reagiert.

Solche Medikamente helfen einer Person nach der zweiten Einnahme, einer weiteren nach einem Monat, und die dritte hat auch nach sechs Monaten keine Wirkung. Wenn der Wirkstoff nach einigen Wochen eine spürbare Wirkung hat, muss die Therapie fortgesetzt werden.

Die traditionelle Medizin bietet externe und interne Möglichkeiten, um Akne loszuwerden.

Außenanlagen

Masken werden nur auf die reine Haut aufgetragen. Vor dem Auftragen müssen Sie Ihr Gesicht gründlich mit Seife waschen oder ein heißes Bad nehmen. Die besten Volksheilmittel gegen Akne im Gesicht umfassen Rezepte auf der Grundlage von sowohl Heilpflanzen als auch herkömmlichen Lebensmitteln und sogar Pillen, die unkonventionell verwendet werden.

Schöllkraut Akne

Diese Pflanze trägt den Namen, der für sich selbst spricht. Es wird hauptsächlich zur Reinigung der Haut verwendet, obwohl der Anwendungsbereich viel größer ist. Für das Rezept benötigen Sie auch Olivenöl und Eigelb:

1. Mischen Sie 1 Teelöffel Öl mit 1 Eigelb.
2. 10 Tropfen frischen Schöllkrautsaft hinzufügen.
3. Verschmiertes Gesicht
4. Nach 10-15 Minuten mit warmem Wasser spülen.
5. Wiederholen Sie dies für 5 Tage.

Bei manchen Menschen kann der Ausschlag durch dieses Mittel verschlimmert werden. Dies ist jedoch in der Regel ein vorübergehendes Phänomen. Am dritten Tag wird die Haut viel sauberer.

Das bekannte Sorbens reinigt nicht nur den Darm, sondern auch die Haut perfekt. Für den äußerlichen Gebrauch wird die Maske vorbereitet:

1. 3-4 Tabletten Aktivkohle zu Pulver zerstoßen.
2. Mit warmem Wasser bis zur Konsistenz von Sauerrahm mischen.
3. 5 Tropfen Aloe-Saft hinzufügen.
4. 15 Minuten auf das Gesicht auftragen.
5. Wiederholen Sie den Vorgang alle 3 Tage.

Dieses kulinarische Gewürz ergänzt die Gerichte perfekt. Darüber hinaus verbessern Lorbeerblätter den intrazellulären Stoffwechsel, straffen die Poren und reinigen die Haut. Für kosmetische Zwecke bereiten Sie die Lotion vor:

1. Nehmen Sie 1 Tasse Lorbeerblätter (lose gegossen).
2. Füllen Sie es mit Wasser (~ 80 ° C).
3. Bestehen Sie 3 Stunden und filtern Sie.
4. Dreimal täglich in die Haut eingerieben.

Weiche und trockene fettige Haut hilft beim Maskieren auf der Basis von Backpulver. Dazu wird 1 Teelöffel Soda in warmem Wasser auf die Konsistenz einer dicken Sahne verdünnt und auf die betroffenen Stellen aufgetragen. 5 Minuten stehen lassen und mit kaltem Wasser waschen.

Dieses Milchprodukt spendet gut trockene Haut. Darüber hinaus enthält Joghurt Kalzium, das in den oberflächlichen Schichten der Dermis benötigt wird. Bereiten Sie eine Maske für dieses Rezept vor:

1. Gaze im Klumpen befeuchten.
2. Gesicht auferlegen.
3. Nach 30 Minuten entfernt.
4. Wiederholen Sie den Vorgang täglich für 1 Woche.

Akne-Kohl

Akne hilft perfekt beim Maskieren auf der Basis von frischem Kohl. Für das Rezept benötigen Sie auch Eiweiß:

1. 3 große Kohlblätter durch den Fleischwolf führen.
2. 2 Eiweiß schlagen.
3. Mischen Sie die Zutaten.
4. 15 Minuten auf Gesicht auftragen.
5. Mit warmem Wasser abwaschen.
6. 1 mal pro Woche wiederholen.

Die Pflanze wird normalerweise zur Instillation der Nase und zur Inhalation bei einer Erkältung verwendet. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Calendula helfen jedoch bei Akne:

1. 1 Teelöffel Alkohol-Tinktur (in der Apotheke gekauft) wird in 100 g warmem Wasser verdünnt.
2. Wischen Sie täglich die betroffenen Bereiche ab.
3. Eitrige Akne ermöglicht es, reine Tinktur zu kauterisieren.

