Wie beeinflusst Zucker die Schönheit unserer Haut?

Zucker bedroht nicht nur unsere Figur, sondern beschleunigt auch die Hautalterung und den gesamten Organismus. Wie ist die Beziehung? Victoria Filimonova, Dermatologin, Kosmetologin und Trichologin, erzählte uns ausführlich davon.

Glykation
Glykation ist der Prozess der Wechselwirkung von Zuckern und Proteinen, der in unserem Körper normalerweise mit zunehmendem Glukosespiegel auftritt. Infolgedessen werden Produkte der überschüssigen Glykosylierung (CNG) gebildet, bei denen es sich um Zellschutt handelt, dh um Schlacken, die Zellen kontaminieren und ihre gesamte Arbeit neu anordnen. Dies sind toxische Zersetzungsprodukte, die alle unsere Enzyme zusammenkleben und die Menge an Giftmüll erhöhen, für deren Entsorgung das Entgiftungssystem verantwortlich ist. All diese Prozesse beschleunigen die Alterung unseres Körpers.

Noch gebrauchsfertiges CNG kann mit Lebensmitteln aufgenommen werden. Sie entstehen als Folge der Maillard-Reaktion, wenn ein bestimmtes Produkt während des Wärmebehandlungsprozesses einen bestimmten Geruch und eine braune Tönung annimmt - zum Beispiel Kondensmilch beim Kochen, Kuchen oder Brotkruste beim Backen, Fleisch beim Braten.

Kollagen ist eines der Hauptproteine ​​der Haut sowie Sehnen, Bänder und Knochen. Es ist 20 bis 30% der Masse unseres gesamten Körpers und ist das erste Ziel für Zucker, dessen Missbrauch die Anzahl der "Vernetzungen" erhöht und die mechanischen Eigenschaften von Kollagen verändert. "Genähtes" Kollagen ist nicht nur weniger elastisch im Vergleich zu normalen Fasern. Im Gegensatz zu ihnen ist er unlöslich und bindet Wasser schlecht, was sich auch auf das Hautbild auswirkt - es wird trockener und weniger elastisch.

Die Haut kann bei Vorhandensein von Glykationsprodukten nicht jung und gesund aussehen. Der Prozess der Glykation entwickelt sich in der Dermis bis zu 30-35 Jahre nicht signifikant, danach kann er jedoch sehr schnell voranschreiten. Glucose in Form von AGE wird zu einem "molekularen" Klebstoff, der die Blutgefäße unelastisch und stenotisch macht. Es verursacht eine Entzündung, die wiederum zu Hypertrophie der glatten Gefäßmuskulatur und der extrazellulären Matrix führt.

Die Endprodukte der Glykation tragen dazu bei:

  • Hautalterung,
  • das Auftreten von Muskelsteifheit und schlechter Durchblutung,
  • Veränderung der Hautfarbe und -dichte,
  • das Verschwinden des Glanzes der Haut,
  • das Aussehen der erweiterten Gefäße
  • Verlust der Hautelastizität und ihre Anfälligkeit für die negativen Auswirkungen des Sonnenlichts
  • Melanozyten-Hyperaktivität (verantwortlich für die Produktion von Melanin) und das Auftreten von Hyperpigmentierung.

Die Hauptmanifestationen der Glykation, die wir auf der Hautoberfläche sehen können, sind Verdünnung, Verfärbung, Elastizitätsverlust, Faltenbildung, Mattheit und dunkle Augenringe. Mit der Zeit wird die Haut rau und schlaff und Falten dringen tiefer in die Epidermis ein.

Die Endprodukte der Glykation sind für viele andere Zustände verantwortlich, z. B. für einen Druckanstieg, die Entwicklung der Arteriosklerose der Gefäße und eine Abnahme ihrer Elastizität, Sehstörungen (insbesondere bei Diabetikern), das Auftreten von Alzheimer-Krankheit und andere Probleme. Dies ist jedoch ein anderes Thema.

Daher ist es wichtig, die Glykation so früh wie möglich zu bekämpfen, um eine Schädigung des subkutanen Gewebes zu verhindern, das die Haut schützt und deren Elastizität und Festigkeit verringert. Bis heute ist die Ablehnung von Süßem der effektivste Weg, um mit den Endprodukten der Glykation umzugehen.

Sie können sich selbst testen, indem Sie den Test auf glykosyliertes Hämoglobin ablegen, das Ihnen den Glykationsgrad in unseren Zellen anzeigt. Das Testergebnis wird in Prozent ausgedrückt: Je höher der Prozentsatz, desto mehr Hämoglobinmoleküle sind mit Zucker bedeckt. Der normale Gehalt an glykosyliertem Hämoglobin liegt unter 5,8%. Ein Wert von über 6,3% bei einer nicht an Diabetes leidenden Person ist bereits ein alarmierender Indikator.

Bedingt pathogene Mikroflora

Normalerweise leben in unserem Körper viele Mikroorganismen in enger Freundschaft mit uns, die sich, wenn sich die Umwelt verändert, auch "beunruhigen" können: aktiv wachsen und unseren Körper schädigen. Wenn sich im Darm ein Überschuss an Zucker ansammelt, kann es zu übermäßigem Pflanzenwachstum und Fermentationsprozessen kommen, die ihr Wachstum weiter stimulieren und die normale Funktion der Verdauungsorgane beeinträchtigen. Dieser Zustand wirkt sich immer nachteilig auf die äußeren Manifestationen aus - Hautfarbe (wird blass), Elastizität (verringert), Entzündungsherde.

Übermäßiges Wachstum von Mikroorganismen führt zu Störungen des Gastrointestinaltrakts und der Verdaulichkeit verschiedener Vitamine, Makro- und Mikronährstoffe, die wiederum den Zustand der Haare beeinflussen (matt werden, ausfallen können) und die Nägel (Bruch).

Mit einem hohen Gehalt an gluten- und zuckerreichen Lebensmitteln in der Ernährung wächst Candida (sie liebt auch Brötchen!), Was die Entwicklung einer Nahrungsmittelunverträglichkeit durch Erhöhung der Darmpermeabilität hervorruft, was bedeutet, dass große Moleküle, Mikroorganismen und Toxine direkt in den Blutstrom gelangen. Dies führt unweigerlich nicht nur zu Hautproblemen (Akne, Ekzem, Psoriasis, Alopezie), sondern auch zu verschiedenen Autoimmunprozessen (Allergie, Multiple Sklerose, Diabetes mellitus und anderen).

Die Verwendung einer großen Menge von Milchprodukten (die Menge an Laktase-Enzym, die zur Laktose-Spaltung befähigt ist, nimmt mit zunehmendem Alter ab) führt außerdem zu einem übermäßigen Wachstum von Pathogenen und Pilzen, einem Reizdarm-Syndrom, der Entwicklung von Autoimmunkrankheiten (siehe oben) und entzündlichen Prozessen im Körper und stehenden Flüssigkeiten. Sehr oft können wir die Verschlimmerung der Akne und die vermehrten Manifestationen der Cellulite beobachten.

Insulinresistenz
Beim Verzehr einfacher Kohlenhydrate mit hohem glykämischem Index kommt es zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels und zu starken Schwankungen des Hormoninsulins. Im Laufe der Zeit führt dies zur Entwicklung einer Gewebewiderstandresistenz gegen Insulin (Insulinresistenz), und in diesem Zustand erhöht sich zusätzlich zu Diabetes und Fettleibigkeit die Androgenproduktion. So geht beispielsweise Testosetron unter der Wirkung des Enzyms 5 alpha-Reduktase in die aktive Form - Dehydrotestosteron über und beginnt aktiv, die Talgdrüsen zu attackieren, auf denen sich viele Rezeptoren befinden, die DHT "einfangen". Dieser Prozess stimuliert die übermäßige Talgsekretion der Talgdrüsen, was zur Verschlimmerung von Akne, Haarausfall, erhöhter Seborrhoe, einschließlich der Kopfhaut, führen kann und bei normaler Haut zu verschiedenen Hautausschlägen führen kann.

Dehydratisierung
Alle schnellen Kohlenhydrate haben eine hohe asthmatische Aktivität: Wenn sie in den Körper eindringen, nehmen sie Wasser auf und dehydrieren den Körper. Die Haut wird Tag für Tag dehydriert, was zu Trockenheit und Falten führt.
Aus all dem können wir folgende Schlussfolgerung ziehen: Wenn Sie nicht nur eine gesunde, saubere, elastische Haut ohne Falten wünschen, sondern auch einen jungen und gesunden Körper - ist es an der Zeit, über die Menge an Zucker nachzudenken!

Salzig, süß und stressig: Wie beeinflussen sie Ihr Aussehen?

Ein sehr häufiges Problem des Aussehens ist die "pastöse", "Zerreibbarkeit", "Schwellung", "Lethargie" des subkutanen Gewebes im Allgemeinen oder in bestimmten Körperteilen.

Der Grund dafür kann salzig, süß und stressig sein - drei „C“ -Perkussionen, die Ihre Schönheit zerstören können und durch ähnliche Mechanismen wirken.

Woher kommt die "Brüchigkeit" bei einem gesunden Menschen ohne die primäre Pathologie des Lymphsystems? Schuld an Natrium, überschüssigem Natrium, das sich im Unterhautfettgewebe ansammelt. Dort werden Makrophagen aktiviert, die Stickoxide NO ausscheiden, Blutgefäße erweitern und einen speziellen Wachstumsfaktor für vaskulären endothelialen Wachstumsfaktor (VEGF) -C. T-Lymphozyten spielen dabei eine wichtige Rolle. Die Verringerung der Anzahl der Makrophagen verstößt gegen den Mechanismus der Entfernung von überschüssigem Natrium und unter der Wirkung von Wachstumsfaktoren beginnt ein verstärktes Wachstum (Hyperplasie) von Lymphgefäßen mit Flüssigkeitsretention. Das Netzwerk der Lymphgefäße wächst und der Tonus sinkt und dies führt zu Flüssigkeitsansammlungen.

Salzig Überschüssiges Natrium in der Diät verschlimmert diesen Prozess durch verständliche Mechanismen. Denken Sie daran, dass die Speicherstelle für überschüssiges Natrium subkutanes Fett ist. Und Natrium bindet eine große Menge Flüssigkeit.

Süß (und stärkehaltig). Insulin wirkt direkt auf die Nieren und stimuliert die Natriumresorption und Flüssigkeitsretention. Insulin stimuliert auch die Freisetzung von Aldosteron, das auch Flüssigkeit zurückhält. Je höher die glykämische Last, desto größer ist die Flüssigkeitsretention.

Stress. Stress erhöht den Konsum von Süßem und Salzigem, provoziert aber auch Flüssigkeitsretention und Natrium. Stress ist für unseren Körper körperliche Aktivität (und damit Verlust von Wasser und Natrium durch Schweiß) und ein Kampf. Stress beinhaltet daher mehrere Flüssigkeits- und Natriumretentionssysteme. Stress durch das sympathische System erhöht die Reninsekretion. Renin erhöht den Angotensin-2-Spiegel und das - Aldosteron. Und wir verlieren wieder Kalium und sammeln Natrium an. Stress wirkt auch durch die Aktivierung der Hypothalamus-Hypophyse-Nebennierenachse - Cortisol behält Natrium und Wasser. Stress umfasst Mechanismen zur Vorbereitung auf einen möglichen Blutverlust. Das Hormon Vasopressin beginnt, Wasser zu speichern. Und natürlich bleibt das angesammelte Natrium nicht im Blut, sondern geht in das Gewebe und führt Wasser.

Was zu tun ist? Die Normalisierung der Ernährung und des Stressniveaus sind leistungsstarke Werkzeuge zur Verwaltung Ihres Aussehens und des Wasser-Salz-Gleichgewichts. Von besonderer Bedeutung ist die Kombination all dieser Faktoren. Daher ist es besonders wichtig, bei Stress die Prinzipien einer gesunden Ernährung zu befolgen. Dadurch wird die Wirkung gemildert.

Wie Zucker unsere Haut schmerzt

Kuchen, Kekse und Süßigkeiten sind nicht nur für die Taille, sondern auch für das Gesicht schädlich. Eine zuckerarme Ernährung kann der beste Weg sein, um die schöne Haut zu bekommen, von der Sie immer geträumt haben.

Entzündung

Ein Anstieg des Blutzuckers, der normalerweise nach dem Verzehr von schweren Kohlenhydratnahrungsmitteln wie Teigwaren beobachtet wird, löst eine Entzündung im Körper aus. Diese Entzündung betrifft alle Organe - Herz, Lunge und Haut, die Rötung, Schwellung und Stress verursachen können. In der Regel signalisiert das Vorhandensein von Entzündungen im Körper, dass etwas nicht stimmt, und stimuliert die Reaktion des Immunsystems. Wenn der Entzündungsprozess jedoch chronisch ist, patrouillieren die Zellen des Immunsystems ständig im Körper und tun mehr Schaden als Nutzen. Eine solche Immunantwort kann den Tonus und die Textur der Haut stark beeinflussen.

Glykation

Glykation ist der Prozess, der während der Verdauung von Zuckern jeglicher Art und der Freisetzung von Glukose in das Blut stattfindet. Zucker verbindet sich mit Kollagen - einem Protein aus Zellen, das die Haut glatt, fest und elastisch hält. Wenn Kollagen mit Glukose belastet wird, wird es steif und unflexibel. Infolgedessen ist die Haut anfälliger für Falten und Falten - zwei Dinge, denen sich keine Frau stellen möchte.

Zucker und Falten

Die Haut enthält drei Arten von Kollagen, und Glukose schwächt die dritte Art von Kollagen - die stärkste und haltbarste, die die Haut geschmeidig macht. Hohe Glukosewerte können die Haut austrocknen und Falten verursachen. Deshalb leiden Diabetiker oft an trockener und stumpfer Haut. Einige Studien zeigen sogar, dass ein hoher Blutzuckeranteil den Antioxidansgehalt der Haut reduziert und sie anfälliger für Sonnenschäden macht.

Es sind nicht nur Nachspeisen.

Obwohl Süßigkeiten in Bezug auf die Haut am häufigsten mit Zucker in Verbindung gebracht werden, sind alle Kohlenhydrate gleichermaßen schädlich. Wenn Sie zum Mittagessen einen leichten Salat mit Nudeln essen, wandelt Ihr Körper sie in Zucker um, dessen Menge manchmal mit der von Ihrer Lieblingssüßigkeit erhaltenen vergleichbar ist. Ganze Körner werden in der Regel langsamer aufgenommen als weißer Reis, Brot und Nudeln. Dies bedeutet, dass sich die Haut nicht mit den Auswirkungen eines starken Zuckersprungs beschäftigen muss. Der beste Weg, um einen schönen Teint zu erhalten, ist eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitamin A und E sowie an hautfreundlichen Nährstoffen wie Omega-3-Fettsäuren ist.

Etiketten lesen

Maissirup mit hohem Fructosegehalt und andere flüssige Zucker verursachen die größte Schädigung der Haut - sie schwächen die Kollagenmoleküle stärker als alle bekannten Desserts. Achten Sie auch auf versteckten Zucker auf Lebensmitteletiketten wie Gerste, Malz, Dextrose, Fruchtsaftkonzentrat und Maltose. Stellen Sie sicher, dass Inhaltsstoffe von Fruchtgetränken, kohlensäurehaltigen Getränken und allen verpackten Lebensmitteln schädlich für die Haut sind. Trinkwasser, nicht gesüßte Getränke, können einen zusätzlichen Bonus bieten: Wasser macht die Hautzellen hydratisiert, was Falten natürlich abdeckt.

Einfluss von Zucker auf die Haut

Der häufigste Zucker ist allen Menschen unterschiedlichen Alters bekannt. Er ist in jeder Küche, ohne dass er nicht viele Gerichte kocht, vor allem Desserts und verschiedene Süßigkeiten. Er begleitet viele Menschen den ganzen Tag über und gibt bei Bedarf schnelle Energie, aber nur wenige wissen, dass dieses Produkt in der häuslichen Kosmetik verwendet werden kann. Die Wirkung von Zucker auf die Gesichtshaut kann unterschiedlich sein, da dieser Aspekt stark von der Art der Anwendung (äußerliche Anwendung oder Nahrung) abhängt.

Die schädlichen Auswirkungen von Zucker auf die Dermis

Wahrscheinlich wissen viele Menschen, dass die Elastizität der Haut, ihre Festigkeit, Frische, Jugend und Schönheit in direktem Zusammenhang mit der Flüssigkeitsmenge im Körper stehen. Wenn eine Person zu wenig sauberes Wasser pro Tag zu sich nimmt, kann dies den Hautzustand beeinflussen, wenn übermäßige Trockenheit auftritt, die Enge der Epidermis, Unwohlsein und Faltenbildung auftreten. Es gibt viele Gründe für die Dehydrierung, und einer davon ist der Verzehr von Zucker und Lebensmitteln.

In der Regel leiden alle Liebhaber von süßen Speisen und anderen Produkten, zu denen viele einfache Kohlenhydrate zählen, in der Regel an trockener Haut. Die Verarbeitung von Zucker im Körper erfordert eine große Menge Flüssigkeit, die aus den Körpergeweben gesammelt wird. Wenn eine Person täglich eine große Menge Zucker und süße Speisen zu sich nimmt, wird das Auftreten vorzeitiger äußerlicher Anzeichen des Alterns einfach unvermeidlich.

Darüber hinaus hat das Vorhandensein einer großen Menge einfacher Kohlenhydratarten im Körper eine schädliche Wirkung auf die Kollagenfasern, wodurch der Elastizitätsgrad der Dermis verringert wird, was zu einem Absacken und einer schnellen Alterung führt. Zucker trägt zur Zerstörung dieser wertvollen Fasern bei, wodurch das Gesicht schnell seine Form und die Klarheit der Umrisse verliert, die ovalen Linien durchbrochen werden und die Haut durchhängt.

Ein wichtiger Punkt ist, dass der Zucker, wie alle Süßigkeiten, wenn er in Lebensmitteln verzehrt wird, dem Menschen nur Genuss schenkt, dem Körper jedoch keinen Nutzen bringt, im Gegenteil, er verursacht erheblichen Schaden. Wenn Sie also etwas Süßes essen möchten, sollten Sie sich für eine saftige süße Frucht entscheiden, die dem Körper anstelle eines Brötchens, Bonbons oder Schokolade die notwendigen Vitamine gibt.

Wenn Zucker konsumiert wird, verschlechtert er nicht nur den Hautzustand, sondern verursacht auch das Auftreten vieler kosmetischer Probleme, einschließlich entzündlicher Prozesse, Mikrorisse, Akne und Akne, und wirkt sich auch schädlich auf den Zustand vieler Systeme und innerer Organe aus. Das Auftreten von Krankheiten im Körper wirkt sich auch auf das Aussehen einer Person aus, wirkt sich auf die Haut aus und verschlechtert ihren Zustand.