Von vielen Menschen geliebt, schenkt das Getränk den Körper perfekt. Außerdem hat grüner Tee eine antioxidative und desinfizierende Wirkung, die bei Hautverletzungen mit Akne von Vorteil ist:

1. Gebrühter Tee
2. Kühlen und filtern.
3. Drücken Sie gepresste Teeblätter auf Gesicht
4. Gaze in Tee anfeuchten und auf die Blätter legen.
5. Nach 15 Minuten die Maske entfernen und mit warmem Wasser waschen.
6. Wiederholen Sie den Vorgang alle 3 Tage.

Interne Mittel

Eine übermäßige Ansammlung von Toxinen im Körper löst häufig allergische Reaktionen in Form eines Hautausschlags aus. Um mit der Erkrankung fertig zu werden, wird empfohlen, das Blut von schädlichen Substanzen zu reinigen.

Viele Pflanzen werden dabei helfen, darunter die zweihäusigste Brennnessel und der Ackerschachtelhalm.

Die Pflanze enthält Säuren, die die Haut verbrennen können. Wenn die Brennnessel jedoch richtig zubereitet wird, stärkt dies das Immunsystem, verbessert die Funktion des Gastrointestinaltrakts und der Nieren, was im Allgemeinen die Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper beschleunigt. Für den internen Gebrauch ist dieses Arzneimittel vorbereitet:

1. 1 TL zerdrückte Brennesselblätter gießen 1 EL. kochendes Wasser.
2. Bestehen Sie auf 15 Minuten.
3. Anstelle von Tee dreimal täglich trinken.
4. Die Behandlung dauert 6 Monate.

Schachtelhalm wächst wie ein Unkraut in den Feldern und Gärten, daher ist es nicht schwierig zu finden. In der Pflanze gibt es viele Verbindungen, die das Wasser-Salz-Gleichgewicht wiederherstellen und die Funktion der Nieren verbessern. Es gibt verschiedene Rezepte, aber eine Infusion eignet sich zur Blutreinigung:

1. 1 EL zerdrückte Blätter gießen 1 EL. kochendes Wasser.
2. Cover und 1 Stunde gehen lassen.
3. Herausfiltern
4. Verwenden Sie ein Drittel des Glases dreimal täglich nach den Mahlzeiten.

Fazit

Akne loszuwerden ist nicht immer einfach. Manche Menschen leiden jahrelang unter der Selbstreinigung der Haut. Die Ursachen der Akne sind jedoch so vielfältig, dass eine komplexe Behandlung erforderlich ist.

Und obwohl Volksheilmittel solche kosmetischen Mängel sehr effektiv beseitigen, ist es dennoch notwendig, einen Dermatologen zu konsultieren, um den endgültigen Sieg über den Hautausschlag zu erzielen.

Akneprodukte, Akneprodukte. Wie kann man Akne loswerden?

Von Zeit zu Zeit können kleine Begleiter bei allen erscheinen. Und nur wenige Menschen leiden so sehr unter dem ständigen Auftreten von Akne, dass es ihr Leben sehr schwer macht. Was sind die Ursachen von Akne? Betrachte sie.

Ursachen der Akne

Separat ist es notwendig, das Auftreten von Akne im Gesicht während der Pubertät hervorzuheben. Dann werden viele Sexualhormone produziert, die die Talgverstopfung hervorrufen. Es entsteht ein Korken, oder anders ausgedrückt, ein Komedo, der verhindert, dass der Talg, der weiterhin produziert wird, die Hautoberfläche erreicht.

Infolgedessen entwickeln sich Bakterien um die Haarwurzel und verursachen eine Entzündung der Haarwurzel. Ie Die Gründe für das Auftreten von Akne im Gesicht in der Pubertät liegen auf der Hand: hormonelle Anpassung sowie unzureichende Hautpflege.

Um Akne in dieser schwierigen Zeit zu verhindern, reicht es aus, die Ernährung und die Gewohnheiten zu überwachen und die Haut jeden Tag richtig zu reinigen und zu ernähren.

Die Ursachen der Akne im Alter sind viel tiefer.

So kann zum Beispiel Akne aufgrund eines Ungleichgewichts des Darms auftreten.

Aber sehr oft sagen Dermatologen, dass das Auftreten von Akne nicht von der Diät abhängt, und nennen sie keine gesunden Produkte von Akne. Es wird davon ausgegangen, dass diese Situation auf den Druck pharmakologischer und kosmetischer Unternehmen zurückzuführen ist, die große Einnahmen aus dem Verkauf von Cremes, Salben und anderen Aknepräparaten erzielen.

Es ist völlig unrentabel, Mittel für die Forschung bereitzustellen, aus denen Akneprodukte entstehen und umgekehrt, welche Produkte von Akne helfen.

Es gibt jedoch noch Studien, die bestätigen, dass Zucker und raffinierte Kohlenhydrate zu einem Anstieg des Hormons Insulin und des Insulin-like Growth Factors (IGF) führen. Und schon führt es zu einem Übermaß an männlichem Hormon, das die Sebumsekretion stimuliert und die Poren weiter blockiert.

Akne-Produkte

Um Akne zu bekämpfen, müssen Sie zunächst Ihre tägliche Ernährung anpassen. Schließlich signalisiert der Körper oft das Vorhandensein von Darmproblemen, genau das Auftreten von Akne und Mitessern.

Versuchen Sie jeden Morgen mit einem Glas sauberem Wasser auf leeren Magen zu beginnen. Es wäscht nicht nur die während des Schlafes angesammelten Schlacken, sondern hilft auch beim Aufwachen.

Kaffee sollte durch grünen Tee sowie frische natürliche Säfte ersetzt werden.

Frische Säfte enthalten viele Vitamine, sowohl für die allgemeine Gesundheit als auch für einen ausgezeichneten Hautzustand.

Wenn der Arzt bei Ihnen Darmdysbiose diagnostiziert hat, ist es notwendig, das Gleichgewicht der nützlichen Mikroflora wiederherzustellen. Dazu morgens Kefir trinken, Linex oder Bifidumbacterin nehmen, Alkohol, Gewürze und Konserven aufgeben. Für manche Menschen verursacht Akne auch Milchprodukte. Daher ist es besser, Milchprodukte zugunsten der fermentierten Milch aufzugeben.

Auch in Ihrer Ernährung sollte ausreichend Zink vorhanden sein, das die Talgdrüsen reguliert. Zink ist in Austern, Hering, Spargel, Rindfleisch und Kälberleber enthalten und hilft direkt bei der Hautreinigung.

Vitamin A ist für die Haut einfach notwendig und wird in Orangengemüse und -früchten wie Karotten, Aprikosen, Pfirsichen und Wildrose gefunden. Und auch reich an Vitamin A sind grünes Blattgemüse, Fischöl und Schwarze Johannisbeeren.

Vitamin E, das in allen Nüssen, Sanddorn, Hagebutte, Spinat, Sonnenblumenkernen, ganzen und gekeimten Weizenkörnern enthalten ist, hilft auch gegen Akne und Pickel.

Jedes Fleisch, das Sie essen, sollte Diät sein, vorzugsweise gekocht oder gedünstet.

Nützliche Mikroflora im Darm hängt direkt von der Anwesenheit von löslichen Ballaststoffen ab, wie Gummi, Pektin, Fibrogam (Gummi arabicum) und Cellulose (Cellulose).

Zusammenfassend sind die Produkte, aus denen Akne erscheint, einfache Kohlenhydrate, Fette, Alkohol, Würzig, Konserven, in einigen Fällen Milchprodukte.

Ballaststoffe für Akne

Ballaststoffe galten lange Zeit als unbrauchbar. Und nur dank der Theorie der adäquaten Ernährung, die in den 80er Jahren des letzten Jahrhunderts aufkam, wurde die wichtige Rolle der Ballaststoffe sowohl im Stoffwechsel als auch im Verdauungs- und Wachstumsprozess der Darmflora deutlich.

Der tägliche Bedarf eines Erwachsenen an Ballaststoffen liegt zwischen 25 und 38 Gramm.

Ballaststoffquellen - alles Getreide, Hülsenfrüchte, Gemüse, Obst - ausschließlich pflanzliche Lebensmittel. Moderne Lebensmittel sind jedoch oft zu verfeinert, dh sie enthalten keine groben Ballaststoffe. Dies ist leicht zu erkennen, wenn man hochwertiges Mehl und Vollkornmehl vergleicht und sich daran erinnert, welches Sie öfter verwenden.