Bei einem übermäßigen täglichen Konsum von Süßigkeiten im Körper werden Glykationsprozesse ausgelöst, einschließlich der Hautglykation, die ein komplexer chemischer Prozess ist. Infolgedessen beginnen freie Zuckermoleküle sich aktiv mit den Bestandteilen von Proteinen zu verbinden, wodurch eine spezielle Substanz mit sehr viskoser Konsistenz gebildet wird. Diese Substanz gelangt in die Blutgefäße und beginnt, die Kapillaren in der Dermis, vor allem in den oberen Schichten, zu verkleben, wodurch der Fluss von Sauerstoff und Nährstoffen zu den Hautzellen blockiert wird. Bindet die Substanz und die Elastinfasern, wodurch die Haut schnell an Elastizität, Elastizität und Spannkraft verliert.

Natürliche Glykationsprozesse im menschlichen Körper beginnen (und entwickeln sich langsam) ab einem Alter von 35 Jahren. Wenn jedoch eine Person täglich von Kindheit an eine große Menge Süßigkeiten zu sich nimmt, kann sie im Alter von 16 bis 18 Jahren beginnen, während sie im Alter von 20 Jahren ist sichtbare Zeichen des Alterns.

Die Vorteile von Zucker für die Haut und ihre Wirkung

Beim Verzehr schädigt Zucker den Körper, was sich negativ auf Haut und Aussehen auswirkt. Allerdings ändert sich alles in dem Fall, wenn Zucker als kosmetisches Hilfsmittel extern verwendet wird.

Natürlicher Zucker hat eine einzigartige Zusammensetzung, die spezielle chemische Komponenten enthält, die der Haut signifikante Vorteile für die Verwendung im Freien bringen, dank derer dieses Produkt in der modernen Kosmetik sehr weit verbreitet ist.

Zuckerkörner enthalten:

  • Eine große Menge Glykolsäure, die beim Eindringen in die Hautzellen hilft, wertvolle Feuchtigkeit in ihnen zu halten, regt aktiv die Synthese von Elastin- und Kollagenfasern an und reinigt die Oberfläche abgestorbener Zellen vom Stratum corneum und verschiedenen Verunreinigungen.
  • Ramnose-Monosaccharide, die helfen, die Oberfläche der Epidermis zu glätten, helfen dabei, beschädigte Elastinfasern wiederherzustellen, Falten zu glätten, das Hautgewebe zu stärken und sie nach oben zu ziehen.
  • Dihydroxyaceton-Monosaccharide, die helfen, der Haut an den Applikationsstellen von Zuckermasken und Peelings einen gewissen Bronze-Ton zu verleihen, eine gleichmäßige helle Bräune in einem hellen Ton.
  • Tenzine, spezielle Substanzen, die die Funktion der Talgdrüsen und die Prozesse ihrer Talgproduktion schnell normalisieren können. Daher werden Masken aus Zucker für das Gesicht häufig bei fettiger Haut verwendet, um sie zu motivieren und unangenehme Symptome schnell zu beseitigen.

Aufgrund des Inhalts solcher Komponenten und ihrer Wirkung sowie der Wirkung von Zucker auf die Haut, wenn sie äußerlich angewendet wird, helfen Produkte mit diesem Produkt, die Poren von verschiedenen Unreinheiten, Akne und Talgstopfen wirksam und gründlich zu reinigen. Zuckermasken erhöhen effektiv die Elastizität der Dermis und deren Elastizität, normalisieren die Funktion der Talgdrüsen und tragen zur Verbesserung des Teints bei, indem sie den Tonus nivellieren.

Es gibt jedoch einige Kontraindikationen für die Verwendung solcher Kosmetika und Zuckerverfahren. Insbesondere sollten Sie solche Arzneimittel nicht bei Unverträglichkeiten gegen das Produkt einnehmen, nachdem Sie kürzlich aggressive Peelings durchgeführt haben. Verwenden Sie sie nicht in der Nähe von Couperose-Netzen, erweiterten Gefäßen sowie Hautverletzungen, einschließlich mikroskopischer Risse, geringfügiger Kratzer und Verbrennungen des Stratum Corneum. Wenn das Gesicht Haare hat (Hypertrichose), müssen diese vor dem Zuckerverfahren entfernt werden.

Kosmetik mit Zucker auftragen, sollte richtig sein

Nur bei richtiger Zubereitung der Präparate und deren Verwendung von Masken und Peelings mit Zucker wird die Haut maximal profitieren.

  • Wenn der Zucker zu groß ist, muss er gemahlen werden, bevor er zu der Zusammensetzung hinzugefügt wird, indem er in einem Mörser gemahlen wird oder in einer Kaffeemühle innerhalb von wenigen Sekunden gescrollt wird. Große Körner während des Verfahrens können zu Hautverletzungen führen, insbesondere wenn sie dünn oder empfindlich ist.
  • Für die Herstellung von Werkzeugen benötigen Sie nur Zucker mit kleinem Granulat. Für Kosmetika veredelt ist nicht geeignet.
  • Die Zusammensetzung der Mittel benötigt, um kleine Körner des Produkts einzuführen, muss jedoch nicht danach streben, dass sie vollständig aufgelöst werden. Zuckerkörner helfen, die Hautoberfläche zu reinigen und wirken aktiv schrubben.
  • Vor der Verteilung der Zusammensetzung im Gesicht muss sie an der Haut des Handgelenks getestet werden, um sicherzustellen, dass keine allergischen Reaktionen auf die Komponenten auftreten. Wenn die Haut negativ auf das Produkt reagiert hat, sollte eine solche Zusammensetzung nicht auf das Gesicht aufgetragen werden.
  • Es ist erforderlich, Masken mit Massagebewegungen mit einem leichten Reiben des Produkts in die Haut aufzubringen, nachdem sie ausgewaschen und ausdünstet wurden, um alle Poren zu öffnen. Dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen, das effektivste Ergebnis zu erzielen. In der Tat kann jede Maske mit Zucker einen Peelingeffekt haben.
  • Es ist erforderlich, solche Masken 15 - 25 Minuten lang auf dem Gesicht zu lassen, es wird nicht empfohlen, die maximale Zeit zu überschreiten.
  • Wenn die Haut fettig ist, ist es notwendig, diese Prozeduren zweimal pro Woche durchzuführen, in allen anderen Fällen genügt ein einziges Mal die gleiche Zeit. Die Therapie dauert in der Regel 10 Sitzungen, nach denen Sie zwei Wochen Pause machen müssen.

Zucker Gesichtsmasken

Moderne Kosmetiker haben viele Masken-Zusammensetzungen mit Zucker für verschiedene Hauttypen und zur Lösung verschiedener Erscheinungsformen entwickelt.

Für trockene und dehydrierte Haut empfiehlt es sich, frische Bananenbrei in einer Menge von 3 Löffeln mit einem Löffel Zucker zu mischen und zusätzlich 2 Löffel weiche Butter hinzuzufügen. Nach 20 Minuten abspülen.

Wenn fettige Haut erforderlich ist, um Eiweiß mit einem Löffel Zucker zu schlagen und diese Masse auf die Haut aufzutragen. Sie können der Mischung 2 - 3 Esslöffel Bananenpüree zur zusätzlichen Ernährung hinzufügen. Tatsächlich ist eine solche Maske die Basis, daher ist es möglich, der Zusammensetzung praktisch alle natürlichen Komponenten hinzuzufügen, um ihre Wirkung zu erweitern.

Um die Hautfarbe zu verbessern, Frische, Tonus, Elastizität und Ernährung zu erreichen, mahlen Sie 2 Löffel hausgemachten Hüttenkäse mit einem Löffel Zucker zu einer Paste.

Für jeden Hauttyp können Sie einen speziellen Eierlikör herstellen, der Ihre Haut jung, gesund und frisch hält. Dazu wird mit einem Löffel Zucker das ganze frische Ei geschlagen.

Für ein verdorbenes reifes Derma können Sie einen Löffel mit geschmolzenem Honig, hausgemachter Sauerrahm und Jojobaöl mischen und zum Eigelb hinzufügen, mit einem vollen Löffel Zucker vermahlen.

Eine ausgezeichnete Peeling-Maske für fettige Haut ist eine Mischung aus 3 Esslöffeln Naturöl ohne Joghurt und einen Löffel Zucker.

Facial Sugar Scrub

Wenn die Haut trocken ist, muss für die Herstellung von Peeling ein Löffel Haferflocken und Zucker zusammengemahlen werden, 2 - 3 Tropfen Rosmarinöl zur Trockenmasse hinzugefügt und vorsichtig abgerieben werden. Danach sollte die Haut gewaschen, mit reichlich Wasser angefeuchtet und eine trockene Mischung (auf nasse Haut) mit kreisenden Massagebewegungen aufgetragen werden. Anschließend 10 Minuten einwirken lassen und ausspülen.

Wenn die Haut verblasst, müssen Sie einen Esslöffel feinen Zucker mit einem Teelöffel Grieß mischen und einen Löffel Bodyagi hinzufügen. Tragen Sie das Produkt auf feuchte, feuchte Haut auf, reiben Sie es mit leichten Bewegungen ab und spülen Sie es nach 5-7 Minuten ab.

Wenn die Haut fettig ist, sollten Sie als Peeling eine Mischung aus Zucker und Salz im Verhältnis 2: 1 verwenden. Die trockene Mischung sollte auf feuchter, feuchter Haut verteilt werden. Nach 5-7 Minuten abreiben und abspülen. Diese Zeit darf nicht überschritten werden.

Wenn die Haut kombiniert wird, muss ein großer Löffel Kristallzucker mit einem kleinen Löffel frisch fein geriebener Zitronenschale eingerieben werden. Dann die Masse auf die feuchte, gedämpfte Haut verteilen und in kreisenden Bewegungen einreiben. Nach 5 - 7 Minuten abwaschen.

Um Akne und verschiedene Arten von Akne loszuwerden, können Sie eine spezielle Maske mit Zucker herstellen. Dazu mahlen Sie die frisch gewaschenen Blätter der Kochbanane, nehmen einen Esslöffel der resultierenden Masse, mahlen sie in einem Mörser, fügen einen Löffel geschmolzenen Honig und fein granulierten Zucker hinzu. Tragen Sie das Produkt auf die gewaschene und gedämpfte Haut auf, massieren Sie die Bewegungen und reiben Sie die Oberfläche ein. Das Werkzeug sollte in einer gleichmäßigen Schicht verteilt sein, ziemlich reichlich vorhanden. Nach 15 Minuten abspülen.

Wie beeinflusst Zucker deine Schönheit?

Wissenschaftler haben festgestellt, dass Zucker dem Körper mehr schadet als nützt. Der Konsum von Süßigkeiten in großen Mengen kann Übergewicht, Diabetes mellitus und banale Karies verursachen. Aber das ist noch nicht alles. Zucker wirkt sich negativ auf die Haut aus und nimmt ihre Jugend und Schönheit.

Warum ist Zucker hautschädlich?

Die Schönheit und Elastizität der Haut hängt direkt davon ab, wie viel Flüssigkeit sie erhält. Wenn Sie nicht genug Wasser täglich zu sich nehmen, ist die Haut trocken und es treten vorzeitige Falten auf. Der Grund für eine solche Dehydratisierung kann einschließlich und Zucker sein. Schließlich enthalten alle Süßigkeiten einfache Kohlenhydrate, die während der Verarbeitung Flüssigkeit aus dem Körper entnehmen. Wenn Sie täglich viel Süßes zu sich nehmen, ist eine Dehydrierung und vorzeitige Hautalterung unvermeidlich.

Einfache Kohlenhydrate beeinträchtigen den Zustand der Kollagenfasern, die die Elastizität der Haut bestimmen. Kohlenhydrate zerstören Kollagen, wodurch Falten entstehen, die Konturen des Gesichts sinken und undeutlich werden. Viele von denen, die bereit sind, Birne oder Pfirsich gegen eine Schokolade oder ein Brötchen einzutauschen, nehmen Ihrem Körper Dutzende von Vitaminen, die für eine gesunde Haut notwendig sind. Sie befriedigen Hunger und Appetit, sättigen den Körper jedoch nicht mit etwas anderem als Zucker.


Wenn Sie große Mengen an Süßigkeiten verwenden, werden Ihnen graue Haut, Akne, Akne, Mikrorisse und entzündliche Prozesse auf der Haut angeboten. Wenn Süßigkeiten manchmal mehr gegessen werden, als der Körper braucht, reichert sich Zucker im Darm und im Magen an. Nach einigen Tagen beginnt es zu „wandern“ und es bildet sich eine Dysbakterose, die zur Ursache all dieser Ausschläge wird. Versuchen Sie, mindestens zwei Wochen lang Süßigkeiten aufzugeben, und sehen Sie, wie viel besser Ihre Haut aussehen wird.

Vergessen Sie nicht, dass übermäßiger Zuckerkonsum zu Erkrankungen des Herz-Kreislauf-, Verdauungs- und Hormonsystems führen kann. Und jedes Versagen des Körpers und die Behandlung von Krankheiten mit Hilfe von Medikamenten beeinträchtigen den Zustand der Haut.

Hautglykation

Wenn man von der Hautalterung aufgrund des immensen Konsums süßer Lebensmittel spricht, kann man ein solches chemisches Phänomen wie die Glykation nicht übersehen. Es ist ein komplexer Prozess, bei dem freie Zucker an Proteinmoleküle gebunden werden. Es bildet sich eine viskose Substanz, die die in der oberen Hautschicht befindlichen Gefäße miteinander verklebt und dadurch ihre mit Sauerstoff angereicherte Blutversorgung verliert.

Außerdem halten Glykationsprodukte mit Elastin zusammen, wodurch die Haut weniger elastisch wird. Aufgrund von Glykation treten Entzündungen und Falten auf der Haut auf, sie beginnen vorzeitig zu altern und bekommen einen unangenehmen gelblichen Farbton.

Der Prozess der Glykation beginnt normalerweise nach 35 Jahren, aber wenn Sie mit 18 viel Süßes und Mehl essen, beginnt er in diesem Alter. Um die Glykation zu verlangsamen, müssen Sie eine Diät befolgen und den Zucker teilweise aufgeben.

Manchmal reichen Diäten nicht aus. Es ist notwendig, alle Arten von Vitaminkomplexen zu trinken, die Fette auflösen und die Bindung von Zucker mit Eiweiß verhindern.
Glykation kann jedoch nicht nur eine vorzeitige Hautalterung verursachen. Beispielsweise wird dadurch die Immunität geschwächt, es treten Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems auf, Narben von Wunden und anderen Hautläsionen treten langsamer auf, und sogar die Alzheimer-Krankheit kann sich entwickeln.

Über die Rate des Zuckerverbrauchs

Trotz der Gefahr, die der Zucker für den Körper darstellt, schaffen es nur wenige Menschen, ihn aufzugeben. Der durchschnittliche Russe isst bis zu 140 Gramm Zucker pro Tag und der Europäer - fast 200.

Das Paradoxe ist, dass der Körper absolut keinen Zucker konsumieren muss. Zucker ist nämlich ein leicht verdauliches Kohlenhydrat und eine ausgezeichnete, aber nicht die einzige Energiequelle. Um Kraft und Kraft während des Tages zu spüren, ist es nicht notwendig, den Morgen mit süßem Tee und Keksen zu beginnen. Sie können sie durch Bananen-Haferflocken ersetzen - dieses gesunde Gericht enthält ausreichend komplexe Kohlenhydrate.

Wenn Sie Zucker nicht ablehnen können, reduzieren Sie den Verbrauch auf einen akzeptablen Wert - nicht mehr als 30 Gramm. Bitte beachten Sie, dass es nicht nur als Zucker im Tee gilt, sondern auch beim Backen, Süßigkeiten und anderen Süßigkeiten.
Wenn Sie diese Idee aufgeben und Süßigkeiten ohne Maß aufnehmen, wird Ihr Körper ernsthaften Problemen ausgesetzt sein. Fettleibigkeit bedroht Naschkatzen - der ankommende Zucker hat keine Zeit zur Verarbeitung und lagert sich daher auf Bauch, Oberschenkeln und Gesäß ab.

Je mehr Sie Süßigkeiten essen, desto häufiger gibt es ein falsches Hungergefühl. Wenn Sie nach einem herzhaften Mittagessen Tee mit einem Kuchen trinken, werden Sie nach 30 Minuten wieder etwas essen. Und bis Sie etwas Fett und Kalorien essen, ist es unwahrscheinlich, dass Sie die Kraft haben, zu arbeiten. Dieses Phänomen führt auch zu Übergewicht.

Einige Wissenschaftler behaupten, dass menschlicher Zucker genauso süchtig macht wie Nikotin oder Alkohol. Kann sich ein moderner, erfolgreicher Mensch von einem Schokoriegel und einer Schachtel Donuts abhängig machen? Kaum!

Zucker entzieht dem Körper Vitamin B, was zu Anämie, chronischer Müdigkeit, Hautausschlag, Verdauungsstörungen und Sehstörungen führen kann.

Und auch Zucker wäscht Kalzium aus dem Körper und lässt es nicht richtig absorbieren. Dadurch werden Knochen und Zähne brüchig, die Nägel brechen, das Haar steigt. Bei Kindern kann sich Rachitis entwickeln, und bei Erwachsenen kann sich Kalzium in Weichteilen ablagern. Und vor allem ist die Immunität bei Menschen, die regelmäßig Zucker essen, 17-mal schwächer!


Wie wir sehen, ist Zucker ein wirklich gefährliches Produkt, das unserem Körper, abgesehen von Problemen und zweifelhaften positiven Emotionen, kaum etwas geben kann. Es ist besser, die Krankheit zu verhindern, als sie zu behandeln. Wenn Sie also nicht an Übergewicht und Diabetes leiden möchten, behandeln Sie Herz und Magen in einigen Jahren, wenn Sie von gesunder Haut und gesundem Haar träumen, hören Sie auf, Tee mit Zucker zu trinken, ersetzen Sie Schokolade und Waffeln mit Früchten und vergessen Sie den Weg zur Konditorei.

Wohin geht die Jugend oder wie wirkt sich Zucker auf die Haut aus?

Hallo Freunde! Ich möchte Ihnen die unangenehmen Neuigkeiten mitteilen: Ich wurde gestern zu einem Mittagessen in einem Café eingeladen und heute habe ich einen Ausschlag auf meinem Gesicht entdeckt. Und der allgemeine Zustand ist nicht sehr gut - irgendeine Art von Müdigkeit und Erschöpfung. Da ich lange Zeit keinen Zucker verwende, denke ich, dass dies ein solches Ergebnis ist. Er war in Kaffee und möglicherweise in anderen Produkten. Hier ist meine Reaktion. Und heute möchte ich Ihnen über die Wirkung von Zucker auf die Gesichtshaut berichten. Nehmen wir es in Ordnung.

Zucker und Haut im Gesicht - wie ist das Verhältnis?

Manchmal möchten Sie ein Stück Schokolade oder Kuchen essen. Es ist schwierig für uns Mädchen, ohne Süßigkeiten. Aber wo waren die Süßigkeiten da und die andere und sogar Tee mit Zucker. Und wie wirkt es sich nicht nur auf die allgemeine Gesundheit aus, sondern auch auf die Haut des Gesichts. Wir denken erst später darüber nach, wenn wir im Spiegel kein recht freudiges Bild sehen.