Gemüsekautschuk wird in Eiscreme, Joghurt, Algen und Pflanzensamen gefunden.

Pektine und Fibrogam (Gummi arabicum) sind in Biskuitkuchen, Lebkuchen, Keksen, Äpfeln und Zitrusfrüchten enthalten. Pektin kommt auch in Milchdesserts, Fruchtfüllungen, Marshmallows und Marmeladen vor. Aber um sich auf Letzteres einzulassen, haben Sie es erraten, es ist nicht notwendig.

Zellulose oder in der gemeinsamen Faser kann in Teigwaren und Backwaren, Getreide, Kleie, Gemüse und Früchten (insbesondere in der Schale von Zellulose) gefunden werden. Jede Pflanze enthält Ballaststoffe, aber der Prozentsatz ihrer Anwesenheit ist unterschiedlich.

Spezialisten für gesunde Ernährung haben berechnet, dass täglich etwa 1,5 kg frisches Obst oder Gemüse verzehrt werden sollten, um den täglichen Bedarf an Ballaststoffen zu decken.

Dies ist jedoch nur in der Saison (Spätfrühling, Sommer, Herbst) möglich. Zu anderen Zeiten sollten andere Lebensmittel, die auch Ballaststoffe enthalten, in die Ernährung aufgenommen werden.

Dazu gehören alle Nüsse, Getreide, Vollkornbrot, Bohnen, Trockenpflaumen, getrocknete Aprikosen oder Aprikosen, Kürbis.

Wir geben die Menge an Ballaststoffen pro 100 g Produkte an:

1. Weizenkleie - 42,4 g;
2. brauner Reis - 8,7 g;
3. Perlgerste - 6,2 g;
4. grüne Erbsen - 6,0 g;
5. Teigwarengruppe A - - 6,0 g;
6. Buchweizen - 5,9 g;
7. Rosenkohl - 5,4 g;
8. Selleriewurzel - 4,9 g;
9. Weizen-Roggenbrot - 4,7;
10. Petersilie - 4,2 g;
11. Spargelbohnen - 3,9 g;
12. Spinat - 2,6 g;
13. Broccoli - 2,5 g;
14. Grieß - 2,5 g;
15. weißer Reis - 2,4 g

Das heißt, Ballaststoffe - ist eines der wichtigsten Produkte für Akne. Und wenn Sie bezweifeln, ob Ihre Diät ausreichend Ballaststoffe ist, kaufen Sie einfach pulverisierte Lebensmittelkleie und geben Sie diese zu den konsumierten Lebensmitteln. So füllen Sie wahrscheinlich die erforderliche Menge an Ballaststoffen auf und verbessern den Zustand Ihrer Haut.

Akne von Produkten

Welche Produkte sollten also vermieden werden, wenn Sie regelmäßig oder noch schlimmer Akne auftreten?

Leider gibt es viele Produkte, von denen Akne erscheint. Zunächst handelt es sich dabei um Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index. Dazu gehören Süßigkeiten und Milchschokolade, Kekse und Kuchen, Eis und Chips, abgepackte Säfte und verschiedene Erfrischungsgetränke usw.

Als nächstes kommen Produkte mit Farbstoffen, Aromen und transgenen Fetten. Fettreiche Milchprodukte lösen auch Akne aus. Halbfabrikate und Fast Food, gebratene und würzige Gerichte führen zu einer erhöhten Insulinproduktion, zur Gärung im Darm und als Folge zu einem Akne-Hautausschlag.

Alkoholische Getränke jeglicher Stärke verletzen den Stoffwechsel und die Haut wird fettiger. Wenn Sie im Urlaub unbedingt die Firma unterstützen müssen, können Sie etwas trockenen Wein trinken. Dies ist die einzig akzeptable Option.

So kennen Sie bereits die wichtigsten Produkte, die zu Akne führen können. Daher, wenn Sie Akne loswerden wollen, sollten Sie definitiv diejenigen Produkte beseitigen, die Akne verursachen. Und natürlich in die Diätprodukte, die Akne loswerden helfen.

Und denken Sie daran, dass gut zubereitetes hausgemachtes Essen zu fast 100% dabei hilft, Probleme wie Akne zu vermeiden.