Wie wirkt sich Zucker auf die Haut aus?

Versuchen wir Schritt für Schritt herauszufinden, was mit unserem Gesicht passiert. Wenn wir nicht nur reinen Zucker verwenden, sondern auch in anderen Produkten.

  1. Während der Verwendung von Zucker oder Produkten, die diese Substanz enthalten, findet der Prozess der Glykation statt. Dies ist die Reaktion der Wechselwirkung von Proteinen, Fetten und Zuckern.
  2. Als Ergebnis dieses Prozesses wird eine Substanz erzeugt, die dazu neigt, das für die Haut notwendige Kollagen, Elastin, zu zerstören. Und stört auch das Herz-Kreislauf-System. Das Kreislaufsystem leidet auch.
  3. Einfach ausgedrückt, werden überschüssige Zucker mit Kollagen und Elastin gemischt, wodurch sich ihre Struktur ändert. Dies führt zu einer vorzeitigen Hautalterung und zur Verschlimmerung bestehender Hautprobleme: Pickel, Irritationen, Ausschlag und andere Dinge.
  4. Da beeinträchtigt Zucker die Leberfunktion. Gelb- und Wachs-Gesichtsfärbung können auf einen Überfluss dieses Produkts hindeuten.
  5. Neben dem üblichen Zucker, den wir ganz bewusst in seiner reinen Form verwenden. Wir essen immer noch Lebensmittel mit dieser Substanz: Brot, kohlensäurehaltige Getränke, Saucen und Ketchup, gebraten.
  6. Durch kulinarische Genüsse wird das Gleichgewicht im Dickdarm und im Dickdarm gestört, was mit dem Auftreten von Akne und Pustulae Akne einhergeht. Vorsicht ist geboten, wenn das Übergangsalter längst vorbei ist und die Probleme bestehen bleiben.
  7. Die Kollagenproduktion im Körper verlangsamt sich nach 25 Jahren, und der Zuckerkonsum verschlimmert den Alterungsprozess der Haut nur. Wie genau ist Kollagen also für die Jugend- und Hautregeneration verantwortlich?
  8. Der Zuckerüberschuss im Körper erhöht die Produktion des Hormons Insulin, was zur Produktion des Stresshormons Cortisol beiträgt. Dies spiegelt sich im Auftreten eines grau-erdigen Teints wider. Und erhöht auch das männliche Haarwachstum. In dieser Situation sind auch die Nebennieren betroffen.
  9. Die Verteilung von Fett in der Haut mit einer Zunahme der Süßigkeiten in der Diät wird gestört, und das Gesicht wird abgelassen, die Geschmeidigkeit verschwindet. Zusätzlich kommt es zu Austrocknung, was zu Trockenheit und Abplatzungen der Haut führt.
  10. Dank raffiniertem Zucker werden das Nervensystem und das Gehirn gestört. Dies führt zu Schlaflosigkeit und Angstzuständen, die das Aussehen nicht beeinträchtigen können - Quetschungen und Tränensäcke unter den Augen.

Viele haben wahrscheinlich die Hauptprobleme gelernt, die besorgniserregend sind. Aber nur wenige wussten den wahren Grund für den Verlust von Elastizität, Glätte und jugendlicher Haut im Gesicht. Frühe Falten und ein müder Look wurden als schwerer Arbeitsplan oder Stress abgeschrieben. Was zu tun Schließlich möchte jedes Mädchen und jede Frau so jung und schön wie möglich aussehen.

Halte deine Haut jung!

Lassen Sie uns versuchen, die Situation zu ändern, um nicht ständig unter Problemen zu leiden und Pfund für Fundamente auszugeben. Wie kann man raffinierten Zucker dauerhaft aufgeben und ersetzen?

  • Zum Beispiel habe ich den Körper viele Male gereinigt und nach diesen Vorgängen war die Reaktion auf Zucker sehr ausgeprägt. Trotz der Verwendung von zwei hausgemachten Toffee aus Milchzucker erscheint sofort ein Paar Pickel im Gesicht. Bei Menschen, die ständig raffinierten Zucker verwenden, werden solche Reaktionen übrigens nicht beobachtet.
  • Es wird deutlich, dass es nicht nur notwendig ist, Zucker zu ersetzen, sondern auch den Körper mehr als einmal zu reinigen. Wenn Sie es nicht aufschieben und sich jetzt auf die Gesundheit einlassen, dann werden die Ergebnisse bald gefallen. Zusätzliche Pfunde werden verschwinden, der Gesundheitszustand wird sich erheblich verbessern, Aktivität und Vitalität werden sichtbar. Und das Gesicht wird strahlen, und die Haut wird glatt und gesund sein, ohne dass sie von Verwandten oder Freunden und Kollegen unbemerkt bleibt.

Um Zucker schnell zu ersetzen, können Sie versuchen, auf süße Früchte, Honig und Trockenfrüchte umzusteigen. Es ist auch möglich, Stevia, Kokosnuss oder Traubenzucker zu verwenden.

Ein paar Worte zu Stevia

Viele haben von einem solchen Zuckerersatz natürlichen Ursprungs gehört, aber nur wenige kennen die Details. Was ist das und was nutzt dieses Produkt?

  1. Stevia wird nicht nur als Zuckerersatz verwendet, sondern wird aktiv zur Vorbeugung von Diabetes und Übergewicht eingesetzt.
  2. Dieses Produkt wird erfolgreich in der Kosmetologie eingesetzt. Es wird verschiedenen Cremes und Ölen zugesetzt. So können Sie nicht nur essen, sondern auch äußerlich die Gesichtshaut mit Kosmetika beeinflussen.
  3. Das Produkt hat keine Kalorien und kann wie Pillen, Pulver oder Sirup aussehen.
  4. Stevia hat eine positive Wirkung auf den Körper, normalisiert den Blutdruck, fixiert den Magen-Darm-Trakt, entfernt schlechtes Cholesterin aus dem Körper und Schwermetalle. Es normalisiert auch die Arbeit des Nerven- und Immunsystems, lindert Schmerzen und Beschwerden in den Gelenken, Schlaflosigkeit und Irritation verschwinden.

Wenn Sie sich entschließen, Stevia zu verwenden, möchte ich ein Rezept teilen, das dieses Wundermittel beinhaltet.

Maske für trockene Haut

  • Sonnenblumenöl und Olivenöl - 2 - 3 Tropfen.
  • Eigelb - 1 Stck.
  • Wässrige Lösung von Stevia - 1 TL.

Mischen Sie alles und setzen Sie das gereinigte Gesicht 25 Minuten lang auf. Dann mit Wasser bei Raumtemperatur abspülen und Kokosnuss- oder Kakaobutter auftragen.

Aus meiner Erfahrung

Entfernen Sie das Verlangen nach süßer Spirulina oder Chlorella. Normalisieren Sie zunächst Ihren Trinkmodus 1,5-2l. Sauberes Wasser pro Tag.

Sie können diese Formel zur Berechnung von Wasser pro Tag verwenden: für Frauen 0,31 l. * Gewicht in kg, für Männer 0,35 l. * Gewicht in kg.

Testen Sie diese Ergänzungen natürlich erst, nachdem Sie 1-2 Tabletten getrunken haben, und schauen Sie sich 1-3 Tage lang um. Wenn alles gut geht und es keine allergischen Reaktionen gibt, können Sie dies einnehmen. Andernfalls können Sie Groundgrass Vitgrass oder Gerstengras mitnehmen.

Konsultieren Sie vor der Verwendung einen Heilpraktiker.

Ich hoffe, dass die Informationen für Sie nützlich waren. Fürchte dich nicht, das Leben zu verändern, sei schön und gesund. Updates abonnieren und mit Freunden teilen. Tschüss!

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10 Produkte, die den Hautzustand verschlimmern können

„Achtung, es ist gefährlich für die Haut!“ - solche Tabletten können verwendet werden, um einige Produkte zu liefern, die in unserer täglichen Ernährung enthalten sind. Akne, Schwindel, Farbverlust, Falten, Schwellungen, Quetschungen unter den Augen - diese und andere Probleme signalisieren, dass in der Ernährung gefährliche Lebensmittel vorhanden sind. Welche Produkte sind die Feinde der Epidermis, wie wirken sie sich auf die Haut aus? Wir helfen Ihnen herauszufinden, was genau aus dem Kühlschrank genommen werden muss, um die Jugend und Schönheit der Haut zu erhalten.

Koffein

Tee, Kaffee und einige kohlensäurehaltige Getränke können nicht nur fröhlich sein, sondern auch zu einer Austrocknung der Haut führen. Durch die Zunahme der Trockenheit der Epidermis kann Koffein die Elastizität der Haut beeinträchtigen. Dadurch geht ein gesunder Teint verloren, es treten früh Falten auf.

Reduzieren Sie den Konsum von Tee und Kaffee auf 5 Tassen pro Tag und sorgen Sie für zusätzliche Flüssigkeitszufuhr der Epidermis.

Milchprodukte

Es ist schwer zu glauben, aber Hüttenkäse, der reich an Kalzium, Joghurt, Kefir und normaler Milch ist, kann Akne verursachen. Aktuelle Studien haben gezeigt, dass Milchprodukte den Hautzustand verschlimmern können. Die negativen Auswirkungen werden nicht nur bei der Laktoseintoleranz beobachtet, sondern auch als Reaktion auf den Gehalt an Hormonen und biologisch aktiven Komponenten in der Milch. Hormone und verschiedene stimulierende chemische Zusätze werden häufig bei der Fütterung von Kühen eingesetzt.

Um die Gesundheit Ihrer Haut zu kontrollieren, essen Sie Milchprodukte von bewährten Herstellern - umweltfreundlich.

Zucker

Zu süße Speisen führen zu einer Unterernährung der Hautzellen. Missbrauch von Süßigkeiten und Schokoriegeln führt zu einem Ungleichgewicht des Lymphflusses. Infolgedessen leidet die Haut an Flüssigkeitsansammlungen, Blutergüssen unter den Augen und Schwellungen. Darüber hinaus erhöhen verschiedene Süßigkeiten den Glucosegehalt im Körper, was die Vermehrung einer Staphylokokken-Infektion auf der Oberfläche der Epidermis hervorrufen kann. Infolgedessen - Entzündung auf der Haut.

Erinnern Sie sich an das Sprichwort, Zucker sei ein weißes Gift? Es stellt sich heraus, dass diese Aussage nicht weit von der Wahrheit entfernt ist. Der Missbrauch von Süßem schadet nicht nur der Figur, sondern beschleunigt auch den Alterungsprozess der Haut.

Zucker löst einen Prozess aus, der als Glykation bezeichnet wird, wenn überschüssige Glucosemoleküle an Kollagen anhaften und Kollagenfasern steif und unflexibel machen. Normalerweise unterscheiden sich diese Fasern in der Elastizität und Elastizität. Aber das ist noch nicht alles! Glykation zerstört auch Hyaluronsäure, die für die Aufrechterhaltung des Feuchtigkeitsniveaus der Haut verantwortlich ist. Die Haut wird dadurch weniger elastisch, verliert ihren Ton, wird trocken, zahlreiche Falten treten auf - besonders unter den Augen, wo die Haut am dünnsten ist.

Was zu tun Das Süße ganz aufgeben? Natürlich nicht. Dessertliebhaber sollten die folgenden Regeln befolgen, um die Schönheit der Haut zu erhalten:

1. Versuchen Sie, Tee, Kaffee und andere Getränke überhaupt nicht zuzugeben oder die Menge zu verringern.

2. Vermeiden Sie kohlensäurehaltige Getränke, abgepackte Säfte und Fertiggerichte. Sie enthalten viel Zucker.

3. Essen Sie Vitamine der Gruppe B - sie stoppen den Prozess der Eiweißschädigung.

4. Beschränken Sie die Verwendung von gekauften Süßigkeiten. Wenn Sie sich alle 2-3 Tage einmal mit Süßigkeiten oder Kuchen verwöhnen, ist Zucker für Ihre Jugend kein "Tod".

5. Bevorzugen Sie frisches Obst als Alternative zu Süßigkeiten. Und denk daran: „Alles ist Gift und alles ist Medizin. So oder so macht es die Dosis. "

Alkohol

Trotz der Tatsache, dass alkoholische Getränke, wie Rotwein, in geringen Dosen keine ernsthaften Gesundheitsschäden verursachen können, ist es besser, die Schönheit der Haut vor der Verwendung zu bewahren. Alkohol führt zu Austrocknung der Haut. Das Ergebnis der Verwendung alkoholhaltiger Getränke wird auf dem Gesicht in Form von Trockenheit der Epidermis sichtbar, die unter den Augen anschwillt.

Um die negativen Auswirkungen von Alkohol auf die Haut zu reduzieren, sollten Sie den Konsum von Getränken "mit einem gewissen Grad" ausgleichen, indem Sie viel Wasser trinken.

Einfache Kohlenhydrate

Weißbrot, Gebäck, Teigwaren und andere Quellen einfacher Kohlenhydrate beeinträchtigen den Zustand der Haut. Ihre übermäßige Anwesenheit in der Nahrung führt zu erhöhten oxidativen Prozessen im Körper, der Zerstörung von Elastin und Kollagen, die für die Elastizität der Epidermis erforderlich sind. Lebensmittel, die reich an einfachen Kohlenhydraten sind, erhöhen den Insulinspiegel, was die Alterung beschleunigt und zur Faltenbildung führt.

Reduzieren Sie den Verbrauch an Brötchen und ersetzen Sie den einfachen Kohlenhydratkomplex. Zum Beispiel Produkte aus Vollkornprodukten, Naturreis, Haferflocken.

Trotz der Tatsache, dass Salz hilft, den Geschmack von Gerichten aufzudecken, verschlechtert diese Nahrungsergänzung den Zustand der Haut, die für das Auftreten von Akne und anderen Eruptionen anfällig ist. "Weißer Tod" führt zur Ausdehnung der Blutgefäße, wodurch die Menge an Kollagen im Körper reduziert wird. Salz verursacht daher Hautschwäche. Außerdem verursachen verschiedene Marinaden, Salzgehalt, Wurstwaren mit hohem Salzgehalt ein Ödem unter den Augen.

Um die Hautelastizität zu erhalten, reduzieren Sie die Salzzufuhr und diversifizieren Sie Ihre Ernährung mit natürlichen Gewürzen und Grüns.

Gebratenes Fleisch, Fast Food

Fett gebratene Fleischstücke, Hamburger und anderes "Fast Food" mit gebratenen Fleischkoteletts - eine Bedrohung für eine schlanke Figur und saubere Haut. Bei intensiver Wärmebehandlung werden Öle und Fette oxidiert, wodurch pathologische Prozesse im Körper ausgelöst werden. Verschiedene frittierte Lebensmittel können Krebs, Arteriosklerose und Hautkrankheiten verursachen. Außerdem wird fetthaltiges Fleisch häufig zu Porenverschmutzung und Faltenbildung.

Um den Schaden solcher Gerichte für die Haut zu reduzieren, bereiten Sie Fast Food selbst zu und verwenden Sie zum Braten immer frisches Öl.

Fast Food und fettes Fleisch verlangsamen die Beweglichkeit des Darms und sammeln freie Radikale an. Infolgedessen verschlechtert sich die Arbeit aller Körpersysteme, einschließlich der Haut. Sobald sie sich im Darm befinden, lagern sich Fette in den Geweben des Körpers, in der Epidermis, ab. Dadurch werden die Blutversorgung und die Abgabe von Flüssigkeit an die Zellen der Dermis Nährstoffe gestört. Die Haut bekommt ein ungesundes Aussehen, wen und Akne erscheinen (besonders häufig treten sie auf dem Rücken und auf der Brust auf).

Es lohnt sich, auf die Anwesenheit von Ketchup und Mayonnaise in der Ration zu achten. Diese Produkte sind Transfettträger (künstliche Fette). Sie sind in die Zellen eingebettet und verursachen Dermatitis, Akne, verminderte Hautimmunität und sogar Onkologie.

Meeresfrüchte

Krabben, Krabben, Muscheln, Muscheln und andere Bewohner der Meere und Ozeane können die Haut fördern und davon profitieren. Diese Produkte enthalten eine große Menge Jod, was das Verstopfen der Poren und die Rötung der Epidermis hervorrufen kann. Die Besitzer von Akne neigender Haut und Akne Haut sollten den Verbrauch von Meeresfrüchten einschränken, auch weil sie alle schädlichen Substanzen aus dem Wasser ansammeln.

Wählen Sie Produkte von bewährten Marken, und überwachen Sie sorgfältig die Qualität und Frische von Meeresfrüchten.

Wurst, geräucherte Produkte

Würste, Wurstwaren, Schinken und andere leckere, aber ungesunde Lebensmittel enthalten nicht nur eine große Menge an hautgefährdendem Salz, sondern auch eine ganze Reihe chemischer Zusatzstoffe. Verschiedene Konservierungsmittel, Farbstoffe, Aromastoffe und andere unsichere Bestandteile verursachen Stoffwechselstörungen, eine vorzeitige Hautalterung, die sich natürlich nachteilig auf den Zustand der Haut auswirkt.

Versuchen Sie, Würste selbst zu kochen, nachdem Sie einfache Rezepte gemeistert haben.

Konserven

Marinierte Champignons, Auberginenkaviar, Marmelade und andere gastronomische Freuden enthalten viel Zucker, Salz und Essig. Daher können diese Produkte Hautschuppen, Rötungen und allergische Reaktionen verursachen. Auch in Konserven gibt es normalerweise viele scharfe Gewürze, die den Blutdruck erhöhen. Daher erscheinen Entzündungen und Akne auf der Haut.

Reduzieren Sie den Konsum von Konserven oder kochen Sie diese selbst und kontrollieren Sie die Menge an Zucker, Salz und Gewürzen.

Lebkuchen gestern und heute

Magst du Lebkuchen? Liebe Vergessen Sie nicht, dass die Gesichtshaut Ihnen für ein Überangebot an Süßigkeiten nicht „Danke“ sagt. Aber wenn Sie mäßig süß essen und Vergnügen bekommen, wird dies nur von Vorteil sein.

Das Aussehen von Lebkuchen bezieht sich auf die Jungsteinzeit und steht in direktem Zusammenhang mit dem Aufkommen des Backens. Bereits die alten Römer und Ägypter servierten mit Honig gebackene Tortillas. Damals dachte natürlich niemand darüber nach, wie süß die Haut im Gesicht ist. Die Wirkung von süßen Speisen auf der Haut begann sich erst in den letzten Jahrzehnten zu zeigen. Die erste bekannte Erwähnung des Mehls kovrizhkakh datierte auf das 350. Jahr v. Chr. Formen für ihr Backen wurden zuerst von Archäologen Italiens gefunden.

Anfangs waren Gewürze wegen eines zu hohen Preises nicht Teil des Teigs, da sie ein koloniales Produkt waren, dessen Lieferung zum Zeitpunkt des Auftauchens der süßen Kuchen zu kompliziert war. Deshalb gibt es in den überlebenden Rezepten keine Gewürze.

Garne - eine alte Art der Herstellung von Mehl - gab der Bezeichnung Mehlspeise unter Zusatz von Nüssen, Honig, Marmelade oder Rosinen, oft mit einem Muster - Lebkuchen, nach. Garne waren in Russland und in vielen europäischen Städten ein Symbol für den Feiertag. Handgemachter Lebkuchen, den jeder Konditor und Bäcker auf originelle Art und Weise zu schmücken versuchten. Zusätzlich zum Aussehen wurden Rezepte für Familienerbe gebildet.

Europäische Süßigkeiten

Die Kreation süßer Pfefferkuchen im modernen Look wird Charlemagne zugeschrieben, der sie im 9. Jahrhundert berühmt gemacht hat. die Hauptstadt seines Reiches, Herr Aachen, der sich auch nicht fragte, wie süß die Haut im Gesicht ist. Zur Zeit ist diese kleine deutsche Stadt für das Aachener Lebkuchenmuseum und die Traditionen des deutschen Gebäcks bekannt. K XIII Jahrhundert. Dazu gehört auch die Kreation des Nürnberger Lebkuchenes, die mit langer Haltbarkeit eine nie da gewesene Popularität erlangte. In den XV-XVI Jahrhunderten. In Europa erschienen zuerst Produkte mit Bildern zu mythologischen religiösen Themen. Später kamen Szenen aus dem Alltag zum Einsatz. Polnische Torunskie-Mehlsüßigkeiten waren Teil der Mitgift der Braut, der modernen berühmten deutschen Weihnachtsdekoration, die in Belgien in der Stadt Dinant erfunden wurde.

Russische Herkunft

Im 9. Jahrhundert erschien in Russland Lebkuchen, die Russen kümmerten sich nicht allzu sehr darum, wie süß die Haut im Gesicht ist, und der Lebkuchen selbst bestand aus Roggenmehl, Beerensaft und Honig. Später fügten sie Waldwurzeln und Kräuter hinzu. Mit dem Aufkommen exotischer indischer und orientalischer Gewürze wurden russische Produkte zu einer Delikatesse, die aus Vanille, Minze, Ingwer, schwarzem Pfeffer, Nelken und Muskatnuss bestand. Im XVIII - XIX Jahrhundert. Kursk, Vyazma, Tula, Novgorod, Gorodets wurden berühmt für die Herstellung dieses Süßwarenprodukts. Tver Lebkuchenläden erschienen in Berlin, London, Paris. In dieser Zeit bildete sich das Lebkuchengeschäft als Volkshandwerk, traditionelle Rezepte kamen auf, ein Beruf wurde gebildet, viele Bäcker erhielten den Namen "Lebkuchenmann".

In Kaluga und Kostroma fingen sie an, kombinierten Lebkuchen aus dunklem Teig mit einer leichten Zuckerfigur zu backen, auf der exotische Tiere abgebildet waren. Sie sind in Mode gekommen, um Neujahrsbäume zu schmücken. Interessant erscheint der Auftritt einer solchen Delikatesse mit Eindrücken der Buchstaben des russischen Alphabets, wonach Kinder lesen gelernt haben. Derzeit wird handgemachtes Lebkuchen in Russland als eine Art Süßwaren wiederbelebt, die mit großartigen Zeichnungen bemalt sind. Sie haben den Status von Souvenirs erlangt.

Kann es Akne von süß sein

Das Auftreten von Akne im Gesicht trägt zu vielen verschiedenen Gründen bei.

Eine davon kann als Unterernährung oder die Verwendung solcher Produkte bezeichnet werden, die eine Behinderung der Talgdrüsen verursachen.

Dermatologen haben den Zusammenhang zwischen übermäßigem Konsum einfacher Kohlenhydrate und der Intensität des Hautausschlags seit langem erkannt.

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Und jetzt können Sie ganz genau sagen, dass Akne aus Süßigkeiten kein Mythos ist.

Welche Mechanismen unterstützen diese Beziehung und wie werden diese Hautausschläge behandelt?

Akne-Produkte

Meistens verursachen Hautausschläge bestimmte Produktgruppen.

Unter ihnen:

  • Kaffee und Koffeinprodukte. Tragen Sie zur Entwicklung von Cortison im Körper bei - einem Stresshormon. Und es verursacht Fehler in vielen anderen Systemen, einschließlich der Hautfunktion;
  • Süßigkeiten und Mehl Die Produkte dieser Gruppen sind eine Quelle für einfache Kohlenhydrate. Im Körper werden sie fast augenblicklich in Glukose gespalten. Sie wiederum provoziert die Freisetzung von Insulin, das es entweder an die Bedürfnisse des Organismus oder an die Reserve abgeben muss. Dieser Prozess hat andere negative Auswirkungen auf die Haut. Wir werden sie unten betrachten;
  • Nüsse. Ihr Schaden besteht vor allem in einem hohen Kaloriengehalt. Dies ist ein großer Schlag für die Leber, die unter solchen Bedingungen ihre Funktionen nicht richtig bewältigen kann. Daher werden giftige und unnötige Körpersubstanzen auf andere Weise ausgeschieden. Ein Teil der Arbeit muss auf der Haut liegen. Dies spiegelt sich in Ausschlägen wider. Außerdem können Nüsse allergische Akne verursachen.
  • Milchprodukte. Wir sprechen hier von denen, bei denen der Fettgehalt ansteigt. Fette Sauerrahm, Sahne, Hüttenkäse provozieren die Produktion von Steroiden, die die Talgdrüsenaktivität auslösen.

Foto: Produkte, die Hautausschlag hervorrufen

Regt die Sekretion von fetthaltiger, würziger, eingelegter Sebumennahrung an.

Einige Früchte können auch Akne verursachen, zum Beispiel sind Bananen sehr süß und reich an Kalorien. In jeder dieser Situationen ist jedoch ein Maß unerlässlich.

Wenn Akne nicht sehr ausgeprägt ist, können Sie die Produkte beliebiger Gruppen verwenden, jedoch nur selten und in kleinen Mengen.

Dann werden sie den Zustand der Haut nicht beeinträchtigen.

Warum erscheint Akne aus Süßigkeiten?

Um besser zu verstehen, ob es zu einem Ausschlag durch Süßigkeiten kommen kann, sollten Sie den Mechanismus der Aknebildung nach Einnahme einfacher Kohlenhydrate verstehen.

Foto: Kinderdiathese

Es geht um Glukose, die in allen Süßigkeiten enthalten ist. Sie ist es, die die Prozesse im Körper verursacht und die Blockade der Talgdrüsen beendet.

  • Bei einem Kind kann Akne aufgrund von Süßigkeiten als allergische Reaktion auftreten. Solche Ausschläge sind auf Unvollkommenheiten des Verdauungssystems zurückzuführen, die mit Saccharose nicht richtig fertig werden können.
  • Bei Erwachsenen tritt Akne aufgrund der Produktion von Insulin und Testosteron auf (es handelt sich um einen Überschuss aufgrund der erhöhten Aufnahme von Glukose). Betrachten Sie diese Gründe genauer.

Hormonelle Veränderungen

Im Körper von Männern und Frauen werden Androgene produziert - männliche Sexualhormone.

Bei Frauen ist ihre Konzentration normalerweise viel niedriger als bei Männern, jedoch ist das Hormon vorhanden und erfüllt seine wohltuenden Funktionen.

Was passiert, wenn eine Person anfängt, das Süße zu missbrauchen?

  • Glukose stimuliert die Produktion von Testosteron, weil dieses Hormon seine Konzentration im Blut normalisiert. Das heißt, je mehr Glukose, desto mehr Hormon wird benötigt, um das notwendige Gleichgewicht herzustellen.
  • Ein Übermaß an Androgenen wirkt sich jedoch auf die Talgdrüsen aus. Sie erhöhen die Menge an Sekret, das sie produzieren, aber es wird dicker und die verstopften Talgdrüsen verstopfen daher schneller.

Das Gleiche passiert in der Adoleszenz, nur die Ursache für erhöhte Testosteronspiegel während dieser Periode ist anders als bei Erwachsenen.

Foto: Akne bei einem Teenager

Die Wirkung des glykämischen Index von Lebensmitteln

Der glykämische Index von Nahrungsmitteln ist ihre Fähigkeit, den Blutzuckeranstieg nach dem Verzehr zu beeinflussen.

Das heißt, je höher der Blutzuckerspiegel des Produkts ist, desto höher ist der Blutzuckerspiegel bald nach dessen Verbrauch.

Beeinflusst es das Auftreten von Akne?

  • Wie im Fall von Testosteron tritt eine vermittelte Abhängigkeit auf. Der Mediator ist in diesem Fall Insulin, ein Hormon, das von der Bauchspeicheldrüse produziert wird. Er ist an fast allen Stoffwechselvorgängen im Körper beteiligt.
  • Ihre Rolle in Bezug auf Glukose besteht darin, sie in Energie für den Körper umzuwandeln, und wenn es zu viel Zucker gibt, dann verschieben Sie ihn in die Reserve (im Fettdepot). Übrigens kann man unter Liebhabern von Süßigkeiten fast immer Falten im Taillenbereich (oder stattdessen) bemerken. Es ist nur die Reserve, aus der der Körper Energie bezieht, wenn es keinen Ort gibt, von dem er genommen werden kann.
  • Und wieder gibt es eine direkte Beziehung: Je mehr Glukose in das Blut gelangt, desto mehr Insulin wird produziert. Eine der Nebenwirkungen ist auch die Stimulation der Talgdrüsen. Die Haut kommt mit der erhöhten Talgmenge nicht zurecht, die Poren verstopfen, die Akne erscheint.

Video: "Arzt über die Auswirkungen von Süßigkeiten auf Akne"

Wo sind die Ausschläge?

  • Meistens erscheint Akne von süß auf dem Gesicht (dies ist auf dem Foto zu sehen).
  • Bei Kindern können sie auch auf dem Priester, Körper, in den Hautfalten lokalisiert sein.

Wie sehen diese Ausschläge aus?

  • Sie können das Aussehen von entzündeten Unebenheiten auf den Wangen, der Stirn, dem Kinn haben, manchmal mit eitrigem Inhalt.
  • Aber auf dem Gesicht kann es kleine Pickel sein, nur in großer Zahl.
  • Auf dem Körper sehen Ausschläge manchmal wie kleine rote Flecken (Durchmesser ca. 2 mm) aus, die sich verschmelzen und zu einer Gruppe zusammenfügen.

Wie werde ich los?

Die Behandlung von Akne aus Süßigkeiten sollte mit einer Diät beginnen.

Egal wie traurig es klingen mag, aber solange Sie einfache Kohlenhydrate in derselben Menge konsumieren, verbessert sich Ihr Hautzustand nicht.

Wenn Sie Süßigkeiten und Mehl nicht vollständig ablehnen können, reduzieren Sie deren Anzahl auf ein Minimum.

Wie rote Flecken nach Akne loswerden? Hier erfahren Sie es.

Wenn sich selbst diese Option als unmöglich herausstellt, sollten Sie sich mit den Gründen auseinandersetzen, aus denen Sie ein starkes Verlangen nach Süßigkeiten haben.

Manchmal werden Stress, Gefühle und nervöse Anspannung auf diese Weise „festgehalten“.

Die Neutralisierung solcher Situationen reduziert den Bedarf an Hormonen der Freude - Endorphine, und Sie werden selten das Problem schädlicher "Snacks" "blockieren".

Foto: Produkte, deren Verwendung besser zu verweigern ist

Und noch ein paar Tipps:

  • süße Getränke sind nicht weniger schädlich als Kuchen und Süßigkeiten, also rücksichtslos Soda loswerden und Säfte in Ihrer Ernährung aufbewahren;
  • gebratene, fetthaltige, würzige und salzige Speisen führen auch zu Akne auf der Haut; bereiten Sie für die Dauer der Behandlung mehr gesunde Gerichte zu (gebacken, gekocht, gedämpft);
  • schlechte Angewohnheiten (Rauchen und Alkohol in erster Linie) verzögern den Heilungsprozess, wenn Sie Besitzer einer frischen, sauberen Haut werden möchten - lassen Sie sich nicht von Ihnen stören;
  • Durch die Abwechslung der verschiedenen Produkte wird das Verlangen nach "lecker" reduziert.

Ist es möglich, die Genesung zu beschleunigen?

Aber die Symptome sollten auch behandelt werden, und es wird nicht ganz einfach sein. Damit die Haut Spuren von Akne verschwinden kann, müssen Sie sicherstellen, dass sie die richtige Pflege ist.

Foto: Kräuterreiniger beschleunigt die Genesung

Folgen Sie diesen Empfehlungen:

  • Waschen Sie Ihr Gesicht nicht mehr als zweimal, Sie können Seife oder spezielle Reinigungsmittel mit antibakteriellen Inhaltsstoffen verwenden.
  • Teer-, Bor- oder Schwefelseife kann zum Waschen verwendet werden, sie trocknen Hautausschläge aus und wirken entzündungshemmend.
  • Sie können das Waschen beenden, indem Sie die Haut mit einem Sud aus Heilkräutern (Kamille, Johanniskraut, Salbei, Nachfolge) abspülen.
  • Nach dem Waschen die Haut straffen, Zitronensaft-Tonikum oder Calendula-Tinktur verwenden (beide Bestandteile sollten zur Hälfte mit Wasser verdünnt sein);
  • Akne kann mit Salicylsäurelösung übersät werden, es hilft, den Entzündungsprozess schneller zu beseitigen;
  • Wasserstoffperoxidlösung hat antimikrobielle und trocknende Eigenschaften. Verdünnen Sie sie mit gekochtem Wasser im Verhältnis 1: 3, bevor Sie die Haut abwischen.
  • Wenn sich auf der Stirn Hautausschläge bilden, waschen Sie Ihre Haare öfter, werden sie schnell schmutzig und infizieren die Haut in diesem Bereich des Gesichts.

Zusätzlich zur Diät sollten Sie einige weitere Regeln befolgen, um die Talgdrüsen nicht dazu zu bringen, hart zu arbeiten:

  • Nicht häufiger zweimal täglich waschen und keine alkoholhaltigen Mittel zum Abwischen der Haut verwenden. Bei Austrocknung der Haut verstärken die Talgdrüsen ihre Arbeit.
  • Akne nicht mit Grundierung glänzen und Pulver nicht maskieren, es kann zu erhöhtem Hautausschlag führen;
  • Verwenden Sie keine dekorativen Kosmetika auf der Haut mit Ausschlag.
  • Drücken Sie keine Akne und verwenden Sie keine Peelings und Peelings auf den entzündeten Stellen.

Wenn Sie den Ausschlag nicht selbst bewältigen können, beginnen Sie nicht mit der Situation.

Foto: Wenn Akne keine Diät durchläuft, müssen Sie einen Arzt aufsuchen und sich testen lassen

Je weiter, desto schwieriger kann es sein, Akne zu heilen.

Wenden Sie sich an Ihren Dermatologen und verwenden Sie seine Empfehlungen. In Ihrem Fall ging das Problem möglicherweise über den Einfluss von Süßigkeiten auf den Zustand der Haut hinaus.

Vorbeugende Maßnahmen

Die Verhinderung von Akne durch Mehl und Süßes verringert die Menge dieser Produkte in der Ernährung.

  • Wenn der Körper an diese Nahrung gewöhnt ist und in großen Mengen kommt, wird es zunächst schwierig sein.
  • Scharf und geben Sie nicht das Übliche auf. Dies ist ein zusätzlicher Stress für den Körper, den Sie dennoch mit Süßigkeiten füllen wollen. Gehen Sie schrittweise auf die Ablehnung von Zucker. Wenn Sie vorher 2 Löffel Zucker in Tee geben, beginnen Sie die Tasse mit 1,5 - 1 Löffel zu versüßen. Glauben Sie mir, im Laufe der Zeit wird Ihnen sogar ungesüßter Tee als ausgezeichnetes Getränk erscheinen (was es ist).
  • Es ist viel sinnvoller, anstelle von Zucker einen Löffel Honig zu verwenden. Sie müssen es nicht übertreiben, aber Honig bringt zumindest Vorteile für den Körper (wenn es keine Allergie gibt).
  • Ein anderer Ausweg aus dieser Situation sind Süßstoffe. Zum Beispiel Stevia. Dieser Zuckerersatz wird auf der Grundlage der gleichnamigen Pflanze hergestellt und hat eine Menge wohltuender und sogar heilender Eigenschaften für den Körper. Wenn es zum Beispiel zum Tee hinzugefügt wird, ist es sehr süß, da es um ein Vielfaches süßer ist als normaler Zucker, aber der glykämische Index und der Kaloriengehalt dieser Ergänzung sind null, dh der Körper wird nicht geschädigt.

Was soll man Süßigkeiten und Schokolade ersetzen?

Natürlich wollen Sie für eine Tasse Tee etwas Süßes. Aber es muss nicht unbedingt Süßigkeiten sein.

Foto: Anstelle von Süßigkeiten können Sie Trockenfrüchte essen

Getrocknete Früchte unterscheiden sich praktisch nicht von ihnen im Geschmack, außerdem haben sie gesundheitliche Vorteile.

Getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen, kandierte Früchte - die häufigsten Trockenfrüchte auf unserem Tisch. Essen Sie sollten ein wenig sein, gründlich kauen, aber das Vergnügen, das Sie bekommen, ist mit Süßigkeiten vergleichbar.

Foto: Bei der Wahl von Schokolade ist es besser, das Bittere zu bevorzugen

Schokolade ist schwieriger zu ersetzen.

Sie können den einfachsten Weg gehen - die Note ändern.

Anstelle von Milchprodukten nehmen Sie einen bitteren, mit einem hohen Kakaogehalt (wenn keine Kontraindikationen vorliegen).

Ein paar Stücke solcher Fliesen werden für eine Tasse Tee ausreichen. Es ist besser, Sorten ohne Fremdfüller (z. B. Nüsse) auszuwählen.

Foto: Süßigkeiten können durch Früchte ersetzt werden

Nettes und frisches Obst.

Anstelle von Tee mit Süßigkeiten können Sie einen Apfel, eine Birne kauen, eine Pflaume oder einige Beeren essen. Und süß und lecker und vor allem nützlich.

Der Hauptmythos über Akne klingt wie folgt: "Ich werde aufhören, Mehl und Süßes zu verwenden, und meine Eruptionen werden vergehen."

Tatsächlich trifft dies nur im Einzelfall zu - wenn tatsächlich nur aufgrund des Konsums schneller Kohlenhydrate ein Hautausschlag auftrat.

Oft stellt sich heraus, dass der Grund in einem anderen liegt - hormonelle Störungen, Erkrankungen des Verdauungssystems, schlechte Kosmetik, unsachgemäße Pflege usw. Süßigkeiten verschlimmern nur den Verlauf der Akne.

In diesem Fall führt die Ablehnung nicht zu einer vollständigen Erholung, sondern nur einer der provozierenden Faktoren wird verschwinden.

Die Behandlung muss jedoch vorhanden sein, und die Ursache des Ausschlags sollte behandelt werden.

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Und wenn Süßigkeiten tatsächlich die Ursache von Hautausschlägen sind, warum sollten Sie diese Situation nicht umkehren, indem Sie sich einer gesünderen Ernährung unterziehen?

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